Cách giảm cân detox thân hình thon gọn sau 7 ngày

26/05/2017 14:38

Giảm cân detox chính là một trong những phương pháp được nhiều chị em áp dụng. Các này giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn và siêu tiết kiệm cho phái đẹp.

Tuy nhiên, để giảm cân detox hiệu quả thì các chị em phải biết lựa chọn các loại thực phẩm thông minh và có kế hoạch cụ thể để giảm cân trong 7 ngày, nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn như mong muốn.

Các loại thực phẩm nên ăn để giảm cân detox trong 7 ngày

Thực phẩm ăn uống lúc nào cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân hiệu quả Các chị em cần điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, cân đối thực đơn trong các bữa ăn hàng ngày. Trong quá trình giảm cân detox trong 7 ngày, các chị em nên ăn các loại thực phẩm sau:

Trái cây: Cam, quýt, mận, lê, hồng, đào… các loại trái cây này giàu vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình giải phóng năng lượng diễn ra nhanh hơn.

Thực đơn giản cân detox hiệu quả
Thực đơn giản cân detox hiệu quả. Ảnh internet

 

Cá: Cá thu, cá ngừ… giàu omega 3 và các dưỡng chất, giúp da khỏe đẹp, cơ thể mạnh khỏe và giúp giảm cân hiệu quả.

Đậu: Các loại hạt họ đậu như đậu đỏ, đậu xanh, đậu lăng… bổ sung tinh bột cho cơ thể.

Trứng, dầu oliu… giàu protein, giảm cảm giác thèm ăn, cơ thể không nạp thêm năng lượng.

Trà xanh, nước: Uống từ 2 - 3 lít/ngày giúp thanh lọc cơ thể tốt nhất.

Trên đây là một số thực phẩm các bạn cần lưu ý để xây dựng thực đơn giảm cân detox hiệu quả, nhanh chóng mang lại thân hình thon thả cho các chị em.

Kế hoạch chi tiết để giảm cân detox hiệu quả

Sau đây là kế hoạch chi tiết giúp giảm cân detox hiệu quả nhất, sớm mang lại thân hình thon gọn nhất cho phái đẹp.

Uống nước chanh hoặc trà xanh vào buổi sáng

Uống nước chanh vào buổi sáng, <a target='_blank' data-cke-saved-href='http://www.phunusuckhoe.vn/tag/giam-can-nhanh' href='http://www.phunusuckhoe.vn/tag/giam-can-nhanh'><i>giảm cân nhanh</i></a> chóng.
Uống nước chanh vào buổi sáng, giảm cân nhanh chóng. Ảnh internet

 

Uống nước chanh hoặc trà xanh vào buổi sáng là cách kích thích hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể sau một đêm dài. Uống trước khi ăn sáng sẽ giúp giảm cân tốt nhất.

Giảm cân detox bằng tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục chính là một trong những các giảm cân detox hiệu quả, an toàn cho phái đẹp còn tăng cường sức khoẻ, tràn đầy năng lượng cho một ngày mới làm việc.

Các chị em có thể chạy bộ, tập yoga để đổ mồ hôi nhiều, giảm cân nhanh chóng. Các bài tập này giúp tăng cường lưu thông máu, thải độc tố qua tuyến mồ hôi.

Tập thể dục - giảm cân detox an toàn
Tập thể dục - giảm cân detox an toàn. Ảnh internet

 

Nếu các chị có thể trạng yếu thì nên áp dụng các phương pháp tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ 30 – 45 phút/ngày. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, khi hoạt động đến một mức độ nào đó cơ thể sẽ lấy năng lượng dữ trữ để tiêu thụ. Vì vậy, đi bộ từ phút 45 trở đi, cơ thể sẽ lấy năng lượng chất béo dự trữ để hoạt động, giúp giảm cân hiệu quả.  

Việc giảm cân detox mang lại hiệu quả cao các chị em, tuy nhiên, để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho cơ thể thì trước khi thực hiện bất cứ một phương pháp giảm cân detox nào chị em cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia để được tư vấn cụ thể về liệu trình phù hợp với tình trạng của sức khoẻ của mình.

Giảm cân là cả một quá trình, các chị em cần phải kiên nhẫn, đầu tiên hãy thực hiện ngay phương pháp giảm cân detox nhanh trong 7 ngày, để sở hữu được thân hình thon gọn, duyên dáng.

Do đó, trong quá trình giảm cân detox bạn nên đi khám sức khoẻ trước, tránh xảy ra trường hợp ngất, xỉu trong quá trình thực hiện, ảnh hưởng đến sinh hiệu quả công việc và sinh hoạt hàng ngày.

Với những thông tin mà bài viết cung cấp, hi vọng mang lại thật nhiều kiến thức bổ ích cho các chị em, nhanh chóng sở hữu được thân hình thon gọn, tự tin hơn vào bản thân mình. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Bí quyết giảm cân khoa học có thân hình thon gọn trong thời gian ngắn
Để có được thân hình thon gọn và quyến rũ nhanh chóng, bạn cần tìm ra được bí quyết giảm cân khoa học, xây dựng...
XEM TIẾP
Ăn dứa giảm cân – tuyệt chiêu giảm cân có 1 không 2
Ăn dứa giảm cân là tuyệt chiêu có một không hai, giúp các chị em nhanh chóng sở hữu được thân hình thon gọn trong...
XEM TIẾP
Hé lộ tuyệt chiêu ăn sáng giảm cân hiệu quả cho phái đẹp
Ăn sáng khoa học cũng là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe của phái đẹp. Tuy nhiên...
XEM TIẾP
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
man-an-mung-co-1-0-2-doi-tuyen-viet-nam-moi-hlv-park-hang-seo-uong-bia-dung-trong-cup-vang
Trong phòng thay đồ, các cầu thủ cùng nhau uống bia đựng trong chiếc cúp. HLV Park Hang Seo cũng... ...
nguoi-hung-tham-lang-bau-duc-duoc-tung-ho-khong-ngot-khi-viet-nam-gianh-cup-vang-lich-su
Bầu Đức là người đã đích thân sang Hàn Quốc thương thảo với huấn luyện viên Park Hang Seo và... ...
hlv-park-hang-seo-bi-hoc-tro-do-nuoc-len-nguoi-trong-phong-hop-bao
Quế Ngọc Hải và các đồng đội bất ngờ xuất hiện, đổ nước lên người HLV Park Hang-seo trong phòng... ...
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.