5 điều giúp bạn luôn khỏe mạnh trong năm 2016

30/01/2016 01:09

Để có sức khỏe trong năm mới 2016, hãy đừng quên thực hiện những lời khuyên dưới đây.

1. Luôn vận động

Tập thể dục là một phần thiết yếu của cuộc sống giúp bạn luôn khỏe mạnh. Hãy lựa chọn những hình thức vận động phù hợp với sở thích, thể trạng, thời gian và công việc của bạn như: yoga, khiêu vũ, đi bộ mỗi buổi chiều hoặc tới phòng tập gym.

Chọn ít nhất hai hoặc ba hình thức tập thể dục khác nhau để thay đổi để bạn không có cảm giác buồn chán, đồng thời mang lại hiệu quả tập luyện tốt nhất.

5 điều giúp bạn luôn khỏe mạnh trong năm 2016 - Ảnh 1

2. Ăn uống lành mạnh

Tập thể dục chỉ là một phần mang lại cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh. Ăn các loại thực phẩm lành mạnh có một tác động lớn đến sức khỏe của bạn nhiều hơn so với tập thể dục.

Trong thực tế, nó là một trong những cách tốt nhất và tự nhiên giúp bạn khỏe mạnh. Điều quan trọng là bạn không chỉ ăn uống lành mạnh, mà còn phải biết lựa chọn thực phẩm an toàn.

3. Từ bỏ những thói quen có hại

Có rất nhiều thói quen có thể tàn phá trong cơ thể của bạn mà đôi khi bạn không để ý như:

- Ăn quá nhiều muối

- Ăn nhiều đường và thực phẩm có đường

- Không cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để đánh giá thói quen của bạn và cố gắng từ bỏ những thói quen có hại cho sức khỏe của bạn.

4. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Phòng ngừa bệnh tật là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe. Hàng năm, hãy đi kiểm tra sức khỏe và thực hiện các xét nghiệm cần thiết để phát hiện bệnh kịp thời.

5. Tìm hình thức giải trí cho mình

Cuộc sống và công việc với rất nhiều áp lực sẽ khiến bạn thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi. Nếu không biết cách thư giãn và giải tỏa căng thẳng, sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn sẽ sụt giảm.

Bởi vậy, hãy tìm cho mình những thú vui, sở thích để xả stress và thư giãn sau mỗi ngày làm việc vất vả. Bằng cách thư giãn và giảm căng thẳng, bạn cũng sẽ có một sức khỏe dồi dào.

Bài tập đơn giản bất cứ ai cũng có thể thực hiện giúp cải thiện vùng kín, ‘cuộc yêu’ thăng hoa như thuở ban đầu
Bài tập Kegel có tác dụng se khít vùng kín, đồng thời cải thiện chất lượng “cuộc yêu”. Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày...
XEM TIẾP
7 bài tập của người Nhật đem lại cho người phụ nữ một cơ thể hoàn hảo đến không ngờ
Dưới đây là một số bài tập được phát triển bởi Katsuzō Nishi giúp phụ nữ có một cơ thể hoàn hảo không kém phụ...
XEM TIẾP
Bắp chân thon gọn, đùi săn chắc quyến rũ chỉ với vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập siêu đơn giản này
Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày thực hiện những bài tập siêu đơn giản này, mỡ thừa sẽ nhanh chóng tiêu tan, chẳng mấy...
XEM TIẾP

Tags:

ho-ngoc-ha-hat-duyen-phan-va-ban-tieng-hue-cuc-dinh
Hồ Ngọc Hà 'tung chiêu' nói tiếng Huế và hát 'Duyên phận' để dụ dỗ thí sinh về đội của... ...
co-dau-dung-hinh-khi-mo-qua-cuoi-cua-hoi-ban-than
Đoạn clip sau khi được đăng tải đã thu hút nhiều sự chú ý của cộng đồng mạng, ai cũng... ...
cach-lam-con-lat-dat-hinh-chu-ngua-sieu-cute
Với những lõi giấy bỏ đi, các cha mẹ hoàn toàn có thể nhặt lại để tái chế thành con... ...
kieu-minh-tuan-nhieu-dem-khong-ngu-duoc-vi-scandal
Xuất hiện bên Cát Phượng chiều 14/10, nam diễn viên căng thẳng, nặng nề khi nói về ồn ào tình... ...
ngoc-trinh-ngam-thap-eiffel-tu-cua-so-khach-san
'Nữ hoàng nội y' thuê phòng VIP để cùng ông bầu Vũ Khắc Tiệp vừa ăn sáng tại phòng, vừa... ...
loi-cha-dan-con-gai-truoc-khi-ve-nha-chong-khien-trieu-nguoi-roi-nuoc-mat
'Khi con trở về với gia đình, bố chỉ mong con dành tặng cho bố, mẹ một nụ cười thật... ...
co-gai-mac-bikini-nga-dap-mat-khi-du-day-xuong-song
Dù nhận được sự cổ vũ của bạn bè nhưng người đẹp đã không thể hoàn thành màn trình diễn... ...
be-trai-meu-mao-khi-dang-ngu-don-tim-nguoi-xem
Chẳng biết mơ gì mà cậu bé lại tỏ ra 'đau khổ' đến đáng yêu như vậy.
minh-hang-phan-ung-bat-ngo-khi-hit-cua-ho-ngoc-ha-vang-len
Minh Hằng khá chăm chú lắng nghe giai điệu ca khúc 'Em muốn anh đưa em về' của Hồ Ngọc... ...
noi-tieng-khap-showbiz-vi-duoc-tran-thanh-rao-ban-khong-ai-ngo-anh-duc-lai-hat-hay-den-the
Anh Đức có màn thể hiện ca khúc 'Tin anh đi' cực đã mắt, lạ tai với giọng ca hay... ...
clip-sap-gian-giao-o-ham-thu-thiem-1-nguoi-bi-thuong
Khoảng 5 giờ ngày 15-10, một đoạn hàng rào bảo vệ đang xây dựng của cầu số 19 bắc qua... ...
co-dau-xam-tro-kin-nguoi-xinh-nhu-mong-gay-tranh-cai-cong-dong-mang
Cá tính là cụm từ người ta vẫn thường nhắc đến khi nói về một cô gái xăm trổ. Tuy... ...