Ăn dưa leo theo cách này để đầu tuần 54kg cuối tuần chỉ còn 47kg

21/04/2017 15:47

Nếu thực hiện theo phương pháp này, bạn sẽ có thể giảm ngay 7 kg chỉ trong vòng một tuần.

Dưa leo là thực phẩm chứa nhiều nước và các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B, C, E, canxi, kẽm, magiê và chất xơ. Đồng thời, nó có công dụng thanh lọc và đào thải độc tố trong cơ thể. Nó cũng giúp làm sạch đường ruột, tiêu hóa và đẩy nhanh sự trao đổi chất. Dưa leo cũng có tác dụng lợi tiểu để loại bỏ chất thừa trong cơ thể, nhất là đối với những người thường xuyên ăn đồ uống đóng hộp và thức ăn mặn. Chính vì vậy, loại rau củ này thường được sử dụng trong nhiều công thức thanh lọc.

Ngoài ra, dưa leo cũng là một thực phẩm thường được sử dụng để điều trị các vấn đề về da như mụn và thanh lọc da. Nó cũng có khả năng giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn. Nếu muốn giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn có thể thử áp dụng biện pháp sau đây để giảm 7kg trong vòng 1 tuần.

Giảm cân 1 tuần 7kg với dưa leo
Dưa leo có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Ảnh: Internet.

Thực đơn ăn kiêng bằng dưa leo

Bữa sáng: Ăn một tô salad dưa leo và 2 trái trứng; ăn nhẹ giữa sáng với một trái táo hoặc đào cùng với 5 trái mận.

Bữa trưa: Ăn một tô salad dưa leo cùng một miếng bánh mì nướng và bổ sung thêm một ly sinh tố dưa leo vào buổi xế.

Bữa tối: Ăn 300gr bất kì loại trái cây nào mà bạn thích.

Cách làm salad dưa leo

400gr dưa leo

200 ml sữa chua

Hành tây

1 chút muối

Gọt vỏ dưa leo và cắt lát. Bỏ thêm muối và trộn đều. Sau đó, cho thêm hành tây và sữa chua vào rồi trộn các nguyên liệu với nhau, vậy là bạn đã có một món ăn rất bổ dưỡng cho bữa sáng và bữa trưa.

Giảm cân 1 tuần 7kg với dưa leo
Nên ăn salad dưa leo trong bữa ăn để giảm cân nhanh chóng. Ảnh: Internet.

Cách làm sinh tố dưa leo

1 trái dưa leo

1 trái táo

1 nắm rau cải bó xôi

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay cho đến khi có được một hỗn hợp đồng nhất. Uống ngay khi vừa chế biến xong để giữ được độ tươi ngon và các dưỡng chất trong nguyên liệu.

Giảm cân 1 tuần 7kg với dưa leo
Để giảm cân hiệu quả, nên thường xuyên uống sinh tố dưa leo vào bữa xế theo hướng dẫn. Ảnh: Internet.

Bạn sẽ có thể giảm 7 kg trong vòng một tuần nếu áp dụng đều đặn theo phương pháp này.

*Thông tin chỉ mang tính tham khảo.

(Nguồn: Healthylifevision)

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Sợ cảnh vừa mập vừa ế tới già, cô gái kiên trì giảm 14 kg trở lại nhan sắc thanh thoát, thon gọn
Ngoài phẫu thuật thẩm mỹ và sử dụng mỹ phẩm để giữ gìn nhan sắc và níu kéo tuổi xuân thì giảm cân cũng chính...
XEM TIẾP
Những sai lầm thường gặp khi tập luyện khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Việc tập luyện khi quá đói, quá no, hoặc uống nước quá nhiều... có thể là một trong những sai lầm gây hại trực tiếp...
XEM TIẾP
Những bài tập yoga đơn giản giúp giảm đau đầu, cải thiện chứng mất ngủ cực hiệu quả
Những cơn đau đầu sẽ được giảm thiểu nhanh chóng nếu bạn dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập yoga cực đơn...
XEM TIẾP
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
man-an-mung-co-1-0-2-doi-tuyen-viet-nam-moi-hlv-park-hang-seo-uong-bia-dung-trong-cup-vang
Trong phòng thay đồ, các cầu thủ cùng nhau uống bia đựng trong chiếc cúp. HLV Park Hang Seo cũng... ...
nguoi-hung-tham-lang-bau-duc-duoc-tung-ho-khong-ngot-khi-viet-nam-gianh-cup-vang-lich-su
Bầu Đức là người đã đích thân sang Hàn Quốc thương thảo với huấn luyện viên Park Hang Seo và... ...
hlv-park-hang-seo-bi-hoc-tro-do-nuoc-len-nguoi-trong-phong-hop-bao
Quế Ngọc Hải và các đồng đội bất ngờ xuất hiện, đổ nước lên người HLV Park Hang-seo trong phòng... ...
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.