5 loại nước uống giảm cân cấp tốc mà có thể bạn chưa từng để ý

28/07/2017 16:50

Có những loại nước uống giúp giảm cân cấp tốc, hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân, nếu chưa biết đến chúng thì thật đáng tiếc. Đọc bài và áp dụng những thức uống ngay hôm nay nhé, chúng không chỉ tác động giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe đấy các bạn ạ.

Trong quá trình giảm cân, bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể là điều không thể thiếu, nhưng để cải thiện thực đơn giảm cân tránh đơn điệu cũng như tăng hiệu quả tác động giảm cân thì các bạn có thể dùng bổ sung các loại nước sau đây nhé.

Trà xanh là loại nước uống giúp giảm cân cấp tốc 

Giảm cân hiệu quả với nước trà xanh
Giảm cân hiệu quả với nước trà xanh. Ảnh: Internet

Khi nhắc đến những loại nước uống giảm cân hiệu quả thì không thể nào bỏ qua nước trà xanh với những lợi ích nó mang lại được.

  • Mỗi ngày uống từ 3-5 cốc trà xanh làm tăng hiệu quả đốt chát chất béo từ 35-43%.
  • Trà xanh có chứa caffein làm tăng chuyển hóa chất béo
  • Trà xanh là thuốc lợi tiểu làm giảm lượng nước dư thừa.
  • Trà xanh có chất chống oxy, thải độc giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như loại bỏ được mỡ thừa nhanh chóng.

Để giảm cân hiệu quả bạn nên dùng thử cà phê

Cách giảm cân nhanh chóng là uống từ 1-2 tách cà phê một ngày
Cách giảm cân nhanh chóng là uống từ 1-2 tách cà phê một ngày. Ảnh: Internet

Nếu bạn uống một cốc cà phê trong vòng một giờ trước khi bạn tập luyện thể dục thì bạn sẽ có nhiều năng lượng để tập luyện lâu hơn, giảm được nhiều calo hơn từ đó giảm cân nhanh chóng.

  • Caffeine giúp cơ thể bạn đốt cháy chủ yếu chất béo, giải phóng năng lượng duy trì hoạt động hàng ngày cũng như khi tập luyện.
  • Caffeine làm tăng sự trao đổi chất của bạn và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.
  • Cà phê cung cấp ít năng lượng cho cơ thể.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống từ 1 đến 2 tách cà phê mỗi ngày.

Nước uống giảm cân cấp tốc không thể bỏ qua nước đá lạnh

 <a target='_blank' href='https://www.phunuvagiadinh.vn/bi-quyet-giam-can.topic'>Bí quyết giảm cân</a> cấp tốc với nước đá lạnh
Bí quyết giảm cân cấp tốc với nước đá lạnh. Ảnh: Internet

Uống nước lạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn hẳn, đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn vì:

  • Cơ thể phải đốt cháy calo (hoặc chất béo) để làm nóng nước lạnh trở lại nhiệt độ cơ thể của bạn vì vậy bạn sẽ giảm cân một cách tự nhiên, vô cùng hiệu quả
  • Uống nước trước bữa ăn giúp bạn ăn ít hơn và giảm cân nhanh hơn.
  • Nước làm giảm sự thèm ăn của bạn.
  • Uống nước đầy đủ giúp thải độc, hoạt động gan của bạn diễn ra tốt hơn, đốt cháy nhiều chất béo hơn.
  • Uống nhiều nước đảm bảo cơ thể không bị tình trạng giữ nước, giảm tình trạng thừa cân nước.

Sữa tách béo là đồ uống giảm cân cấp tốc tốt cho sức khỏe

Sữa tách béo là loại nước uống giảm cân cấp tốc vô cùng phổ biến
Sữa tách béo là loại nước uống giảm cân cấp tốc vô cùng phổ biến. Ảnh: Internet

Sữa có hàm lượng canxi cao và nhiều chất dinh dưỡng khác, sau khi nghiên cứu cho thấy bổ sung đúng cách nó vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

  • Canxi ức chế calcitriol là một hoóc môn cơ bản làm cho bạn béo hơn và hỗ trợ thải calcitriol ra khỏi cơ thể bạn có thể chuyển hóa năng lượng, đốt chát chất béo nhanh hơn nhiều.
  • Canxi ngăn chặn sự thèm ăn của bạn ngăn không cho bạn tăng cân, giảm lượng calo nạp vào cơ thể

Muốn giảm cân cấp tốc thì không thể quên uống nước ép trái cây được

Nước ép trái cây là loại nước uống luôn có mặt trong các thực đơn giảm cân nhanh chóng
Nước ép trái cây là loại nước uống luôn có mặt trong các thực đơn giảm cân nhanh chóng. Ảnh: Internet

Nước ép trái cây không hề lạ lẫm trong các thực đơn ăn kiêng bởi:

  • Nước ép trái cây làm tăng tổng lượng hoa quả và rau ăn nạp vào cơ thể được nhiều hơn, cung cấp nhiều khoáng chất, nước, dinh dưỡng và chất xơ hơn.
  • Nước trái cây thúc đẩy giảm cân bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất.
  • Một số loại nước ép rau cải giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch và giảm mức cholesterol trong máu.
  • Uống một ly nước hoa quả trước bữa ăn có thể giúp bạn giảm nạp đến 135 calo trong bữa ăn.
  • Chất chống oxy hoá và chất xơ cao trong nước trái cây giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư bên cạnh tác dụng giảm cân nổi bật.

Hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, lại giàu chất dinh dưỡng, không chỉ giúp giảm cân hiệu quả lại giúp có một làn da tươi sáng, sức khỏe được cải thiện, thêm nữa là cực kỳ dễ làm với nguyên liệu sẵn xung quanh thì các chị em còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng các loại nước uống này hằng ngày nhỉ.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Nếu muốn ăn kiêng giảm cân cấp tốc hãy thực hiện nhịn ăn gián đoạn để đạt hiệu quả bất ngờ
Tiến hành ăn kiêng giảm cân cấp tốc bằng phương pháp nhịn ăn, bạn hãy lựa chọn nhịn ăn gián đoạn để không ảnh hưởng...
XEM TIẾP
Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 7 ngày
Nếu bạn đang phân vân thức ăn nào giảm cân nhanh chóng, ăn gì để giảm cân hiệu quả thì không phải tìm đâu xa,...
XEM TIẾP
Dáng chuẩn, eo thon nhanh chóng với các cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn
Cùng áp dụng các cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn để nhanh chóng có cơ thể thon thả, vòng eo con kiến săn...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM