Trang chủ Luyện tập

5 điều giúp bạn luôn khỏe mạnh trong năm 2016

30/01/2016 01:09

Để có sức khỏe trong năm mới 2016, hãy đừng quên thực hiện những lời khuyên dưới đây.

1. Luôn vận động

Tập thể dục là một phần thiết yếu của cuộc sống giúp bạn luôn khỏe mạnh. Hãy lựa chọn những hình thức vận động phù hợp với sở thích, thể trạng, thời gian và công việc của bạn như: yoga, khiêu vũ, đi bộ mỗi buổi chiều hoặc tới phòng tập gym.

Chọn ít nhất hai hoặc ba hình thức tập thể dục khác nhau để thay đổi để bạn không có cảm giác buồn chán, đồng thời mang lại hiệu quả tập luyện tốt nhất.

5 điều giúp bạn luôn khỏe mạnh trong năm 2016 ảnh 1

2. Ăn uống lành mạnh

Tập thể dục chỉ là một phần mang lại cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh. Ăn các loại thực phẩm lành mạnh có một tác động lớn đến sức khỏe của bạn nhiều hơn so với tập thể dục.

Trong thực tế, nó là một trong những cách tốt nhất và tự nhiên giúp bạn khỏe mạnh. Điều quan trọng là bạn không chỉ ăn uống lành mạnh, mà còn phải biết lựa chọn thực phẩm an toàn.

3. Từ bỏ những thói quen có hại

Có rất nhiều thói quen có thể tàn phá trong cơ thể của bạn mà đôi khi bạn không để ý như:

- Ăn quá nhiều muối

- Ăn nhiều đường và thực phẩm có đường

- Không cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để đánh giá thói quen của bạn và cố gắng từ bỏ những thói quen có hại cho sức khỏe của bạn.

4. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Phòng ngừa bệnh tật là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe. Hàng năm, hãy đi kiểm tra sức khỏe và thực hiện các xét nghiệm cần thiết để phát hiện bệnh kịp thời.

5. Tìm hình thức giải trí cho mình

Cuộc sống và công việc với rất nhiều áp lực sẽ khiến bạn thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi. Nếu không biết cách thư giãn và giải tỏa căng thẳng, sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn sẽ sụt giảm.

Bởi vậy, hãy tìm cho mình những thú vui, sở thích để xả stress và thư giãn sau mỗi ngày làm việc vất vả. Bằng cách thư giãn và giảm căng thẳng, bạn cũng sẽ có một sức khỏe dồi dào.

Để có một ngày mới khỏe mạnh hơn thì đây là những điều bạn nên làm vào mỗi buổi sáng
Hãy thực hiện ngay những điều này vào buổi sáng mỗi khi thức dậy để có một ngày mới tràn đầy năng lượng.
XEM TIẾP
Da mặt trẻ trung bất chấp tuổi tác nhờ những bài tập chống lão hóa vô cùng đơn giản tại nhà
Nếu bạn muốn sở hữu làn da tươi trẻ, căng mịn bất chấp tuổi tác thì nên thường xuyên thực hiện những bài tập chống...
XEM TIẾP
Bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy lưu ngay những bài tập yoga này để nhanh chóng có được giấc ngủ ngon
Những động tác yoga giúp ngủ ngon dưới đây vô cùng đơn giản mà lại mang đến hiệu quả cao đấy.
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 21/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá điêu hồng(kg)  50.000 TP.HCM
 Cá hú (kg) 57.000  TP.HCM
 Cá trê lai (kg)  27.000 TP.HCM 
 Cá tra (kg)  35.000 TP.HCM 
Cá basa (kg)52.000 TP.HCM
Cá rô (kg)40.000 TP.HCM
Cá lóc (kg) 47.000 TP.HCM
Cá kèo (kg)94.000 TP.HCM
Cá thát lát (kg) 90.000 TP.HCM
Sò lông (kg) 90.000 TP.HCM
Sò huyết(kg)220.000 TP.HCM
Ốc hương (kg) 500.000 TP.HCM
Ốc bươu (kg) 40.000 TP.HCM
Chem chép (kg)120.000 TP.HCM
Bắp cải (kg)5.000 TP.HCM
Cải thảo (kg)8.000 TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 6.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 10.000 TP.HCM
Dưa leo (kg)8.000 TP.HCM

Đậu que (kg)  TP.HCM

15.000 TP.HCM
Cà chua (kg)  TP.HCM15.000 TP.HCM
Cà rốt (Đà lạt) (kg)17.000 TP.HCM
Cà rốt (Trung Quốc) (kg) 12.000 TP.HCM
Khoai tây (Đà lạt) (kg) 17.000 TP.HCM
Khoai tây (Trung Quốc) (kg) 14.000 TP.HCM
Cải rổ (kg) 12.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)10.000 TP.HCM
Cải xanh(kg)13.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg)10.000 TP.HCM
 Xà lách xoong (kg) 40.000 TP.HCM 

 TP.HCM