'Bỏ túi' tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà để có 'vòng eo 56'

18/04/2017 15:43

Hãy thử ngay những cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau đây để cải thiện vóc dáng và sức khỏe.

Mỡ thừa ở bụng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống, khiến các chị em trở nên mặc cảm, tự tin về ngoại hình. Mỡ bụng còn làm tăng nguy cơ các căn bệnh nguy hiểm như tim mạch hay ung thư. Vì vậy, hãy áp dụng ngay những cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau đây để bảo vệ sức khỏe.

Bưởi

Bưởi chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng và tiêu hao mỡ thừa. Do đó, đây là một thực phẩm được các chị em thường xuyên sử dụng để đánh tan mỡ bụng. Hãy tham khảo cách giảm mỡ bụng hiệu quả  trong 1 tuần bằng bưởi dưới đây.

'Bỏ túi' tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà để có 'vòng eo 56'
Bưởi sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần. Ảnh: Internet.

Cách thực hiện: 

Ăn ½ quả bưởi vào cả 3 buổi trong ngày để giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả.  Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước ép bưởi vào các bữa phụ vào buổi sáng hoặc chiều.

Lưu ý:

Chỉ nên ăn bưởi khi bụng còn no để không tránh gây đau bao tử.

Bí đao

Bí đao là một thực phẩm cực kì tốt cho người muốn giảm cân vì nó không hề chứa chất béo. Bí đao còn có chứa hợp chất hyterin-caperic giúp ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng bí đao này sẽ cho thấy kết quả bất ngờ chỉ sau 3 ngày.

Cách thực hiện:

Bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột rồi cắt thành từng miếng nhỏ để chế biến trong bữa ăn (nên nấu canh hoặc luộc để tránh sử dụng dầu mỡ).

Lưu ý:

Tránh giảm cân bằng nước ép bí đao sống vì có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Mật ong

Mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả và đơn giản nhất bằng mật ong đó là uống mật ong với nước ấm hàng ngày.

'Bỏ túi' tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà để có 'vòng eo 56'
Uống nước mật ong ấm là cách giảm mỡ bụng hiệu quả và đơn giản nhất. Ảnh: Internet.

Cách thực hiện: 

Hòa 1 muỗng mật ong với 250 ml nước ấm.

Uống 2 cốc vào buổi sáng khi mới ngủ dậy và buổi tối để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Lưu ý:

Không pha mật ong với nước sôi vì có thể làm mất hết các chất dinh dưỡng.

Áp dụng chế độ ăn hợp lý, khoa học, tránh nhịn ăn vì sẽ khiến cơ thể suy nhược, tăng cảm giác thèm ăn.

Gừng

Gừng tươi giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Đồng thời, gừng cũng giúp ngăn ngừa hiệu các bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng trà gừng sau đây.

Cách thực hiện:

Lấy một miếng gừng nhỏ (khoảng 1 đốt tay), rửa sạch, cạo vỏ, đập dập rồi cho vào 200 ml nước nóng. Khuấy đều tay và cho thêm 1 muỗng café mật ong để tăng thêm hương vị cho cốc trà gừng.

Lưu ý:

Nước pha trà gừng cần phải đủ nóng để gừng có thể tiết ra được tinh chất.

* Thông tin chỉ mang tính tham khảo.

Bí quyết nào đã giúp nữ danh hài Hong Yoon Hwa giảm tới 30kg trước ngày tổ chức lễ thành hôn của mình?
Được cầu hôn từ cuối năm 2016 và vừa tổ chức lễ cưới của mình vào ngày hôm qua (17/11), song người hâm mộ lại...
XEM TIẾP
Sắp bước vào độ tuổi tứ tuần, điều gì đã giúp Đổng Khiết giữ được vóc dáng luôn thon gọn cùng làn da săn chắc, hồng hào?
Ngắm nhìn nàng Chúc Anh Đài của ngày nào, người ta không khỏi giật mình khi biết năm nay cô đã 38 tuổi mà vẫn...
XEM TIẾP
Cô gái Đài Loan từng nặng 120kg chia sẻ bí quyết giảm 60kg chỉ trong 10 tháng
Từng rất tự ti với thân hình quá khổ của mình, tuy nhiên, chỉ sau 10 tháng, cô gái này đã giảm liền tới 60kg...
XEM TIẾP
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
thanh-nien-xin-com-tu-thien-va-cau-chuyen-cay-dang-dang-sau
Cùng sống một kiếp người sao lại phải chịu bất hạnh nhiều đến thế.
be-trai-19-thang-tuoi-doc-chu-vanh-vach
Cậu bé cầm trên tay tập giấy ghi các từ đơn tiếng Anh rồi đọc lần lượt không sai một... ...
be-trai-duoc-cuu-khoi-be-phot-vi-bi-me-de-roi-khi-di-toilet-cong-cong
Sau cuộc giải cứu kéo dài 30 phút, bé sơ sinh Trung Quốc may mắn không hề hấn gì dù... ...
nuoc-lu-nhu-thac-do-o-nha-trang
Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới (suy yếu từ bão số 8) trên địa bàn Tp.Nha Trang, Khánh... ...
ngo-kien-huy-khoc-nghen-khi-nghe-dieu-nhi-hat-bui-phan
'Giọng ca hủy diệt" Diệu Nhi hát 'Bụi phấn' khiến Ngô Kiến Huy phải 'òa khóc' trong sợ hãi.
minh-tu-chay-xe-may-nuoi-cun-trong-clip-gioi-thieu-o-miss-supranational
Đại diện Việt Nam giới thiệu bản thân và thành phố Sài Gòn sôi động, phát triển trong video mang... ...
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
cach-quach-tuan-du-dap-tan-nghi-an-hat-nhep-khien-nguoi-xem-tram-tro
“Xin lỗi mọi người tôi hát live nhưng vì ca khúc này thu âm rồi nên cùng nằm chung đĩa.... ...
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...