Bí quyết giúp bà xã Tuấn Hưng lấy lại vòng eo 58 cm sau sinh

23/10/2016 00:22

Nói không với các phương pháp giảm cân tiêu cực, Hương Baby vẫn giảm 5 kg, sở hữu vòng eo 58 cm sau sinh nhờ tập luyện thường xuyên và ăn uống hợp lý.

Sau khi sinh, bà xã Tuấn Hưng - Hương Baby - nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Cựu hot girl Hà Thành chia sẻ cô không ăn kiêng kham khổ, giảm cân lành mạnh nhờ tập thể dục thường xuyên và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp. 

Dưới đây là bài chia sẻ về bí quyết giảm cân sau sinh của bà xã ca sĩ Tuấn Hưng cùng Zing.vn:

Kết hợp nhiều môn thể thao

Giảm cân và giữ gìn vóc dáng là áp lực rất lớn với phụ nữ đã sinh con. Vì vậy, tôi luôn cố gắng sắp xếp thời gian cho việc luyện tập và cân đối chế độ ăn phù hợp.

Hương Baby giảm 5 kg sau 2 tháng.

Hàng tuần, tôi đi bơi 1-2 lần với thời gian 30-45 phút cùng chồng và con trai. Bơi là môn thể thao vận động toàn thân, tiêu tốn nhiều năng lượng rất có lợi cho việc giữ dáng, lại nhẹ nhàng và phù hợp với phái nữ. 

Ngoài ra, tôi cũng chạy bộ, yoga hoặc massage tại spa. Tôi không áp dụng chế độ tập đặc biệt mà đề cao việc vận động thường xuyên và đều đặn. 

Nói không với phương pháp giảm cân tiêu cực

Luôn mong muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhưng tôi không ăn kiêng khắc khổ. Bản thân tôi luôn ý thức cần đảm bảo sức khỏe để tập trung trong công việc. 

Theo tôi, đẹp phải đi đôi với khỏe mạnh. Tôi nói không với các phương pháp giảm cân tiêu cực như uống thuốc hay hút mỡ. Chúng đều gây biến đổi cơ thể đột ngột, ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến nhiều người "tiền mất tật mang".

Thực đơn của tôi được đúc rút qua quá trình đọc báo và tạp chí về sức khỏe. Mỗi ngày, tôi ưu tiên ăn nhiều rau củ và chất xơ. Bên cạnh đó, tôi cũng hạn chế tinh bột, đường và thịt đỏ. Đây là những chất dễ tích tụ mỡ thừa và thúc đẩy quá trình lão hóa. 

Bà xã Tuấn Hưng sở hữu vòng eo chỉ 58 cm sau sinh.  

Khi mới sinh, tôi nặng 53 kg, cơ thể nhiều mỡ thừa. Sau 2 tháng, tôi đã giảm 5 kg (từ 53 kg xuống 48 kg), số đo 3 vòng hiện tại là 92-58-88 cm. 

Theo tôi, chị em thường quá nôn nóng và dễ bỏ cuộc nên giảm cân thất bại. Mỡ tích tụ trong cơ thể là một quá trình, bạn cũng cần bằng đó thời gian để loại bỏ chúng, có thể lâu hơn. Vì vậy, khi bắt đầu giảm cân, chị em cần xác định đúng phương pháp và kiên trì theo đuổi. 

Để hỗ trợ tốt cho giảm cân, bạn nên lưu ý đến các loại hoa quả giàu vitamin C và E như cam, táo, bưởi, cà rốt, nấm và dưa leo. Chúng còn giúp cải thiện làn da rõ rệt.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Đặt đầu lên gối trong 3 phút và những tác dụng không ngờ sau đó
Chỉ với 3 phút mỗi ngày, thói quen này không chỉ đẩy lùi bệnh tật mà còn mang lại cơ thể dẻo dai, tinh trần...
XEM TIẾP
Kiểm tra ngay xem cơ thể bạn còn linh hoạt hay đã "già" với các động tác đơn giản có thể làm ngay tại nhà
Chỉ cần bỏ ra vài phút để thực hiện các động tác này, bạn sẽ thấy bất ngờ bởi tình trạng sức khoẻ của cơ...
XEM TIẾP
Sợ cảnh vừa mập vừa ế tới già, cô gái kiên trì giảm 14 kg trở lại nhan sắc thanh thoát, thon gọn
Ngoài phẫu thuật thẩm mỹ và sử dụng mỹ phẩm để giữ gìn nhan sắc và níu kéo tuổi xuân thì giảm cân cũng chính...
XEM TIẾP
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang-seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cúp vàng về cho bóng đá Việt... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
trai-tai-gai-sac-phan-van-duc-va-ban-gai-tin-don-duoc-bao-trung-ca-ngoi-het-loi
Trang Sina Sports của Trung Quốc còn gọi Phan Văn Đức là "Cristiano Ronaldo (CR7) của Việt Nam" và dành... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...