10 cách giảm calo nghe có vẻ "điên rồ" nhưng hiệu quả cao

01/09/2015 15:02

Đốt cháy hết lượng calo đã tiêu thụ là tấm "thẻ đảm bảo" cho việc duy trì trọng lượng và giảm cân của bạn.

Béo phì đang thực sự trở thành vấn đề "nóng" trong cuộc sống hiện đại khi mà số người có xu hướng thừa cân đang ngày một gia tăng nhanh chóng. Và hầu hết chúng ta đều hiểu rằng calo đóng vai trò quan trọng đối với trọng lượng cơ thể, tức là nó có thể khiến bạn tăng cân một cách chóng mặt nếu bạn không kiểm soát tốt lượng calo mà mình tiêu thụ và đốt cháy.

Tính toán làm sao để đốt cháy hết lượng calo đã tiêu thụ là điều ai cũng mong muốn vì nó như tấm "thẻ đảm bảo" cho việc duy trì trọng lượng và giảm cân của bạn.

Bạn nghĩ rằng chạy bộ, tập các bài tập cường độ cao, vận động mạnh... là những cách tốt nhất để đốt cháy calo. Nhưng liệu bạn có đủ sức để thực hiện các hoạt động đó hàng ngày hay không?

Thay vì bắt cơ thể phải hoạt động nặng nhọc như vậy, hãy thử những cách đốt cháy calorất lạ và không làm bạn thất vọng như sau:

1. Cười đùa

Cười đùa vui vẻ trong 5-10 phút sẽ đốt cháy gần 40 calo.

2. "Giao ban"

Một "phiên giao ban" lãnh mạng 30 phút trong phòng ngủ có thể đốt cháy hơn 200 calo.

3. Hôn

Một nụ hôn say đắm trong 1 phút có thể đốt cháy gần 5 calo tùy thuộc vào cách bạn hôn say mê đến đâu.

4. Nhai kẹo cao su

Nếu bạn có thói quen nhai kẹo cao su luôn thì đây là những tin tức tốt cho bạn. Nhai kẹo cao su trong 1 giờ có thể đốt cháy 11 calo.

5. Nhắn tin

Nếu bạn đã chỉ cần bỏ ra một giờ để nhắn tin thì có thể đốt cháy 40 calo. Tuy nhiên, tiếp xúc nhiều với điện thoại cũng không phải là ý tưởng hay và tốt cho bạn đâu nhé.

6. Đi dạo cùng thú cưng

Dắt thú cưng của bạn đi dạo lòng vòng cũng có hể dễ dàng đốt cháy 200 calo trong một giờ.

7. Ôm

Hãy ôm ấp, thể hiện tình cảm với đối tác của bạn trong 60 phút là bạn đã đốt cháy 60 calo rồi.

8. Thể dục, vận động

Những người vận động liên tục bất cứ khi nào có thể sẽ có xu hướng đốt cháy nhiều calo hơn 25% so với những người luôn ngồi một chỗ.

9. Khiêu vũ

Khiêu vũ với người bạn đời của bạn trong 15 phút có thể đốt cháy hơn 75 calo.

10. Đẩy xe trong siêu thị

Khi đi mua sắm, hãy nhớ điều này: đẩy xe đẩy cho 30 phút có thể dễ dàng đốt cháy gần một trăm calo.

Những việc này rất dễ thực hiện đối với bạn phải không, đặc biệt có những việc bạn có thể làm bất cứ lúc nào và làm nhiều lần trong ngày. Vậy tại sao bạn không áp dụng để tăng lượng calo được đốt cháy hàng ngày để đảm bảo vóc dáng khỏe mạnh, cân đối và quyến rũ của mình.

Chỉ cần một chút cố gắng là bạn đã rất thành công rồi!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Thầy giáo chiến thắng bệnh hiểm nghèo nhờ tập luyện mỗi ngày
Từ một cậu bé sốt rét, bụng ỏng, viêm gan, Phan Bảo Long kiên trì tập gym và chơi thể thao, trở thành thanh niên...
XEM TIẾP
Bất ngờ 1 kiểu tập thể thao khiến bạn sống lâu hoặc chết sớm
Các nhà khoa học đã khám phá ra môn thể thao "vàng" khiến người cao tuổi trường thọ nếu tập đúng nhưng có thể tăng...
XEM TIẾP
5 biện pháp đơn giản giúp giảm mỡ bụng rất nhanh chóng và hiệu quả
Nếu chưa biết cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả, mọi người có thể tham khảo những biện pháp này xem sao nhé!
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM