Cặp vợ chồng cùng nhau giảm 127 kg

23/03/2015 10:09

Một cặp vợ chồng người Mỹ đã cùng giảm tổng cộng 127 kg cân nặng nhờ vào động lực thay đổi cuộc sống và làm gương cho các con mình.

Robert Foster sống tại Colorado, Mỹ đã từng bị gọi "chàng béo" trong nhiều thập kỷ. Với cân nặng 148kg, Foster luôn gây sự chú ý ở mọi nơi anh xuất hiện. Foster thừa nhận mình từng là một “con nghiện” BBQ, thịt bò và hiếm khi đụng đến rau xanh. Trong những ngày còn là người đàn ông béo phì, trang phục đẹp nhất anh có thể mặc chiếc áo thun ngoại cỡ với dòng chữ vui “tôi thắng bệnh biếng ăn” in trên mặt trước.

Cặp vợ chồng cùng nhau giảm 127 kg ảnh 1

Robert Foster trước và sau khi giảm cân thành công

Thân hình phục phịch khiến Robert luôn cảm thấy khó chịu và xấu hổ. Những người xung quanh thường trêu chọc anh về kích cỡ nổi bật của mình. Anh đã từng ước giá như mình có cơ thể gọn gàng và khỏe mạnh hơn, chứ không phải một ông bố béo phì chẳng thể đưa nổi con đi công viên vì quá dễ kiệt sức.

Vợ Robert - cô Jessica cũng gặp vấn đề tương tự như chồng với số cân nặng là 130 kg. Tuy nhiên, hơi khác biệt so với chồng, cô cảm thấy kích cỡ khiến mình bị coi là người vô hình. Đồng nghiệp và khách hàng tại nơi cô làm việc thường lướt qua cô mà không thèm nhìn dù chỉ là thoáng chốc. Năm 2011, một người thân trong nhà đã nói một điều khiến Jessica nhớ mãi: "Trước đây cô ấy (Jessica) là một người ưa nhìn. Giờ thì không”.

Vào cuối tháng 3/2012, cặp vợ chồng này đã có một cuộc trò chuyện nghiêm túc với nhau về vấn đề cân nặng. Jessica sắp bước sang ngày sinh nhật lần thứ 30 của mình nhưng không hề cảm thấy hào hứng vì quá mặc cảm với chuyện ngoại hình. Robert chia sẻ rằng hai người đã từng nói về cùng chủ đề đó nhiều lần trước đây nhưng chưa bao giờ cảm thấy nghiêm túc như vậy.

Cặp vợ chồng cùng nhau giảm 127 kg ảnh 2

Jessica Foster trước và sau khi giảm cân thành công.

Jessica hồi tưởng lại cảm xúc của mình: "Tôi yêu thương chồng và các con rất nhiều nhưng lại không thể sống trọn vẹn với họ vì cảm giác tự ghê sợ chính mình. Rồi đến một ngày tôi đứng trước gương và tự nói thành tiếng rằng ‘mình sẽ để cho điều này tiếp diễn hay sẽ đứng lên để làm một cuộc cải cách?’. Một ánh sáng lóe lên trong đầu tôi và quyết tâm giảm cân trỗi dậy”.

Ngay tuần sau, Jessica bắt đầu tham gia các lớp học nhảy Zumba (một bài nhảy có kết hợp giữa aerobic và vũ đạo với mục đích giảm cân - giữ dáng, ra đời từ hơn 20 năm trước). Chỉ trong vài tuần, Jessica đã giảm được hơn 6 kg và đó là động lực để cô bám lấy mục tiêu của mình. Đi xe đạp và chạy bộ ít nhất một tiếng mỗi lần và ba lần mỗi tuần được bổ sung vào thời khóa biểu rèn luyện của cô. Jessica chia sẻ: “lúc ấy, tôi nhận ra mình không thể quay đầu lại”.

Anh chồng Robert đã bắt đầu chậm hơn vợ một chút. Vì không thực sự thích chạy bộ, anh bắt đầu với môn tennis và cắt giảm dần khẩu phần ăn của mình.

Trong mùa Hè năm 2012, họ bổ sung thêm các hoạt động thể chất khác như đi bộ đường dài, đi bơi và leo núi cùng gia đình. Hai vợ chồng đã cải thiện được phần nào sức khỏe và vóc dáng trong thời điểm này.

Robert bắt đầu thay đổi suy nghĩ của mình về việc đi/ chạy bộ và đã tham gia cuộc chạy đua quãng đường 5km cùng vợ vào tháng 12/2012. Mặc dù Jessica thường là người về trước do đã quen với những bài tập này, hai vợ chồng đều cảm thấy vui vẻ sau mỗi cuộc đua.

Robert nói: "Cảm giác tranh đua và có một mục tiêu cụ thể để phấn đấu đã hấp dẫn tôi. Từ đó, tôi đã thể là sẽ chạy một cách hết mình trên con đường 5km chứ không phải đi bộ nữa. Tôi trở nên cực kỳ hăng hái”.

Càng chạy nhiều thì Robert càng cảm thấy yêu thích và cần được chạy mỗi ngày. Anh nói: “mỗi lần xỏ chân vào đôi giày thể thao, tôi lại có cảm giác cả cuộc đời mình đang lao thẳng về phía trước”.

Năm 2014, Robert đã là một người chạy bộ chuyên nghiệp. Anh tham gia cuộc thi chạy marathon lần đầu tiên trong đời. Lúc này, anh đã giảm từ 148 kg xuống chỉ còn 72,5 kg.

Cặp vợ chồng cùng nhau giảm 127 kg ảnh 3

Cặp vợ chồng trước và sau khi giảm cân thành công.

Trong suốt quá trình này, cặp vợ chồng còn sử dụng một ứng dụng đếm calo để kiểm soát mọi thực phẩm mà họ ăn. Họ hiểu rằng họ cần phải xây dựng một thói quen ăn uống lành mạnh hơn cho gia đình từ khi các con còn nhỏ tuổi.

Robert chia sẻ: "Chúng tôi nhận ra chuyện cho các con ăn gì, thực phẩm ấy có lợi cho sức khỏe không là rất quan trọng. Và chúng tôi cũng phải làm gương cho các cháu. Nếu bố mẹ ăn những thức ăn có hại, con cái chắc chắn sẽ bắt chước”.

Hai vợ chồng bắt đầu từ việc thay đổi thói quen đi siêu thị của mình. Trong giỏ hàng của họ bắt đầu xuất hiện ngày càng nhiều các loại rau củ và trái cây. Cặp đôi cũng chú ý ăn nhiều thịt nạc trắng, cá và dành nhiều thời gian để tự nấu ăn tại nhà hơn.

Robert nói: "Toàn bộ triết lý ăn uống của chúng tôi là bổ sung thật nhiều điều tốt đẹp. Chúng tôi nhận ra rằng, càng ăn nhiều thứ có ích, cả nhà sẽ càng thấy chán ghét những thực phẩm có hại và vô nghĩa”.

Sau nhiều tháng áp dụng chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và thịt nạc, cặp vợ chồng cuối cùng đã quyết định chuyển sang ăn chay trường vì lý do sức khỏe, môi trường và đạo đức.

Đến nay, Jessica cũng đã giảm từ 130 kg xuống chỉ còn 75 kg. Tổng cộng, hai vợ chồng đã đưa ra khỏi cơ thể mình 127 kg mỡ. Hai người đều cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái và sống hạnh phúc hơn bao giờ hết.

Cặp vợ chồng cùng nhau giảm 127 kg ảnh 4

Cặp vợ chồng trước và sau khi giảm cân thành công.

Việc giảm cân lành mạnh đã thay đổi nhiều mặt trong cuộc sống và tâm lý của hai vợ chồng. Robert đã từng làm quản lý tại ngân hàng nhưng giờ đây, anh quyết định quay lại trường đại học để lấy bằng cử nhân ngành sinh lý học tích hợp với mục tiêu là vào được trường y. Còn Jessica thì quyết định đi làm trở lại vào tháng 7, 2013 sau 5 năm chỉ đóng vai bà nội trợ tại gia và thực hiện cuộc “cải cách” thân hình. Cô chia sẻ rằng diện mạo mới đã giúp cô thoát khỏi cơn ác mộng mang tên “người vô hình” trước đây. Mọi người đều đối xử với cô rất khác. Cô nói: “Người ta thân thiện hơn và không còn nhìn tôi bằng cặp mắt vô hồn nữa. Trước đây tôi chưa từng có được điều đó.  Bây giờ tôi yêu bản thân mình. Tôi thích những gì tôi nhìn thấy trong gương. Việc giảm cân thực sự đã biến tôi thành một con người khác”.

Bài tập từ đài KBS Hàn Quốc chỉ tốn 3' mỗi ngày nhưng giảm đến hơn 7cm vòng eo
Không chỉ ít tốn thời gian mà bài tập này còn đơn giản vô cùng nên ai cũng có thể tập theo được và bạn...
XEM TIẾP
Những bài tập đơn giản giúp da căng bóng không còn nếp nhăn, phụ nữ U30 không thể bỏ qua
Chẳng cần tốn kém chi phí đến spa, bạn vẫn sở hữu làn da căng bóng, mịn màng bất chấp tuổi tác nhờ thường xuyên...
XEM TIẾP
Biết thở theo 8 cách này thì không cần tập gập bụng vẫn đốt mỡ bụng đến không ngờ
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng kỹ thuật thở này cũng có thể đem lại hiệu quả đốt mỡ bụng đến không ngờ.
XEM TIẾP
Ngày: 17/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Gà ta (kg)  200.000  TP.HCM
 Đùi tỏi gà (kg)  90.000  TP.HCM
 Cánh gà (kg)  80.000TP.HCM 
 Đuôi heo (kg)  180.000 TP.HCM 
Giò heo (kg) 90.000TP.HCM
Mãng cầu (kg) 70.000 - 80.000TP.HCM
Măng cụt (kg) 120.000TP.HCM
Cam Vinh (kg) 130.000TP.HCM
Xúc xích (kg)115.000TP.HCM
Cá Hồi phi-lê tươi (kg) 439.900TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg) 59.900TP.HCM
Cá chim biển (kg) 159.900TP.HCM
Bạch tuộc nhỏ (kg) 139.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg)79.900TP.HCM
Cá trứng đông lạnh (kg) 97.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 18.000TP.HCM
Thơm (kg) 7.000TP.HCM
Xoài cát (kg) 60.000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg) 25.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 6.000TP.HCM
Cải thảo(kg)8.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 6.000TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 6.000TP.HCM
Dưa leo(kg) 5.000TP.HCM
 Đậu que (kg)  18.000TP.HCM