Trang chủ Luyện tập

3 loại sữa phổ biến mà bạn càng uống lại càng giảm cân tốt hơn

15/04/2017 19:31

Tham khảo 3 loại sữa phổ biến bạn có thể uống thoải mái mà không tăng cân dưới đây nhé!

Sữa là nguồn thực phẩm bổ dưỡng với nhiều công dụng do hàm lượng cao protein và các khoáng chất có lợi. Cũng vì vậy mà nhiều người cho rằng, càng uống nhiều sữa, lượng calo tích tụ càng cao, cân nặng lên càng nhanh. Tuy nhiên, trên thực tế, chỉ cần không phải sữa có đường thì sữa lại trở thành 1 đồ uống vừa cung cấp đủ dinh dưỡng lại hỗ trợ giảm cân cực tốt. Bạn có thể tham khảo 3 loại sữa phổ biến mà lại không khiến bạn tăng cân dưới đây nhé!

Sữa hạnh nhân

Chính các chất béo lành mạnh trong sữa hạnh nhân sẽ thúc đẩy việc đốt cháy lượng cholesterol xấu. Chưa kể, món sữa này cũng giúp bạn lấy lại tinh thần thoải mái, giảm phiền muộn. Uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng sẽ khiến bạn tỉnh táo và có tinh thần làm việc tốt hơn trong cả ngày.

3 loại sữa phổ biến mà bạn càng uống lại càng giảm cân tốt hơn ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Sữa đậu nành

Nhờ đó, cơn thèm ăn giảm xuống và bạn có thể dễ dàng cắt giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài ra, sữa đậu nành còn rất tốt cho da, giúp làn da của bạn sáng và mịn hơn.

Sữa yến mạch

Yến mạch là thành phần cơ bản trong các món ăn dành cho người giảm cân. Nguồn dinh dưỡng và lượng chất xơ cao trong bột yến mạch sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa, khiến bạn no nhanh hơn. Bên cạnh uống sữa yến mạch, bạn cũng có thể dùng loại ngũ cốc này thay thế tinh bột trong ngày.

Một số lưu ý khác:

- Dù uống sữa nào, bạn cũng chỉ nên uống tối đa 500ml/ngày. Riêng với sữa đậu nành, bạn chỉ nên uống khoảng 200ml để tránh đau bụng.

- Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống sữa.

- Nếu bạn muốn uống sữa ấm, chỉ nên hâm nóng sữa 1 lần rồi uống hết, tránh để thừa và hâm nóng lại nhiều lần sẽ làm biến chất sữa.

Sau 2 năm tập gym kết hợp ăn Eat Clean, cô gái trẻ sở hữu thân hình săn gọn, lại còn cao lên tận 6cm!
Để giảm cân, giữ dáng thành công, Mỹ Linh phải mất đến khoảng 2 năm trời nhưng đó là kết quả xứng đáng. Sau khi...
XEM TIẾP
Bạn sẽ muốn tập Yoga đều đặn hơn ngay khi biết những tác dụng tuyệt vời này
Yoga là phương pháp tập luyện nhẹ nhàng giữ gìn vóc dáng cho phái đẹp một cách hiệu quả nhất. Tập luyện thường xuyên giúp...
XEM TIẾP
Tập squat đã lâu vẫn có thể sai: Huấn luyện viên chỉ ra những lỗi thường mắc phải
Nhắc đến bài tập mông, người ta thường nói đến bài tập squat như một bài tập thần thánh giúp nở mông, mông to đầy...
XEM TIẾP
Ngày: 20/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Thịt cốt-lết heo (kg)  85.000 TP.HCM
 Mỡ heo (kg)  50.000 TP.HCM
 Thanh long ruột trắng (kg)  30.000TP.HCM 
Cá rô đồng (kg) 150.000TP.HCM
Cá chẽm phi-lê (kg) 240.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 30.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 25.000TP.HCM
Sườn nướng mật ong (kg)197.900TP.HCM
Cá chim trắng (kg) 179.000TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 69.900TP.HCM
Cá hồi (kg) 469.000TP.HCM
Rau muống (kg) 16.900TP.HCM
Xà lách Đà Lạt (kg) 29.900TP.HCM
Ếch làm sạch nguyên con(kg)78.900TP.HCM
Chả cá viên hấp gói 500g (gói)28.900TP.HCM
Cá thu (kg) 190.000TP.HCM
Cá ngân (kg) 65.000TP.HCM
Cá chẻm (kg) 110.000TP.HCM
Cá đổng (kg) 60.000TP.HCM
Cá nục (kg) 50.000TP.HCM
Bạc má (kg) 67.000TP.HCM
Cá bớp (kg) 210.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 17.000TP.HCM
Thơm (kg) 7.000TP.HCM
Xoài cát (kg)80.000TP.HCM
 Mãng cầu xiêm (kg)  25.000TP.HCM