Chạy bộ giúp cải thiện ham muốn tình dục

13/01/2016 20:44

Chạy bộ không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe mà còn ảnh hưởng tích cực đến đời sống tình dục.

Chạy bộ giúp bạn cải thiện “chuyện yêu” một cách thật tuyệt vời. Theo các nghiên cứu thì chạy bộ 2 đến 3 lần trong tuần sẽ giúp cải thiện đời sống tình dục trên mức trung bình.

Theo Alain Gariépy, nhà Tình Dục Học - Viện Quebec thì khi chạy bộ sẽ giải phóng hormon cần thiết cho ham muốn tình dục. Nhưng các môn thể thao không phải là một kích thích tình dục, theo Jacques Waynberg- Paris. Việc chạy bộ vào mỗi buổi sáng không phải là chìa khóa để bạn đạt "cực khoái" nhưng nó giúp bạn tiến lại gần hơn và đây là 5 lý do khiến bạn nên chạy bộ hàng ngày.

1. Giúp cơ thể tiết endorphin

Mỗi tuần chạy vài km sẽ giúp cơ thể tiết nhiều endorphins và điều này mang lại cảm giác thư giãn, đồng nghĩa với việc tăng cường khả năng tình dục của bạn. Ngoài ra hormone này cải thiện tâm trạng, giảm stress và chính stress là kẻ thù số một của ham muốn. Ở pháp có 7/10 người bị stress do công việc và điều này đã ảnh hưởng đến đời sống tình dục của họ.

2. Làm tăng sản xuất testosteron.

Theo Chris Jones - Trưởng khoa Sinh lý học thì khi chạy bộ cơ thể tiết ra nhiều Testosteron ở nam cũng như ở nữ và điều này giúp cải thiện chuyện yêu.

Testosterone đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe tình dục, được coi là yếu tố khởi động ham muốn tình dục. Nó làm kích thích ham muốn tình dục, tăng dục năng, duy trì sự hưng phấn và làm tăng sự thỏa mãn. Ngoài khả năng kích thích tình dục phái mạnh, Testosterone cũng đóng một vai trò không nhỏ trong việc mang lại những khát khao và ham muốn tình dục ở nữ giới.

3. Tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục

Khi chạy bộ làm gia tăng lưu lượng tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục: âm vật và dương vật. Chạy bộ sẽ giữ cho tim mạch luôn khỏe mạnh và giảm 30% nguy cơ rối loạn cương ở nam- theo nghiên cứu ở Đại học Harvard.

4. Làm săn chắc cơ vùng bụng và cơ đáy chậu. 

Theo Alain Gariépy- Chuyên gia tình dục học thì ham muốn tình dục ở nữ giới có liên quan đến trương lực cơ âm đạo và chức năng sàn chậu.

5. Vun đắp lòng tự tin

Chạy bộ không chỉ làm giảm căng thẳng, mà còn xây dựng lòng tự tin nơi bạn. Ngoài ra chạy bộ làm cơ thể bạn quyến rũ hơn. Với 3 vòng săn chắc, chắc rằng bạn sẽ tự tin hơn nhiều.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí "Human Sexuality" thì những người có lòng tự tin cảm thấy mong muốn, khát khao nhiều hơn và cũng có những ham muốn tình dục hơn. Chạy bộ có tác động tốt cả tinh thần lẫn thể chất, tăng cường ham muốn tình dục. Nhưng hãy cẩn thận nếu tập luyện quá sức đôi khi có tác dụng ngược lại do mất cân bằng hormon.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Những sai lầm thường gặp khi tập luyện khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Việc tập luyện khi quá đói, quá no, hoặc uống nước quá nhiều... có thể là một trong những sai lầm gây hại trực tiếp...
XEM TIẾP
Những bài tập yoga đơn giản giúp giảm đau đầu, cải thiện chứng mất ngủ cực hiệu quả
Những cơn đau đầu sẽ được giảm thiểu nhanh chóng nếu bạn dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập yoga cực đơn...
XEM TIẾP
Những bài tập yoga giúp giảm căng thẳng nhanh chóng và tăng cường sức khỏe cho phụ nữ U30
Yoga không chỉ giúp cân bằng tâm trí mà còn có khả năng tăng cường sức khỏe, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa...
XEM TIẾP
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
xem-lai-khoanh-khac-dang-quang-day-cam-xuc-cua-tan-hoa-hau-the-gioi-2018
Cùng nhìn lại khoảnh khắc đăng quang của Tân Hoa hậu Thế Giới 2018 - Vanessa Ponce.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.