5 điều giúp bạn luôn khỏe mạnh trong năm 2016

30/01/2016 01:09

Để có sức khỏe trong năm mới 2016, hãy đừng quên thực hiện những lời khuyên dưới đây.

1. Luôn vận động

Tập thể dục là một phần thiết yếu của cuộc sống giúp bạn luôn khỏe mạnh. Hãy lựa chọn những hình thức vận động phù hợp với sở thích, thể trạng, thời gian và công việc của bạn như: yoga, khiêu vũ, đi bộ mỗi buổi chiều hoặc tới phòng tập gym.

Chọn ít nhất hai hoặc ba hình thức tập thể dục khác nhau để thay đổi để bạn không có cảm giác buồn chán, đồng thời mang lại hiệu quả tập luyện tốt nhất.

2. Ăn uống lành mạnh

Tập thể dục chỉ là một phần mang lại cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh. Ăn các loại thực phẩm lành mạnh có một tác động lớn đến sức khỏe của bạn nhiều hơn so với tập thể dục.

Trong thực tế, nó là một trong những cách tốt nhất và tự nhiên giúp bạn khỏe mạnh. Điều quan trọng là bạn không chỉ ăn uống lành mạnh, mà còn phải biết lựa chọn thực phẩm an toàn.

3. Từ bỏ những thói quen có hại

Có rất nhiều thói quen có thể tàn phá trong cơ thể của bạn mà đôi khi bạn không để ý như:

- Ăn quá nhiều muối

- Ăn nhiều đường và thực phẩm có đường

- Không cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để đánh giá thói quen của bạn và cố gắng từ bỏ những thói quen có hại cho sức khỏe của bạn.

4. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Phòng ngừa bệnh tật là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe. Hàng năm, hãy đi kiểm tra sức khỏe và thực hiện các xét nghiệm cần thiết để phát hiện bệnh kịp thời.

5. Tìm hình thức giải trí cho mình

Cuộc sống và công việc với rất nhiều áp lực sẽ khiến bạn thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi. Nếu không biết cách thư giãn và giải tỏa căng thẳng, sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn sẽ sụt giảm.

Bởi vậy, hãy tìm cho mình những thú vui, sở thích để xả stress và thư giãn sau mỗi ngày làm việc vất vả. Bằng cách thư giãn và giảm căng thẳng, bạn cũng sẽ có một sức khỏe dồi dào.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Sợ cảnh vừa mập vừa ế tới già, cô gái kiên trì giảm 14 kg trở lại nhan sắc thanh thoát, thon gọn
Ngoài phẫu thuật thẩm mỹ và sử dụng mỹ phẩm để giữ gìn nhan sắc và níu kéo tuổi xuân thì giảm cân cũng chính...
XEM TIẾP
Những sai lầm thường gặp khi tập luyện khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Việc tập luyện khi quá đói, quá no, hoặc uống nước quá nhiều... có thể là một trong những sai lầm gây hại trực tiếp...
XEM TIẾP
Những bài tập yoga đơn giản giúp giảm đau đầu, cải thiện chứng mất ngủ cực hiệu quả
Những cơn đau đầu sẽ được giảm thiểu nhanh chóng nếu bạn dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập yoga cực đơn...
XEM TIẾP
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...
chi-nhan-xem-thu-quynh-dien-vai-my-soi-toi-thay-giat-minh-vi-giong-qua
Chí Nhân chia sẻ, anh không thể sống chung với Thu Quỳnh nữa vì thói giả dối, đồng thời khi... ...
lan-phuong-sau-sinh-moi-nguoi-hay-chi-quan-tam-be-ma-quen-mat-nguoi-dau-don-va-met-moi-nhat-la-nguoi-me
Không chỉ thế, nhiều người còn luôn áp đặt, định kiến, thậm chí là chê trách cách nuôi con của... ...
clip-hoa-hau-my-va-mieng-khi-nhan-xet-ve-kha-nang-tieng-anh-cua-hhen-nie
Lời nhận xét của Hoa hậu Mỹ đang gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.
khong-biet-phai-lam-gi-thi-tot-nhat-nen-nam-im-huong-thu
"Anh có thể chiếm được thân thể tôi nhưng đừng hòng chiếm được trái tim tôi".
nam-em-nhay-mua-khi-dien-vedette-tai-show-thoi-trang
Trong sự kiện thời trang diễn ra tại Đà Lạt vừa qua, việc Nam Em cởi giày, đi chân trần... ...
chu-cho-tung-don-bat-gon-ca-tre-khung-trong-chop-mat
Sau một hồi kiên nhẫn, chú chó Golden bất ngờ tung đòn thần tốc, bắt gọn cá trê khủng trong... ...
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...