Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

Tuyệt chiêu ăn khoai lang giảm liền 8kg, eo thon như Ngọc Trinh chỉ trong 2 tuần

19/04/2017 11:48

Áp dụng thực đơn ăn kiêng với khoai lang trong vòng 2 tuần bạn có thể giảm ít nhất 8kg một cách dễ dàng.

Không chỉ là một loại thực phẩm quen thuộc đối với mọi gia đình, khoai lang còn có tác dụng giảm cân bất ngờ vì vitamin, khoáng chất và tinh bột chứa trong nó rất tốt đối với hệ tiêu hóa, tăng khả năng trao đổi chất giúp đào thải mỡ thừa vô cùng hiệu quả. 

Khoai lang chứa nhiều vitamin A, C, B6 cùng nhiều khoáng chất tự nhiên như sắt, kali, đồng. Đặc biệt, loại củ này còn chứa axit pantothenic, axit folic, riboflavin có tác dụng đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng. 

Thành phần tinh bột chứa trong khoai lang giúp giảm các cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu. Mặc khác, loại củ này không chứa cholesterol và chất béo, hàm lượng calo lại thấp nên vô cùng phù hợp với người đang muốn giảm cân nhanh. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa hỗ trợ giải phóng, tiêu trừ các mô mỡ, chất béo tích tụ lâu ngày và giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa. 

Tuyệt chiêu ăn khoai lang giảm liền 8kg, eo thon gọn chỉ trong 2 tuần
Thực đơn ăn kiêng với khoai lang bổ sung vitamin A, C, B6 giúp tăng hiệu quả quá trình giảm cân. Ảnh: Internet

Sau đây là thực đơn ăn kiêng với khoai lang trong 2 tuần:

Trong 5 ngày đầu:

Bữa sáng: 2 củ khoai lang luộc + 1 ly nước ép trái cây không đường

Bữa trưa: 2 củ khoai lang luộc + 1 đĩa rau luộc + 1 quả cam

Bữa tối: 1 quả khoai lang luộc + 150gr thịt ức gà

Trong 5 ngày tiếp theo: Khoảng thời gian này bạn chỉ cần bổ sung khoai lang vào 2 bữa sáng và tối.

Bữa sáng: 2 củ khoai lang luộc + 1 ly nước ép trái cây

Bữa trưa: ½ chén cơm + 1 đĩa rau luộc + 1 quả táo

Bữa tối: 2 củ khoai lang luộc + 250gr thịt cá + 1 hộp sữa chua không đường

Tuyệt chiêu ăn khoai lang giảm liền 8kg, eo thon gọn chỉ trong 2 tuần
Thực đơn ăn kiêng với khoai lang phù hợp với người thừa cân, béo phì có cơ địa yếu. Ảnh: Internet

Trong 4 ngày cuối: 

Bữa sáng: 3 củ khoai lang luộc + 1 quả cam

Bữa trưa: 3 củ khoai lang luộc + 200gr thịt ức gà + 1 quả táo

Bữa tối: 3 củ khoai lang luộc + 1 hộp sữa chua không đường

Trong suốt quá trình áp dụng thực đơn ăn kiêng với khoai lang, nếu bạn cảm thấy đói có thể bổ sung thêm rau luộc, trái cây với số lượng tùy thích. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể chuyển hóa trong điều kiện tốt. 

Tuyệt chiêu ăn khoai lang giảm liền 8kg, eo thon gọn chỉ trong 2 tuần
Kiên trì áp dụng thực đơn ăn kiêng với khoai lang trong vòng 2 tuần bạn sẽ bất ngờ về kết quả đạt được. Ảnh: Internet
Chuyên gia tiết lộ 7 điều quan trọng giúp quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn cực nhanh và an toàn
Boldsky vừa đăng tải 7 bí quyết từ chuyên gia mà người đang giảm cân cần chú ý để đạt được hiệu quả cao, đồng...
XEM TIẾP
Chế độ ăn bữa tối để giảm cân, giữ dáng
Thay vì nhịn ăn, hãy lựa chọn những món ăn khoa học để vừa nạp năng lượng vào cơ thể lại vừa có thể giúp...
XEM TIẾP
Nhanh chóng lấy lại vẻ suôn mượt cho mái tóc sau chuyến đi biển, đi bơi chỉ bằng dầu xả
Tưởng là đơn giản nhưng ngay cả đến bước dùng dầu xả các nàng cũng cần chú ý một chút mái tóc mới có thể...
XEM TIẾP
Ngày: 18/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá thu (kg)  190.000 
 Cá ngân (kg)  65.000 
 Cá chẻm (kg)  93.000 
 Cá đổng (kg)  55.000 
Cá nục (kg) 50.000 
Bạc má (kg)62.000 
Cá bớp (kg) 195.000 
Tôm sú sống (kg)310.000 
Mực ống (kg) 205.000 
Mực lá (kg) 234.000 
Tôm thẻ (kg)150.000 
Tôm càng (kg) 320.000 
Ghẹ (kg) 600.000 
Bắp cải (kg) 6.000 
Cải thảo (kg) 10.000 
Củ cải trắng (kg)6.000 
Bông cải trắng (kg) 35.000 
Khổ qua (kg) 10.000 
Dưa leo (kg)7.000 
Đậu que (kg) 16.000 
Cà chua (kg) 11.000 
Cà rốt (kg) 11.000 
Khoai tây (kg) 14.000 
Cải rổ (kg) 11.000 
Cải ngọt (kg) 5.000 
Cải xanh (kg) 11.000 
 Xà lách búp (kg)  6.000