Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

Tuyệt chiêu giảm 11kg chỉ trong 14 ngày từ trứng luộc

14/08/2017 17:49

Có bí quyết này trong tay, lớp mỡ bụng dù cứng đầu, lâu năm đến mấy cũng san phẳng hoàn toàn, eo thon gọn gấp 5 lần tập gym.

Nếu đang có ý định giảm cân ngay tại nhà thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên áp dụng chế độ ăn kiêng từ trứng luộc. Bởi thành phần tự nhiên bên trong chứa rất nhiều protein giúp hạn chế chứng thèm ăn, tạo cảm giác no lâu hơn. Từ đó, góp phần quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo dư thừa một cách hiệu quả.

Tuyệt chiêu giảm 11kg chỉ trong 14 ngày từ trứng luộc ảnh 1

Dưới đây là thực đơn giảm cân trong 14 ngày từ trứng luộc, bạn nên tham khảo để có vóc dáng mảnh mai, thon gọn như mong muốn.

Tuần thứ nhất

Thứ 2:

Tuyệt chiêu giảm 11kg chỉ trong 14 ngày từ trứng luộc ảnh 2

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly sữa tươi không đường

- Bữa trưa: 1 củ khoai lang + 1 quả táo

- Bữa tối: 1 đĩa salad + 1 quả trứng luộc + thịt (gà, bò)

Thứ 3:

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước ép cam

- Bữa trưa: 1 đĩa rau xanh + thịt

- Bữa tối: 1 quả trứng luộc + bánh mì

Thứ 4:

Tuyệt chiêu giảm 11kg chỉ trong 14 ngày từ trứng luộc ảnh 3

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 miếng bánh mì

- Bữa trưa: 1 đĩa salad + thịt + 1 quả trứng luộc

- Bữa tối: 1 củ khoai lang

Thứ 5:

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc

- Bữa trưa: 1 đĩa rau xanh + cá + 1 quả táo

- Bữa tối: Bánh mì + 1 ly nước ép trái cây

Thứ 6:

Tuyệt chiêu giảm 11kg chỉ trong 14 ngày từ trứng luộc ảnh 4

- Bữa sáng: Bánh mì + 1 quả cam

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + đĩa salad + thịt

- Bữa tối: 1 ly nước ép táo + 1 quả trứng luộc

Thứ 7:

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam

- Bữa trưa: 1 đĩa trái cây

- Bữa tối: 1 đĩa rau xanh + thịt

Chủ Nhật:

Tuyệt chiêu giảm 11kg chỉ trong 14 ngày từ trứng luộc ảnh 5

- Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 quả trứng luộc

- Bữa trưa: 1 đĩa salad trộn + cá hấp + 1 quả táo

- Bữa tối: 1 củ khoai lang

Tuần thứ 2

Thứ 2:

Tuyệt chiêu giảm 11kg chỉ trong 14 ngày từ trứng luộc ảnh 6

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 ly sữa tươi

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa salad

- Bữa tối: Bánh mì + 1 quả cam

Thứ 3:

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc

- Bữa trưa: 1 đĩa rau xanh + thịt

- Bữa tối: Bánh mì + 1 ly nước ép trái cây

Thứ 4:

- Bữa sáng: Bánh mì + 2 quả trứng luộc

- Bữa trưa: Cá hấp + 1 đĩa salad trộn + 1 quả táo

- Bữa tối: 1 củ khoai lang

Thứ 5:

- Bữa sáng: 1 bánh mì + sữa

- Bữa trưa: 1 đĩa hoa quả + 2 quả trứng luộc

- Bữa tối: Salad và thịt gà hấp

Thứ 6:

Tuyệt chiêu giảm 11kg chỉ trong 14 ngày từ trứng luộc ảnh 7

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam

- Bữa trưa: 1 đĩa salad trộn

- Bữa tối: Thịt + rau xanh

Thứ 7: 

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 ly nước ép

- Bữa trưa: 1 đĩa rau xanh + cá

- Bữa tối: 1 đĩa trái cây

Chủ Nhật:

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả táo

- Bữa trưa: Rau xanh + thịt

- Bữa tối: 1 quả trứng luộc + 1 ly sữa tươi

Những lưu ý nhỏ nhỏ khi ăn trứng gà giảm cân

- Để đạt hiệu quả cao nhất bạn nên lựa chọn trứng gà thay cho trứng vịt. Bởi trứng gà ít bị tanh và dễ ăn hơn.

- Duy trì đều đặn mỗi ngày 2 lít nước. Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, kiêng đường và muối, thức uống chứa chất kích thích như rượu, bia.

-  Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp các động tác thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi…. để tăng hiệu quả giảm cân nhanh gấp 2 lần bình thường.

Tuyệt chiêu giảm 11kg chỉ trong 14 ngày từ trứng luộc ảnh 8

Cận cảnh thực đơn chi tiết giúp Đức Phúc giảm cân thần tốc trong 35 ngày
Sau khi thẩm mỹ thành công Đức Phúc giảm cân như thế nào để đốt bỏ 14kg mỡ thừa/tháng là chủ đề ai cũng quan...
XEM TIẾP
Thực đơn giảm từ 4kg hay thậm chí là 6kg trong 1 tuần nhờ trứng gà luộc
Chỉ cần ăn trứng luộc theo cách này, bạn có thể giảm tới hơn 10kg trong 2 tuần mà không cần tập gym kham khổ.
XEM TIẾP
Thực đơn 7 ngày giúp giảm mỡ cấp tốc để tự tin diện bikini
Bắt đầu ăn kiêng ngay từ ngày hôm nay để có vòng eo thon thả, tự tin thả dáng bên bãi biển.
XEM TIẾP
Ngày: 21/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá điêu hồng(kg)  50.000 TP.HCM
 Cá hú (kg) 57.000  TP.HCM
 Cá trê lai (kg)  27.000 TP.HCM 
 Cá tra (kg)  35.000 TP.HCM 
Cá basa (kg)52.000 TP.HCM
Cá rô (kg)40.000 TP.HCM
Cá lóc (kg) 47.000 TP.HCM
Cá kèo (kg)94.000 TP.HCM
Cá thát lát (kg) 90.000 TP.HCM
Sò lông (kg) 90.000 TP.HCM
Sò huyết(kg)220.000 TP.HCM
Ốc hương (kg) 500.000 TP.HCM
Ốc bươu (kg) 40.000 TP.HCM
Chem chép (kg)120.000 TP.HCM
Bắp cải (kg)5.000 TP.HCM
Cải thảo (kg)8.000 TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 6.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 10.000 TP.HCM
Dưa leo (kg)8.000 TP.HCM

Đậu que (kg)  TP.HCM

15.000 TP.HCM
Cà chua (kg)  TP.HCM15.000 TP.HCM
Cà rốt (Đà lạt) (kg)17.000 TP.HCM
Cà rốt (Trung Quốc) (kg) 12.000 TP.HCM
Khoai tây (Đà lạt) (kg) 17.000 TP.HCM
Khoai tây (Trung Quốc) (kg) 14.000 TP.HCM
Cải rổ (kg) 12.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)10.000 TP.HCM
Cải xanh(kg)13.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg)10.000 TP.HCM
 Xà lách xoong (kg) 40.000 TP.HCM 

 TP.HCM