Chăm thực hiện những bài tập đơn giản này mỗi ngày, mỡ cằm tan nhanh chóng, mặt V-line thon gọn bất ngờ

09/08/2018 17:48

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, việc luyện tập cơ mặt thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu cằm V-line thon gọn chẳng chút mỡ thừa.

Mỡ thừa vùng cằm khiến gương mặt bạn kém thon gọn ư ! Đừng quá lo lắng, chỉ với vài bài tập cực đơn giản có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi này, mỡ thừa sẽ được loại bỏ nhanh chóng và giúp bạn sở hữu khuôn mặt thanh thoát hơn.

Dưới đây là những bài tập giúp giảm mỡ cằm hiệu quả mà Bright Side muốn giới thiệu đến bạn, hãy thường xuyên luyện tập nhé!

Những bài tập giảm mỡ cằm nhanh chóng

Bài tập 1

Bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ cần giữ cổ thẳng rồi di chuyển hàm dưới của bạn lần lượt về phía trước rồi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện bài tập khoảng 8-10 lần để mang lại hiệu quả.

Chăm thực hiện những bài tập đơn giản này mỗi ngày, mỡ cằm tan nhanh chóng, mặt V-line thon gọn bất ngờ - Ảnh 1
Bài tập cơ mặt này khá đơn giản - Ảnh minh họa: Bright Side

Bài tập 2

Mở rộng khuôn miệng rồi thực hiện cuộn môi dưới vào trong, sau đó trở về vị trí ban đầu. Hãy tưởng tượng như bạn đang múc nước với hàm dưới của bạn. Lặp lại động tác khoảng 5-7 lần.

Bài tập 3

Bài tập này sẽ giúp giảm mỡ cằm hiệu quả. Bạn chỉ cần đưa lưỡi ra ngoài sao cho phần đầu lưỡi chạm vào môi trên. Dùng tay đỡ lấy phần cằm dưới để đưa lên cao. Thực hiện bài tập này 5 lần.

Bài tập 4

Nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn thì nên thường xuyên thực hiện bài tập đơn giản này. Nó sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa vùng má và cằm hiệu quả.

Cách luyện tập rất đơn giản, bạn nghiêng mặt qua bên trái rồi đưa hàm dưới của bạn về phía trước, căng cơ vùng cổ. Sau đó quay đầu sang bên phải và thực hiện tương tự như vậy. Lặp lại động tác này 5 lần cho mỗi bên.

Chăm thực hiện những bài tập đơn giản này mỗi ngày, mỡ cằm tan nhanh chóng, mặt V-line thon gọn bất ngờ - Ảnh 2
Thường xuyên thực hiện bài tập này để nhanh chóng sở hữu cằm V-line - Ảnh minh họa: Bright Side

Bài tập 5

Bắt đầu với tư thế đầu giữ thẳng, sau đó ngửa mặt lên nhìn trần nhà. Từ từ đẩy hàm dưới về phía trước và mím môi lại tạo thành nụ hôn, kéo căng cơ cổ rồi giữ  nguyên tư thế trong khoảng 5-8 giây, cuối cùng trở về vị trí ban đầu. Lặp lại bài tập 5 lần.

Bài tập 6

Đối với bài tập này, bạn nắm hai bàn tay tạo thành nắm đấm và đặt dưới cằm của bạn. Sau đó bắt đầu mát xa với lực vừa phải từ tai xuống cằm và từ dưới cổ lên. Mỗi lần thực hiện thư giãn khoảng vài giây rồi lặp lại động tác 5-7 lần.

Bài tập 7

Bạn siết chặt răng và kéo căng miệng, càng rộng càng tốt rồi giữ yên khoảng 5 giây. Thực hiện bài tập 5 lần.

Chăm thực hiện những bài tập đơn giản này mỗi ngày, mỡ cằm tan nhanh chóng, mặt V-line thon gọn bất ngờ - Ảnh 3
Bài tập này giúp giảm mỡ vùng cằm hiệu quả - Ảnh minh họa: Bright Side

Bài tập 8

Hít sâu bằng miệng và phồng má để giữ không khí, môi mím chặt rồi dùng hai lòng bàn tay đặt lên má và ấn nhẹ để tạo căng thẳng cho vùng cơ vùng mặt. Giữ trong 3-5 giây, sau đó thở ra nhẹ nhàng và thư giãn. Lặp lại bài tập này 5-6 lần.

Chúc bạn nhanh chóng sở hữu cằm V-line thon gọn với những bài tập cực đơn giản trên nhé!

Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày thực hiện bài tập này, 'cô bé' thu nhỏ nhanh chóng như chưa từng sinh nở
Sau quá trình sinh nở, nhiều chị em gặp phải tình trạng “cô bé” bị giãn rộng và ảnh hưởng không nhỏ đến chuyện chăn...
XEM TIẾP
Muốn sở hữu vòng eo 56, HLV "bật mí" những bài tập giảm mỡ eo và hông không hề khó mà siêu hiệu quả
Với những bài tập giảm mỡ eo và hông này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu eo thon gọn chẳng kém gì Ngọc Trinh đâu...
XEM TIẾP
Bí quyết giảm đau nhức vùng cổ cực nhanh chóng chỉ với 5 bài tập đơn giản ngay tại văn phòng
Thường xuyên phải làm việc với máy tính trong thời gian dài và ít vận động là một trong những nguyên nhân gây đau nhức...
XEM TIẾP
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...
anh-chang-tay-hat-ai-dua-em-ve
Dù còn có đoạn chưa rõ nhưng giọng ca của anh chàng vẫn nhận được những lời khen ngợi từ... ...
hlv-park-hang-seo-thoi-tre-da-tung-tung-chieu-thiet-dau-cong-khong-khac-gi-zidane
Park Hang-seo không chỉ là một tiền vệ có kỹ năng chơi bóng tốt mà ông còn sẵn sàng “ăn... ...
will-trang-tron-tuyen-bo-chua-tung-hon-moi-ai-bao-gio
Không chỉ cả khán phòng đồng thanh ồ lên mà MC Trấn Thành còn cảm thấy ngượng ngùng giùm trước... ...
thieu-nu-dan-toc-khmer-khien-dan-mang-chao-dao-vi-qua-xinh-dep
Sau cô dâu đến từ Sóc Trăng, mới đây dân mạng lại 'phát sốt' trước một thiếu nữ xinh đẹp... ...
tien-luat-dieu-dung-vi-bi-kieu-minh-tuan-danh-ghen
Thấy vợ mình có cử chỉ thân mật với tình cũ, Kiều Minh Tuấn đã nổi cơn thịnh nộ.
ban-muon-hen-ho-cuoi-ngat-voi-anh-chang-thich-con-gai-nguc-nho-vi-vong-1-bu-thay-ghe-lam
Chàng trai Vĩnh Long sợ cô nào ngực bự, chỉ thích con gái ngực nhỏ khiến 2 MC ngã ngửa.
giong-ca-am-anh-cua-trai-dep-khien-thanh-duy-va-truong-giang-khoc-khong-ra-nuoc-mat
Anh chàng “kim sa hột lựu” khiến Trường Giang phải ôm đầu ngay từ những nốt đầu tiên và “đứng... ...
nhung-tai-nan-bat-ngo-cua-cac-cap-doi-khi-chup-anh-cuoi
Lật thuyền, ngã hay bị sóng biển làm ướt cả người... là những sự cố mà các đôi tình nhân... ...
quynh-bup-be-phuong-oanh-don-tim-fan-bang-giong-hat-ngot-ngao
Phương Oanh khiến cộng đồng mạng sôi sục với clip khoe giọng hát ngọt ngào trong ca khúc 'Cho em... ...