Trang chủ Luyện tập

Chỉ cần động tác này mọi mỡ thừa vòng 2 sẽ tiêu biến ngay sau 1 tuần

25/11/2017 04:47

Chỉ cần động tác này mọi mỡ thừa vòng 2 sẽ tiêu biến ngay sau 1 tuần muốn giảm cân bạn đừng tốn tiền đi hút mỡ hay ăn kiêng.

Cách giảm cân trong 1 tuần với bài tập thể dục

Động tác uốn lưng

– Đầu tiên nằm trên mặt sàn, hai chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong, hai tay chạm sàn. .
– Từ từ hạ hai tay xuống song song thân, mở rộng đầu gối, lưng nâng cao, đầu chạm sàn.
– Trở về tư thế ban đầu và lặp lại

Động tác này giúp tác động lên vùng bụng làm giảm đi lượng mỡ thừa và giúp hông, đùi săn chắc.

Bài tập thể dục uốn lưng thuộc 1 trong những cách giảm cân trong 1 tuần được nhiều người áp dụng và hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện thường xuyên trong 1 tuần và đúng cách.

Phần dễ bị mập nhất của cơ thể phụ nữ là vùng bụng, và phần thường được xét đến đầu tiên để xem một chị em là mập hay ốm cũng là bụng. Động tác uốn lưng
này tác động trực tiếp lên vùng bụng, giúp chị em có được vóc dáng đẹp nhờ vòng 2 thon gọn và thêm vào đó là sự săn chắc của hông và đùi.Thực hiện đều đặn động tác này 12 hoặc 24 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân ngay từ tuần đầu tiên.

Cách giảm cân hiệu quả nhờ chanh mật ong

Chanh được cho là loại quả dễ kiếm, giá rẻ mà lại có giá trị từ vỏ đến ruột. Vỏ quả chanh có nhiều tinh dầu với tác dụng rất hiệu quả để chữa ho, viêm họng. Trong ruột quả chanh chứa vô vàn vitamin C, bí kíp vàng trong cách giảm cân hiệu quả.

Người ta chọn mật ong như là một liệu pháp “thần kì” từ việc làm đẹp, chữa bệnh cho đến giảm cân. Mật ong có giúp nâng cao sức đề kháng, chống lại quá trình lão hóa của làn da. Kết hợp cùng mật ong giúp loại thức uống này hiệu quả hơn trong quá trình giảm cân.

Trước khi uống chanh mật ong, bạn nên bổ sung một cốc nước ấm hoặc ăn nhẹ để lót dạ. Tuyệt đối không nên uống khi đói, mật ong chứa hàm lượng đường glucose rất sao, rất nguy hiểm đến quá trình hoạt động của thận. Hệ bài tiết cũng ảnh hưởng làm khó hấp thụ được các chất dinh dưỡng. 

Làm điều này buổi trưa sau đúng 1 tuần đảm bảo toàn bộ mỡ thừa sẽ biến mất chẳng cần ăn kiêng, thể dục
Làm điều này buổi trưa sau đúng 1 tuần đảm bảo toàn bộ mỡ thừa sẽ biến mất chẳng cần ăn kiêng, thể dục eo...
XEM TIẾP
Buổi trưa uống cốc nước này sau đúng 1 tuần mọi mỡ thừa tiêu biến, lại tốt hơn ngàn năm dùng thuốc bổ
Buổi trưa uống cốc nước này sau đúng 1 tuần mọi mỡ thừa tiêu biến, lại tốt hơn ngàn năm dùng thuốc bổ uống nhân...
XEM TIẾP
11 động tác đánh bay mỡ thừa, tạm biệt vòng eo sồ sề, chảy xệ
Nỗi ám ảnh lớn nhất của chị em phụ nữ là vòng eo sồ sề, kém thon gọn. Dưới đây là những động tác luyện...
XEM TIẾP
Ngày: 19/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000 TP.HCM
 Cá thu cắt khoanh (kg)  280.000   TP.HCM
 Cà chua (kg)  25.000 TP.HCM 
 Đậu bắp (kg)  30.000 TP.HCM 
Đu đủ vàng (kg) 16.000 TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 28.000 TP.HCM
Nho Mỹ đỏ (kg) 130.000 TP.HCM
Sườn bò Mỹ gói 500g (gói)248.900 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 69.900 TP.HCM
Nấm đùi gà gói 300g (gói) 36.900 TP.HCM
Dưa hấu (kg) 13.900 TP.HCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 74.900 TP.HCM
Cá basa tươi cắt khúc (kg) 57.900 TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg)74.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 17.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)15.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000 TP.HCM
Bầu (kg) 12.000 TP.HCM
Su su (kg) 9.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 12.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 18.000 TP.HCM
Bông cải xanh 3 (kg)7.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000 TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 10.000 TP.HCM
 Su hào (kg)  12.000 TP.HCM