Bật mí cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho các bà mẹ “sề”

15/05/2017 09:55

Sau khi sinh, lớp mỡ dưới bụng là vấn đề mà nhiều bà mẹ gặp phải, khiến cho thân hình sồ sề và xấu xí. Để giảm mỡ bụng nhanh nhất thì các bà mẹ nên đọc kĩ bài viết sau đây để nhanh chóng lấy lại vòng eo “con kiến” của mình.

Giảm mỡ bụng nhanh nhất cần nói không với ăn kiêng

Sau khi sinh, các bà mẹ cần bổ sung một lượng chất dinh dưỡng nhất định cho cơ thể, để có sữa cho con bú đây chính là nguyên nhân khiến cho mỡ càng tích mỡ. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, nếu các bà mẹ biết xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh thì cân nặng sẽ giảm tự nhiên, mà vẫn đủ sữa cho con bú. Do đó, thay vì ăn kiêng nghiêm ngặt, các bà mẹ cần biết cân bằng thực phẩm, để xóa tan đi cảm giảm thèm ăn.

Giảm mỡ bụng nhanh không nên ăn kiêng chặt chẽ.
Giảm mỡ bụng nhanh không nên ăn kiêng chặt chẽ. Ảnh internet

 

Hơn thế nữa, các bà mẹ cũng không nên quan trọng vấn đề giảm được bao nhiêu kg, gây nên áp lực tâm lý, cơ thể mất cân bằng, cũng gây ra tình trạng béo phì.

Là một bà mẹ thông minh thì các chị em cần phải biết được điều gì là tốt cho con và tốt cho mình. Để giảm mỡ bụng nhanh nhất, các chị em nên xây dựng thực đơn khoa học cho mình, vừa giảm cân mà lại tốt cho con bú.

Các loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh nhất an toàn dành cho các bà mẹ

“Tình mẹ bao la như biển thái bình” nên dù muốn làm đẹp, nhanh chóng lấy lại dáng nhưng các bà mẹ vẫn đặt lợi ích của con mình lên hàng đầu. Do đó, để có thể giảm mỡ bụng nhanh nhất mà vẫn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, nhiều sữa cho con bú thì các chị em nên tăng cường bổ sung các lọai thực phẩm dưới đây cho cơ thể.

Cá là một trong những siêu thực phẩm chứa nhiều DHA
Cá là một trong những siêu thực phẩm chứa nhiều DHA. Ảnh internet

 

Cá là một trong những siêu thực phẩm chứa nhiều DHA, axit béo omega cần thiết cho trẻ sơ sinh để phát triển trí não. Đồng thời giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, nên các chị em hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng một cách tự nhiên và an toàn.

Sữa

Sữa bổ sung canxi, giúp xương của trẻ phát triển khỏe mạnh. Loại thực phẩm này ít chất vừa ít béo lại có hàm lượng chất đạm cao, sẽ khiến chị em có cảm giác no lâu không thèm ăn, hạn chế việc dung nạp thêm năng lượng vào người. Vì vậy, đây có thể coi là loại thực phẩm đi đầu giúp các chị em giảm mỡ bụng nhanh nhất, đảm bào an toàn cho cơ thể.

Cà chua

Cà chua là một trong những “thần dược” giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất
Cà chua là một trong những “thần dược” giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất. Ảnh internet

Cà chua là một trong những “thần dược” giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn cho các chị em. Hàng ngày nên ăn từ 2 - 3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ có tác dụng thanh lọc lượng mỡ tích tụ trên cơ thể. Cà chua có hàm lượng đường và chất béo ít, axit có trong cà chua cũng có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ dư thừa và thúc đẩy đốt cháy chất béo, mà vẫn cung cấp đầy đủ vitamin A, C, E… cho trẻ nhỏ.

Khoai lang

Các bà mẹ sau sinh có thể ăn khoai lang thay cơm sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất. Trong khoai lang chứa hàm lượng các vitamin, tinh bột và axit amin nhiều... giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn có thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, các bà mẹ không phải lo con mình bị thiếu chất. Khoai lang cũng có hàm lượng chất xơ để kích thích dạ dày, giải quyết tình trạng bị táo bón sau sinh.

Ăn khoai lang thay cơm sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất
Ăn khoai lang thay cơm sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất. Ảnh internet

Bên cạnh việc giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng cách tăng cường các siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, thì các chị em cũng nên vận động nhẹ, để cơ bụng hoạt động, đốt cháy calo dư thừa một cách tốt nhất. Đồng thời, còn giúp củng cố xương, cơ bắp chắc khỏe, làm giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng giấc ngủ.

Hi vọng với thông tin mà bài viết cung cấp, mang lại thật nhiều lợi ích cho các chị em giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất. Vậy còn chần chừ gì nữa, các chị em hãy thực hiện ngay đi nào, để nhanh chóng lấy lại thân mình thon gọn ngày nào của mình. 

 

Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày 99 % chị em đã thực hiện và thành công
Muốn giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày không phải là khó. Tuy nhiên, các chị em cần phải biết xây dựng cho mình chế...
XEM TIẾP
Đi bộ giảm mỡ bụng, eo thon có thật không?
Đi bộ là một trong những biện pháp rèn luyện sức khỏe vô cùng hữu hiệu, giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn. Hơn...
XEM TIẾP
Dễ dàng làm se khít lỗ chân lông bằng mật ong ngay tại nhà
Mật ong là một trong những nguyên liệu có công dụng làm se khít lỗ chân lông hiệu quả. Tuy nhiên, làm se khít lỗ...
XEM TIẾP
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
mon-qua-20-10-doc-dao-y-nghia-cua-canh-may-rau-khien-hoi-chi-em-phat-sot
Trên nền bài hát 'Những cô gái trên quê hương quan họ', những động tác múa rất điệu đà, tay... ...
cac-ong-bo-kho-so-vi-bi-quy-tu-gianh-mat-vo
Vừa mới đặt chân lên giường thì các ông chồng đã bị 'người tình mới' của mẹ chặn lại.
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
tran-thanh-dung-hinh-khi-nghe-hari-won-la-vo-truong-giang
Trong lúc giao lưu và hỏi thí sinh rằng có biết cô Hari Won là ai không? Trấn Thành 'đứng... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...