Trang chủ Luyện tập

Cách giảm 8 kg tại nhà của Á hậu Tú Anh

06/05/2016 06:04

Bên cạnh việc hạn chế đồ ngọt, tinh bột, người đẹp còn sử dụng đường ăn kiêng và tập luyện theo các video hướng dẫn tại nhà để giảm cân, giữ dáng.

Dưới đây là bài chia sẻ với Zing.vn về quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng đẹp, cũng như cách chăm sóc làn da, mái tóc khỏe của á hậu Tú Anh: 

Hạn chế đồ ngọt, không ăn tinh bột 

Là người rất dễ tăng cân nên dù tiếc hùi hụi, tôi vẫn phải hạn chế ăn đồ ngọt và gần như không ăn tinh bột. Nghĩ tới việc phải vất vả giảm cân sau khi ăn uống thiếu khoa học, dù thèm muốn đến mấy, tôi cũng đành làm ngơ.

Khi còn là học sinh cấp 3, vì tôi đi học rất nhiều nên bố mẹ ép ăn, cân nặng vọt lên mức 65 kg. Ở thời điểm đó, tôi không ý thức nhiều chuyện béo hay gầy nhưng khi nhìn lại ảnh chụp chung với các bạn cùng lớp thì cảm thấy rất xấu hổ. Từ đó, tôi thay đổi chế độ dinh dưỡng, hạn chế những đồ dầu mỡ, nhiều chất béo, ngọt. 

Sau 6 tháng, tôi giảm được 8 kg xuống còn 57 kg. Sau đó, quá trình giảm cân chậm lại, nhưng tôi vẫn kiên trì và giảm dần xuống mốc 53 kg.

Cách giảm 8 kg tại nhà của Á hậu Tú Anh ảnh 1
Tú Anh hạn chế ăn đồ ngọt, cắt giảm tinh bột để giảm cân.

Sử dụng đường ăn kiêng, detox cơ thể

Một ngày, tôi ăn khoảng hai bữa. Bữa sáng nạp nhiều chất hơn. Khi không đi làm, tôi có thể chỉ ăn một bữa mỗi ngày. Dẫu vậy, lúc đi chơi cùng bạn bè, tôi khó tránh khỏi cám dỗ trước những món ăn ngon. Chế độ ăn kiêng khiến tôi phải cố gắng kiềm chế sở thích của bản thân rất nhiều.

Là người nghiện đồ ngọt nên tôi sử dụng đường ăn kiêng. Nếu ở nhà, tôi sẽ tự nấu để kiểm soát lượng dầu, chất béo. Thực đơn hàng ngày khi ở nhà của tôi đa phần là các loại thịt trắng, trứng, rau xanh và hoa quả. Mỗi tháng, tôi sử dụng các sản phẩm một lần để detox, giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn.

Tập gym theo hướng dẫn trên mạng

Do công việc phải di chuyển nhiều và phát sinh liên tục, tôi thường tự tập ở nhà theo các video hướng dẫn trên mạng. Khi có thời gian tới phòng tập, tôi chọn chạy bộ, đạp xe, tập những bài cardio để đốt cháy calo… Hiện tại, tôi muốn giảm cân thêm để chụp hình đẹp hơn.

Hạn chế trang điểm, đi spa chăm sóc da

Tôi rất ngại trang điểm, thường chỉ dùng một chút son môi và mascara mỗi khi ra đường. Hiện tại, do tính chất công việc, thường xuyên phải làm việc ngoài trời với lớp trang điểm, tôi chịu khó chăm sóc da hơn bằng cách bôi kem dưỡng và đắp mặt nạ.

Cách giảm 8 kg tại nhà của Á hậu Tú Anh ảnh 2
Tú Anh thường xuyên đắp mặt nạ hoa quả tự chế tại nhà.

Bên cạnh đó, tôi uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, ngủ đủ giấc, thỉnh thoảng đi spa chăm sóc da.

Lựa chọn kỹ dầu gội, đi hấp tóc

Tôi may mắn sở hữu mái tóc khá dày và khoẻ. Tuy nhiên, do thường xuyên phải sử dụng đến hoá chất, sấy tạo kiểu nên tôi lựa chọn rất kỹ các sản phẩm dầu gội và dành thời gian hấp dưỡng để cho tóc luôn bóng mượt.

Review lại bộ 7 ngày siết mỡ bụng cùng Hana Giang Anh: Những điều bạn cần nắm rõ
Tất cả những thắc mắc của bạn về hành trình tập luyện và ăn uống trong "7 ngày siết mỡ bụng cùng Hana Giang Anh"...
XEM TIẾP
Trải qua 4 lần sinh nở, nữ hoàng yoga Hilaria Baldwin vẫn giữ dáng như thời con gái son trẻ: Tất cả bí quyết của cô ấy là đây
Điều gì làm nên kỳ tích giữ dáng tuyệt vời này? Chắc chắn không chỉ là tập yoga, vô vàn những bí quyết giữ dáng...
XEM TIẾP
Bài tập từ đài KBS Hàn Quốc chỉ tốn 3' mỗi ngày nhưng giảm đến hơn 7cm vòng eo
Không chỉ ít tốn thời gian mà bài tập này còn đơn giản vô cùng nên ai cũng có thể tập theo được và bạn...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 19/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000 TP.HCM
 Cá thu cắt khoanh (kg)  280.000   TP.HCM
 Cà chua (kg)  25.000 TP.HCM 
 Đậu bắp (kg)  30.000 TP.HCM 
Đu đủ vàng (kg) 16.000 TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 28.000 TP.HCM
Nho Mỹ đỏ (kg) 130.000 TP.HCM
Sườn bò Mỹ gói 500g (gói)248.900 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 69.900 TP.HCM
Nấm đùi gà gói 300g (gói) 36.900 TP.HCM
Dưa hấu (kg) 13.900 TP.HCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 74.900 TP.HCM
Cá basa tươi cắt khúc (kg) 57.900 TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg)74.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 17.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)15.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000 TP.HCM
Bầu (kg) 12.000 TP.HCM
Su su (kg) 9.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 12.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 18.000 TP.HCM
Bông cải xanh 3 (kg)7.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000 TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 10.000 TP.HCM
 Su hào (kg)  12.000 TP.HCM