3 loại sữa phổ biến mà bạn càng uống lại càng giảm cân tốt hơn

15/04/2017 19:31

Tham khảo 3 loại sữa phổ biến bạn có thể uống thoải mái mà không tăng cân dưới đây nhé!

Sữa là nguồn thực phẩm bổ dưỡng với nhiều công dụng do hàm lượng cao protein và các khoáng chất có lợi. Cũng vì vậy mà nhiều người cho rằng, càng uống nhiều sữa, lượng calo tích tụ càng cao, cân nặng lên càng nhanh. Tuy nhiên, trên thực tế, chỉ cần không phải sữa có đường thì sữa lại trở thành 1 đồ uống vừa cung cấp đủ dinh dưỡng lại hỗ trợ giảm cân cực tốt. Bạn có thể tham khảo 3 loại sữa phổ biến mà lại không khiến bạn tăng cân dưới đây nhé!

Sữa hạnh nhân

Chính các chất béo lành mạnh trong sữa hạnh nhân sẽ thúc đẩy việc đốt cháy lượng cholesterol xấu. Chưa kể, món sữa này cũng giúp bạn lấy lại tinh thần thoải mái, giảm phiền muộn. Uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng sẽ khiến bạn tỉnh táo và có tinh thần làm việc tốt hơn trong cả ngày.

3 loại sữa phổ biến mà bạn càng uống lại càng giảm cân tốt hơn - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Sữa đậu nành

Nhờ đó, cơn thèm ăn giảm xuống và bạn có thể dễ dàng cắt giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài ra, sữa đậu nành còn rất tốt cho da, giúp làn da của bạn sáng và mịn hơn.

Sữa yến mạch

Yến mạch là thành phần cơ bản trong các món ăn dành cho người giảm cân. Nguồn dinh dưỡng và lượng chất xơ cao trong bột yến mạch sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa, khiến bạn no nhanh hơn. Bên cạnh uống sữa yến mạch, bạn cũng có thể dùng loại ngũ cốc này thay thế tinh bột trong ngày.

Một số lưu ý khác:

- Dù uống sữa nào, bạn cũng chỉ nên uống tối đa 500ml/ngày. Riêng với sữa đậu nành, bạn chỉ nên uống khoảng 200ml để tránh đau bụng.

- Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống sữa.

- Nếu bạn muốn uống sữa ấm, chỉ nên hâm nóng sữa 1 lần rồi uống hết, tránh để thừa và hâm nóng lại nhiều lần sẽ làm biến chất sữa.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Sợ cảnh vừa mập vừa ế tới già, cô gái kiên trì giảm 14 kg trở lại nhan sắc thanh thoát, thon gọn
Ngoài phẫu thuật thẩm mỹ và sử dụng mỹ phẩm để giữ gìn nhan sắc và níu kéo tuổi xuân thì giảm cân cũng chính...
XEM TIẾP
Những sai lầm thường gặp khi tập luyện khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Việc tập luyện khi quá đói, quá no, hoặc uống nước quá nhiều... có thể là một trong những sai lầm gây hại trực tiếp...
XEM TIẾP
Những bài tập yoga đơn giản giúp giảm đau đầu, cải thiện chứng mất ngủ cực hiệu quả
Những cơn đau đầu sẽ được giảm thiểu nhanh chóng nếu bạn dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập yoga cực đơn...
XEM TIẾP
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
man-an-mung-co-1-0-2-doi-tuyen-viet-nam-moi-hlv-park-hang-seo-uong-bia-dung-trong-cup-vang
Trong phòng thay đồ, các cầu thủ cùng nhau uống bia đựng trong chiếc cúp. HLV Park Hang Seo cũng... ...
nguoi-hung-tham-lang-bau-duc-duoc-tung-ho-khong-ngot-khi-viet-nam-gianh-cup-vang-lich-su
Bầu Đức là người đã đích thân sang Hàn Quốc thương thảo với huấn luyện viên Park Hang Seo và... ...
hlv-park-hang-seo-bi-hoc-tro-do-nuoc-len-nguoi-trong-phong-hop-bao
Quế Ngọc Hải và các đồng đội bất ngờ xuất hiện, đổ nước lên người HLV Park Hang-seo trong phòng... ...
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.