Uống ly sữa này mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân, săn chắc cơ thể mà còn ngăn ngừa ung thư vú

09/10/2018 15:42

Theo Boldsky, uống sữa đậu nành đúng cách mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng của phụ nữ vì chúng chứa lượng dưỡng chất dồi dào, đặc biệt là protein.

Những người dị ứng với các loại sữa tươi thường thay thế protein động vật bằng protein đậu nành. Loại protein này được xem là một lựa chọn lành mạnh hơn nhiều so với thịt. Trong đó, sữa từ đậu nành là loại thức uống được nhiều người ưa chuộng nhất vì có hương vị thơm ngon. 

Uống ly sữa này mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân, săn chắc cơ thể mà còn ngăn ngừa ung thư vú - Ảnh 1
Đậu nành chứa lượng protein rất tốt cho sức khỏe - Ảnh: Internet

Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều đậu nành không tốt đối vơi người mắc rối loạn nội tiết tố, suy yếu tuyến giáp. Do đó, nếu muốn thêm loại sữa này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, hãy tham khảo ý kiến ​​từ chuyên gia trước. 

Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời từ sữa đậu nành mà bạn có thể nhận được nếu như bổ sung chúng đúng cách.

Tác dụng của sữa đậu nành

Hỗ trợ xây dựng cơ bắp

Protein từ đậu nành cung cấp cho cơ thể lượng lớn axit amin. Loại protein thực vật này chứa các axit amin chuỗi nhánh (BCAA) bao gồm 3 leucine, isoleucine và valine. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra BCAA hỗ trợ xây dựng cơ bắp. 

Nếu bạn bổ sung các sản phẩm từ sữa kèm theo protein từ đậu nành, hiệu quả trong việc xây dựng cơ bắp sẽ tăng cao. 

Uống ly sữa này mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân, săn chắc cơ thể mà còn ngăn ngừa ung thư vú - Ảnh 2
Protein trong đậu nành giúp đốt mỡ tăng cơ, nhờ đó, cơ thể trở nên săn chắc rất nhanh chóng - Ảnh: Internet

Giúp giảm cân

Theo các nghiên cứu, các chế độ ăn giàu protein hỗ trợ giảm cân hiệu quả, điều này cũng tương tự với protein đậu nành.

Một nghiên cứu được tiến hành trên 20 người béo phì, họ áp dụng chế độ ăn giàu đạm từ đậu nành và chế độ ăn nhiều protein có nguồn gốc từ thịt. Nghiên cứu này đã dẫn đến kết luận, chế độ giàu protein từ đậu nành có hiệu quả giảm cân tương tự chế độ ăn giàu protein từ thịt. Trong khi nguồn dưỡng chất từ thực vật thường lành mạnh hơn từ thịt.

Uống ly sữa này mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân, săn chắc cơ thể mà còn ngăn ngừa ung thư vú - Ảnh 3
Bên cạnh săn chắc cơ, sữa đậu nành còn hỗ trợ giảm cân - Ảnh: Internet

Thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Protein từ đậu nành được chứng minh là tốt cho sức khỏe hệ tim mạch. Các nghiên cứu khác nhau đã kết luận loại đậu này giúp giảm mức cholesterol xấu, đồng thời tăng mức cholesterol tốt.

Một nghiên cứu khác cho thấy, việc thay thế protein động vật với khoảng 25g protein đậu nành dẫn đến giảm tổng lượng cholesterol xấu và mức chất béo trung tính trong máu.

Uống ly sữa này mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân, săn chắc cơ thể mà còn ngăn ngừa ung thư vú - Ảnh 4
Cải thiện hệ tim mạch là một tác dụng tuyệt vời từ sữa đậu nành - Ảnh: Internet

Nguy cơ ung thư thấp hơn

Đậu nành chứa isoflavone, tương tự như estrogen trong cơ thể phụ nữ. Hiệp hội Ung thư Mỹ cho biết, mặc dù isoflavone giống estrogen, nhưng chúng lại có đặc tính chống estrogen.

Một số nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ đậu nành thường xuyên ít bị ung thư vú hơn. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong loại đậu này còn giúp chống lại nhiều loại ung thư khác. 

Uống ly sữa này mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân, săn chắc cơ thể mà còn ngăn ngừa ung thư vú - Ảnh 5
Uống sữa đậu nành đúng cách còn ngăn ngừa ung thư vú ở phụ nữ - Ảnh: Internet

Uống 1 ly sữa đậu nành mỗi ngày, bạn có thể giảm cân, săn chắc cơ thể, hạ chỉ số cholesterol xấu, cũng như giảm lượng chất béo trong máu hiệu quả. Chưa hết, loại thức uống này còn hỗ trợ hạ thấp nguy cơ mắc các loại ung thư khác nhau đối với phụ nữ. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Rang đậu nành nấu với nước lọc để uống, tốt hơn dùng viên collagen trẻ hóa mỗi ngày
Uống nước đậu nành rang mỗi ngày là cách giúp bạn nhanh chóng sở hữu vẻ đẹp không tì vết cùng vóc dáng thon gọn,...
XEM TIẾP
Sữa đậu nành có tác dụng ‘thần thánh’ gì mà phụ nữ Nhật ngày nào cũng uống 1 ly
Phụ nữ Nhật luôn uống sữa đậu nành hoặc ăn những món chế biến từ loại đầu này mỗi ngày. Vậy đậu nành có tác...
XEM TIẾP
'Tất tần tật' cách uống và sử dụng sữa đậu nành để giảm cân, cải thiện làn da giúp phụ nữ sở hữu vẻ đẹp hoàn hảo
Vốn là thức uống quen thuộc với khả năng giải độc, thế nhưng sữa đậu nành còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối...
XEM TIẾP
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
xem-lai-khoanh-khac-dang-quang-day-cam-xuc-cua-tan-hoa-hau-the-gioi-2018
Cùng nhìn lại khoảnh khắc đăng quang của Tân Hoa hậu Thế Giới 2018 - Vanessa Ponce.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.
clip-dung-den-do-tinh-co-phat-hien-hanh-vi-moc-tui-tai-xe-o-to-nhanh-tri-bam-coi-khien-ke-gian-giat-minh-bo-cuoc
Dừng đèn đỏ tình cờ phát hiện hành vi móc túi, tài xế ô tô nhanh trí bấm còi khiến... ...
me-luu-diec-phi-gay-sot-voi-ve-dep-u60-rang-ro-va-tre-trung
Đây không phải là lần đầu tiên mẹ của nàng "Thần tiên tỷ tỷ" gây sốt với nhan sắc đẹp... ...
hari-won-va-tran-thanh-bat-tay-nhau-dot-nha-lam-vy-da
Đùa không vui rồi đó nghen!