Ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân nhanh như một cơn gió

28/11/2017 16:08

Ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân vừa giúp chị em giảm được số cân nặng đáng ghét lại có một bữa sáng ngon miệng thì quả là tiện cả đôi đường chị em nhỉ.

Mọi người cũng thường hay ăn khoai lang vào buổi tối, món khoai nướng thật thơm và nóng hổi. Nhưng ít ai biết rằng, món khoai lang sẽ có tác dụng thật thần kì khi được ăn đúng lúc. Bí mật này đặc biệt sẽ giúp các chị em hài lòng với cân nặng của mình. Ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân chính là bí mật đó. Nhưng làm thế nào mà ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu trong bài báo này nhé.

Mách bạn mẹo ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân thật nhẹ nhàng

Khoai lang là một loại thực phẩm quen thuộc với mọi người. Nhưng có lẽ từ rất lâu rồi, khoai lang không còn là món thường xuyên được nhắc đến trong các bữa ăn người Việt. Khoai lang đã trở thành một món ăn vui, ăn chơi, ăn cho đỡ nhớ cho mọi người mà thôi. Nhưng khi mà đã biết mẹo ăn khoai lang buổi sáng giúp chị em giảm cân đơn giản lại khỏe mạnh thì chắc nó sẽ là món thường xuyên xuất hiện trong bữa sáng của các chị em đấy nhỉ. 

Khoai lang – loại thực phẩm đa chức năng

Khoai lang, một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng nhưng lại ít gây béo. Khoai lang tuy có vị ngọt, nhưng ít khi gây tăng đường huyết hay tăng cân. Lượng đường trong khoai lang sẽ được ngấm từ từ vào máu, cân bằng năng lượng cho cơ thể.

Ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân hoàn toàn tự nhiên
Ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân hoàn toàn tự nhiên. Ảnh: Internet

Khoai lang chứa một lượng lớn chất xơ, có lợi cho tiêu hóa và cân bằng đường huyết. 1Kg khoai lang chỉ cho ra 860 calo (ít hơn nhiều so với cơm trắng, và cũng ít ai ăn được tới 1Kg khoai). Do vậy, ăn khoai lang giúp cơ thể hấp thu một lượng vừa đủ năng lượng mà vẫn cho cảm giác no.

Một điểm có lợi nữa ở khoai lang là khả năng ức chế ung thư ruột kết và trực tràng. Các protein trong khoai sẽ làm nhiệm vụ đặc biệt này. Lượng vitamin B6 cao trong khoai giúp giảm các bệnh lý liên quan đến xơ vữa động mạch vành, nhồi máu cơ tim hay tai biến mạch máu não.

Các vi chất (đặc biệt là beta-caroten), cùng khoáng chất trong khoai lang giúp bù đắp một lượng lớn khoáng chất cho cơ thể và giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn.

Do vậy, ăn khoai lang, đặc biệt là ăn sáng bằng khoai lang vừa giúp giảm cân, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Lý do ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân

Ăn khoai lang buổi sáng có giảm cân không? Tại sao ăn khoai lang buổi sáng lại giảm cân? Chính là câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc lúc này phải không ạ? Đơn giản vì ăn khoai lang buổi sáng, lượng calo cơ thể nhận được sẽ ít hơn, dưỡng chất sẽ nhiều hơn là năng lượng.

Ăn khoai lang buổi sáng giúp chị em giảm cân khỏe mạnh
Ăn khoai lang buổi sáng giúp chị em giảm cân khỏe mạnh. Ảnh: Internet

Cơ thể chúng ta là một tạo vật kì diệu. Nó có khả năng tự cân bằng. Cơ chế tiêu hóa của con người cũng thế. Lợi dụng sự tự cân bằng này sẽ giúp chúng ta giảm cân theo ý muốn. Vào buổi sáng, cơ thể mới tỉnh dậy, sẽ cần nạp một lượng lớn thức ăn để duy trì hoạt động. Bữa sáng chính là bữa quan trọng nhất trong ngày. Có câu: “Sáng vua, trưa hoàng tử, tối bù nhìn” để nói về tầm quan trọng của các bữa ăn.

Ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân là vì thế. Khoai lang tuy có nhiều dinh dưỡng nhưng lại hơi khó tiêu, có thể gây đầy bụng, ợ hơi. Ăn khoai lang vào buổi sáng, cơ thể chỉ được cung cấp một lượng vừa đủ năng lượng để duy trì các hoạt động. Kèm với đó là một lượng lớn các dinh dưỡng mà đã kể ra ở phần 1. Như vậy, tới trưa, bụng vẫn còn đầy, ăn ít đi thì sẽ ít năng lượng hơn. Hết năng lượng của thức ăn, cơ thể sẽ lấy ra các năng lượng dự trữ từ các mô mỡ thừa. Đó chính là bí mật ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân đó bạn.

Mất ngủ thường xuyên vì căng thẳng, hãy dành vài phút mỗi tối thực hiện loạt bài tập yoga này
Những bài tập yoga cực đơn giản này có thể giúp giảm thiểu căng thẳng nhanh chóng, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon và...
XEM TIẾP
Bạn sẽ không ngờ rằng, chỉ thực hiện hành động này thường xuyên cũng giúp vòng 1 nảy nở, giảm hẳn các bệnh về tiêu hóa, cột sống
Một thói quen tuy nhỏ nhưng lại mang đến hàng loạt lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe của bạn.
XEM TIẾP
Bắp tay nhỏ gọn lại rõ rệt nếu thực hiện 4 động tác đơn giản sau đây thường xuyên
Ngại ngần khi diện những trang phục hở vai vì có phần bắp tay thô kệch, to quá khổ thì bạn nên tham khảo ngay...
XEM TIẾP
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...
choang-vang-voi-canh-di-doi-nha-hang-noi-5-tang-tren-song-o-trung-quoc
Cảnh di dời một nhà hàng nổi 5 tầng trên sông Dương Tử (TP Trùng Khánh, Trung Quốc) khiến dân... ...
bi-bo-treu-tuc-be-gai-goi-dien-cau-cuu-ong-noi-trong-nuoc-mat
Đêm hôm còn bị bố trêu trọc, bé gái quyết định cầu cứu ông nội. Hành động siêu đáng yêu... ...
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...