1. Dâu tây

Dâu tây nổi tiếng là thực phẩm có lợi cho răng nhờ chứa một loại enzyme đặc biệt có tên là axit malic. Ăn dâu tây nhiều lần trong tuần có thể giúp bạn làm trắng răng một cách tự nhiên, dâu tây lại rất giòn ngọt, đảm bảo bạn sẽ nghiện luôn đấy!

2. Dưa hấu

Dưa hấu chứa thành phần chủ yếu là nước, giàu vitamin C rất tốt cho răng và nướu. Trong dưa hấu cũng có những đặc tính chống oxy hóa giúp ngăn chặn sự tổn thương của tế bào da, đảm bảo nướu luôn khỏe mạnh. Dưa hấu chứa rất ít calo nên bạn có thể ăn thoải mái, kể cả ăn đêm mà không lo tăng cân.

3. Bông cải, cần tây, cà rốt

Những thực phẩm này được coi như là chiếc ‘’bàn chải đánh răng’’ tự động khi bạn nhai trong miệng vì chúng có khả năng chà và làm trắng răng hiệu quả. Bông cải, cần tây và cà rốt có tác dụng kích thích sản sinh nước bọt, giúp ngăn ngừa hình thành mảng bám, ố vàng, tích tụ cao răng và hạn chế hôi miệng hiệu quả.

4. Chuối

Muốn răng trắng sáng, bạn không thể bỏ qua nguồn dưỡng chất dồi dào từ quả chuối. Đặc biệt, chuối không bị bám vào răng khi ăn nên bạn không cần lo ngại nguy cơ vi khuẩn sẽ xâm nhập vào răng. Khi ăn hết phần thịt chuối, bạn có thể lấy mặt trong của vỏ chuối chà nhẹ nhàng lên bề mặt răng, lớp vỏ này có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ thức ăn thừa và giúp răng trắng bóng, chắc khỏe hơn.

5. Cam và dứa

Hai loại trái cây này có một lượng axit dồi dào, chứa các enzyme giúp loại bỏ các vi khuẩn gây sâu răng, hơi thở có mùi. Ngoài ra, khi nhai các loại trái cây có vị chua còn kích thích khoang miệng tiết thêm nước bọt để loại bỏ mọi mảng bám do thức ăn thừa để lại hiệu quả.

6. Táo

Táo vừa ngon, giòn vừa tốt cho sức khỏe răng miệng. Ăn táo giúp loại bỏ mảng bám một cách tự nhiên, tẩy sạch những đốm vàng trên răng. Để làm trắng răng, bạn nên ăn táo (rửa sạch, không gọt vỏ) vì vỏ táo chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho răng của bạn.

7. Chanh

Giống như cam, chanh chứa lượng axit dồi dào giúp làm trắng răng hiệu quả. Ngoài vitamin C, loại trái cây này còn cung cấp nguồn dưỡng chất chống oxy hóa cực kì tốt! Bạn cũng có thể trộn muối với nước chanh rồi dùng để vệ sinh răng thay kem đánh răng hàng ngày cũng rất hiệu quả.

Ngoài ra, vỏ chanh là nguồn dưỡng chất dồi dào có lợi cho răng và nướu mà ít người biết đến. Bạn dùng vỏ chanh để chà răng mỗi ngày có thể giúp răng trắng sáng lên thấy rõ đấy!

Chúc các bạn thành công!

1 nhúm muối – 3 công thức làm trắng răng hiệu quả ngang ngửa đi nha sĩ, cao răng bật ra hết sạch, đơn giản mà bạn không biết

1 nhúm muối – 3 công thức làm trắng răng hiệu quả ngang ngửa đi nha sĩ, cao răng bật ra hết sạch, đơn giản mà bạn không biết

Ưu tiên những công thức đơn giản, nguyên liệu dễ kiếm mà kết quả lại an toàn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết như thế.

Theo Hà Trần/ Blogtamsu/ Thethaovaxahoi