3 loại sữa phổ biến mà bạn càng uống lại càng giảm cân tốt hơn

15/04/2017 19:31

Tham khảo 3 loại sữa phổ biến bạn có thể uống thoải mái mà không tăng cân dưới đây nhé!

Sữa là nguồn thực phẩm bổ dưỡng với nhiều công dụng do hàm lượng cao protein và các khoáng chất có lợi. Cũng vì vậy mà nhiều người cho rằng, càng uống nhiều sữa, lượng calo tích tụ càng cao, cân nặng lên càng nhanh. Tuy nhiên, trên thực tế, chỉ cần không phải sữa có đường thì sữa lại trở thành 1 đồ uống vừa cung cấp đủ dinh dưỡng lại hỗ trợ giảm cân cực tốt. Bạn có thể tham khảo 3 loại sữa phổ biến mà lại không khiến bạn tăng cân dưới đây nhé!

Sữa hạnh nhân

Chính các chất béo lành mạnh trong sữa hạnh nhân sẽ thúc đẩy việc đốt cháy lượng cholesterol xấu. Chưa kể, món sữa này cũng giúp bạn lấy lại tinh thần thoải mái, giảm phiền muộn. Uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng sẽ khiến bạn tỉnh táo và có tinh thần làm việc tốt hơn trong cả ngày.

3 loại sữa phổ biến mà bạn càng uống lại càng giảm cân tốt hơn - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Sữa đậu nành

Nhờ đó, cơn thèm ăn giảm xuống và bạn có thể dễ dàng cắt giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài ra, sữa đậu nành còn rất tốt cho da, giúp làn da của bạn sáng và mịn hơn.

Sữa yến mạch

Yến mạch là thành phần cơ bản trong các món ăn dành cho người giảm cân. Nguồn dinh dưỡng và lượng chất xơ cao trong bột yến mạch sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa, khiến bạn no nhanh hơn. Bên cạnh uống sữa yến mạch, bạn cũng có thể dùng loại ngũ cốc này thay thế tinh bột trong ngày.

Một số lưu ý khác:

- Dù uống sữa nào, bạn cũng chỉ nên uống tối đa 500ml/ngày. Riêng với sữa đậu nành, bạn chỉ nên uống khoảng 200ml để tránh đau bụng.

- Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống sữa.

- Nếu bạn muốn uống sữa ấm, chỉ nên hâm nóng sữa 1 lần rồi uống hết, tránh để thừa và hâm nóng lại nhiều lần sẽ làm biến chất sữa.

Vòng 1 tăng size nhanh chóng nhờ dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập cực đơn giản này
Nếu muốn sở hữu khuôn ngực đầy đặn, săn chắc thì chị em đừng bỏ qua loạt bài tập cực đơn giản này tại nhà,...
XEM TIẾP
Đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn nhờ cách tập chân kết hợp cardio sáng tạo, ai nhìn cũng muốn tập ngay
HLV Trang Lê lần đầu tiên "bật mí" chuỗi bài tập chân kết hợp cardio cực thích hợp để tập luyện vào ngày trời trở...
XEM TIẾP
Những bài tập yoga đơn giản tại nhà giúp giữ dáng, làm đẹp da lại ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả
Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập yoga đơn giản này, cơ thể sẽ khỏe mạnh dẻo dai, vóc dáng...
XEM TIẾP
ngoc-trinh-huong-dan-cach-an-mac-sao-cho-u30-van-nhu-gai-18
Xóa tan nỗi lo tuổi 30 ập đến, chỉ cần bạn biết mặc đẹp như Ngọc Trinh.
nam-thanh-nien-khon-don-vi-treu-cho
Anh chàng vừa chạy vừa cầu cứu nhưng chú chó dường như chẳng để tâm cho lắm.
boss-heo-tram-can-hot-nhat-mang-xa-hoi
Bạn có muốn một em "boss" như thế này không?
cuoi-ngat-voi-qua-tang-dam-cuoi-tu-hoi-ban-than-mam-chau-long-ban-deu-du-ca
Nhóm bạn bè của cô dâu chú rể đã mang đến set đồ tặng đám cưới gồm có: Bát, đĩa,... ...
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
chi-em-phat-hon-voi-mon-qua-20-10-dac-biet-cua-chang-trai-tre
Món quà đầy bất ngờ dành cho người vợ xinh đẹp của chàng trai trẻ khiến bao chị em phải... ...
clip-tu-dua-gui-tang-tuan-hung-dung-hom-ban-than-gap-tai-nan
Tú Dưa hy vọng đây là món quà tinh thần, là động lực để giúp Tuấn Hưng vượt qua mọi... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
mon-qua-20-10-doc-dao-y-nghia-cua-canh-may-rau-khien-hoi-chi-em-phat-sot
Trên nền bài hát 'Những cô gái trên quê hương quan họ', những động tác múa rất điệu đà, tay... ...