Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày thực hiện bài tập yoga nâng cơ mặt này, U40 cũng trẻ ra cả chục tuổi

11/07/2018 19:44

Bước qua độ tuổi 25, da mặt sẽ bắt đầu lão hóa mất dần độ đàn hồi dẫn đến chảy xệ. Để ngăn ngừa và làm chậm quá trình này, chị em hãy thường xuyên thực hiện những bài tập yoga nâng cơ mặt đơn giản tại nhà để giữ gìn nét tươi trẻ.

Cô Fumiko Takatsu, một giáo viên tiếng Anh tại Nhật Bản là người sáng tạo ra những bài tập yoga luyện tập cơ mặt khỏe đẹp. Những bài tập của cô không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa mà còn khắc phục hiệu quả các nếp nhăn, chống chảy xệ và tăng độ đàn hồi cho da.

Bài tập yoga nâng cơ mặt là sự kết hợp giữa các tư thế cơ thể trong yoga và các động tác, biểu cảm của khuôn mặt để cải thiện làn da, giúp cơ mặt săn chắc bất ngờ. Nguyên nhân là do những động tác này có khả năng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu dưới da, giúp gương mặt của bạn trở nên trắng hồng, mịn màng không tì vết, bạn sẽ trẻ trung hơn so với số tuổi thật của mình.

Thường xuyên luyện tập những bài tập yoga này chính là bí quyết để cô Fumiko Takatsu luôn trẻ đẹp như tuổi đôi mươi dù đã bước sang U40.

Dưới đây là những bài tập yoga giúp nâng cơ mặt, trẻ hóa làn da mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

Bài tập yoga nâng cơ mặt, trẻ hóa làn da

Động tác 1

Bạn dùng 2 bàn tay nắm thành nắm đấm, sau đó ấn phần ngón tay của nắm đấm lên trán với lực vừa phải, mát xa theo chiều từ giữa trán ra hai bên thái dương. Động tác này có thể ngăn ngừa và giảm thiểu những nếp nhăn quanh vùng trán. Ngoài ra, nếu bạn đang căng thẳng, có thể áp dụng bài tập yoga này để thư giãn.

Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày thực hiện bài tập yoga nâng cơ mặt này, U40 cũng trẻ ra cả chục tuổi ảnh 1
Cách thực hiện bài tập này rất đơn giản - Ảnh minh họa: Internet

Động tác 2

Bạn thả lỏng cơ mặt, khép môi lại, dùng lực đẩy môi sang trái, đầu vẫn giữ nguyên. Sau khi đánh môi, quay đầu sang trái và thực hiện tương tự với bên còn lại. Động tác này giúp chống chảy xệ vùng da cằm và cổ, đồng thời loại bỏ nhanh chóng mỡ thừa ở khu vực cằm.

Động tác 3

Dùng lòng bàn tay ép vào hai bên thái dương, nhẹ nhàng kéo căng vùng da hướng lên trên, đồng thời mở miệng rộng theo phát âm chữ O và chu môi ra. Thường xuyên luyện tập động tác này sẽ kéo giãn cơ hàm, ngăn ngừa hiệu quả nếp nhăn khóe miệng khi cười và nếp nhăn dưới mắt.

Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày thực hiện bài tập yoga nâng cơ mặt này, U40 cũng trẻ ra cả chục tuổi ảnh 2
Thường xuyên luyện tập bài tập yoga nâng cơ mặt sẽ giúp làn da tươi trẻ - Ảnh minh họa: Internet

Động tác 4

Bạn dùng 2 ngón giữa của tay trái đặt vào thái dương bên phải, kéo đầu nghiêng sang trái và thực hiện tương tự với bên còn lại. Động tác kéo giãn cơ mắt và giảm bọng mắt quầng thâm này sẽ giúp gương mặt bạn tươi trẻ hơn rất nhiều.

Mỗi động tác bạn thực hiện từ 5-10 lần, ít nhất 1 lần/ngày. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt của làn da.

Kiên trì thực hiện những bài tập yoga nâng cơ mặt và ngăn ngừa lão hóa này, chị em U40 sẽ tươi trẻ và rạng ngời bất chấp tuổi tác.

5 căn bệnh ngoài da cực dễ mắc phải trong mùa hè mà bạn không nên chủ quan xem thường
Các bệnh ngoài da thường gặp trong mùa hè dù không nặng, nhưng có thể phát triển nhanh trong môi trường ẩm ướt và gây...
XEM TIẾP
Ngăn ngừa những vấn đề về da nhờ thay đổi các thói quen ăn uống sau
Những thực phẩm dưới đây là điều bạn nên lưu ý để bảo vệ làn da trước những ảnh hưởng xấu.
XEM TIẾP
Ăn đậu xanh vừa giải nhiệt, làm đẹp da lại còn chữa được bệnh, hãy tăng cường bổ sung vào mùa hè này
Ngoài công dụng giải nhiệt, chữa bệnh, đậu xanh còn có thể chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ. Nhờ tính chất mát, giải độc...
XEM TIẾP
Ngày: 16/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo (kg)  20.000  TP.HCM
 Cà tím (kg) 15.000   TP.HCM
 Bầu (kg)  18.000 TP.HCM 
 Cá kèo (kg)  200.000 TP.HCM 
Lê đường (kg) 100.000TP.HCM
Nho đen trái dài (kg) 180.000TP.HCM
Dưa lưới (kg) 70.000TP.HCM
Cá trứng (kg)55.900TP.HCM
Cá Hồi phi-lê tươi (kg) 439.900TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg)59.900TP.HCM
Cá chim biển (kg) 159.900TP.HCM
Bạch tuộc nhỏ (kg) 139.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 79.900TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 82.000TP.HCM

Cải thảo (kg) 

13.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 18.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000TP.HCM
Cải ngọt (kg)7.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 7.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg)15.000TP.HCM
Rau quế (kg)16.000TP.HCM
Bầu (kg) 12.000TP.HCM
Su su (kg) 9.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg)12.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg)37.000 TP.HCM
Cà rốt (kg)19.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 10.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 70.000TP.HCM

Đậu côve trắng (kg)

70.000TP.HCM
 Cà chua (kg)  18.000TP.HCM