'Bỏ túi' tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà để có 'vòng eo 56'

18/04/2017 15:43

Hãy thử ngay những cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau đây để cải thiện vóc dáng và sức khỏe.

Mỡ thừa ở bụng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống, khiến các chị em trở nên mặc cảm, tự tin về ngoại hình. Mỡ bụng còn làm tăng nguy cơ các căn bệnh nguy hiểm như tim mạch hay ung thư. Vì vậy, hãy áp dụng ngay những cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau đây để bảo vệ sức khỏe.

Bưởi

Bưởi chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng và tiêu hao mỡ thừa. Do đó, đây là một thực phẩm được các chị em thường xuyên sử dụng để đánh tan mỡ bụng. Hãy tham khảo cách giảm mỡ bụng hiệu quả  trong 1 tuần bằng bưởi dưới đây.

'Bỏ túi' tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà để có 'vòng eo 56'
Bưởi sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần. Ảnh: Internet.

Cách thực hiện: 

Ăn ½ quả bưởi vào cả 3 buổi trong ngày để giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả.  Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước ép bưởi vào các bữa phụ vào buổi sáng hoặc chiều.

Lưu ý:

Chỉ nên ăn bưởi khi bụng còn no để không tránh gây đau bao tử.

Bí đao

Bí đao là một thực phẩm cực kì tốt cho người muốn giảm cân vì nó không hề chứa chất béo. Bí đao còn có chứa hợp chất hyterin-caperic giúp ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng bí đao này sẽ cho thấy kết quả bất ngờ chỉ sau 3 ngày.

Cách thực hiện:

Bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột rồi cắt thành từng miếng nhỏ để chế biến trong bữa ăn (nên nấu canh hoặc luộc để tránh sử dụng dầu mỡ).

Lưu ý:

Tránh giảm cân bằng nước ép bí đao sống vì có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Mật ong

Mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả và đơn giản nhất bằng mật ong đó là uống mật ong với nước ấm hàng ngày.

'Bỏ túi' tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà để có 'vòng eo 56'
Uống nước mật ong ấm là cách giảm mỡ bụng hiệu quả và đơn giản nhất. Ảnh: Internet.

Cách thực hiện: 

Hòa 1 muỗng mật ong với 250 ml nước ấm.

Uống 2 cốc vào buổi sáng khi mới ngủ dậy và buổi tối để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Lưu ý:

Không pha mật ong với nước sôi vì có thể làm mất hết các chất dinh dưỡng.

Áp dụng chế độ ăn hợp lý, khoa học, tránh nhịn ăn vì sẽ khiến cơ thể suy nhược, tăng cảm giác thèm ăn.

Gừng

Gừng tươi giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Đồng thời, gừng cũng giúp ngăn ngừa hiệu các bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng trà gừng sau đây.

Cách thực hiện:

Lấy một miếng gừng nhỏ (khoảng 1 đốt tay), rửa sạch, cạo vỏ, đập dập rồi cho vào 200 ml nước nóng. Khuấy đều tay và cho thêm 1 muỗng café mật ong để tăng thêm hương vị cho cốc trà gừng.

Lưu ý:

Nước pha trà gừng cần phải đủ nóng để gừng có thể tiết ra được tinh chất.

* Thông tin chỉ mang tính tham khảo.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Những sai lầm thường gặp khi tập luyện khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Việc tập luyện khi quá đói, quá no, hoặc uống nước quá nhiều... có thể là một trong những sai lầm gây hại trực tiếp...
XEM TIẾP
Những bài tập yoga đơn giản giúp giảm đau đầu, cải thiện chứng mất ngủ cực hiệu quả
Những cơn đau đầu sẽ được giảm thiểu nhanh chóng nếu bạn dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập yoga cực đơn...
XEM TIẾP
Những bài tập yoga giúp giảm căng thẳng nhanh chóng và tăng cường sức khỏe cho phụ nữ U30
Yoga không chỉ giúp cân bằng tâm trí mà còn có khả năng tăng cường sức khỏe, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa...
XEM TIẾP
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...