Mỡ thừa tích tụ dưới cằm, cổ khiến khuôn mặt bỗng tròn trịa hơn. Điều này làm giảm đi vẻ tươi tắn, tươi trẻ của phụ nữ. Tuy nhiên, ngoài các phương pháp phẩu thuật thẩm mỹ tốn kém, bạn hoàn toàn có thể khắc phục vấn đề này và giúp mặt trở nên thon gọn hơn nhờ các bí quyết từ Brightside sau đây.

Nguyên nhân gây nọng cằm, mặt chảy xệ

Tuổi tác

Phụ nữ từ 45 tuổi là đối tượng thường mắc phải vấn đề này. Ở tuổi này, da mất tính đàn hồi đáng kể, từ đó dẫn đến sự biến dạng khuôn mặt.

Tăng cân, giảm cân đột ngột

Tăng cân cũng như giảm cân đột ngột có thể dẫn đến sự hình thành nếp gấp da, gây chảy xệ, mỡ thừa tích tụ.

Chế độ dinh dưỡng

Ăn uống không lành mạnh, nạp nhiều thức ăn chiên, nướng, thực phẩm giàu chất béo chính là nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa dưới da. 

Thực hiện mát xa và tập yoga theo cách này hàng ngày, nọng cằm hay mặt 'bánh bao' chảy xệ cũng thon gọn, săn chắc cực nhanh - Ảnh 1
Nọng cằm, mặt chảy xệ khiến nhan sắc trở nên xuống cầm, kém tươi tắn, khỏe khoắn - Ảnh: Internet

Di truyền

Khuôn mặt tròn, vuông hay nhọn còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Tuy nhiên, bạn có thể giúp mặt săn chắc hơn bằng cách giảm mỡ thừa, chất béo tại khu vực này.

Thói quen xấu mỗi ngày

Những thói quen xấu hàng ngày như ngồi sai tư thế, ngủ nghiêng, bấm điện thoại liên tục... khiến tình trạng mỡ tích tụ dưới cằm ngày càng nặng hơn.

Phương pháp giảm nọng cằm, thon gọn khuôn mặt

Bài tập cho khuôn mặt

Thực hiện mát xa và tập yoga theo cách này hàng ngày, nọng cằm hay mặt 'bánh bao' chảy xệ cũng thon gọn, săn chắc cực nhanh - Ảnh 2
Tập yoga cho khuôn mặt là cách hiệu quả nhất trong việc giảm nọng cằm, săn chắc da - Ảnh: Brightside

Một trong những phương pháp đơn giản, hiệu quả nhất để loại bỏ nọng cằm là tập các động tác yoga chuyên biệt. Vì không chỉ tác động trực tiếp đến da mà tập luyện còn tạo sự săn chắc cho cơ mặt. Kết quả đầu tiên sẽ được hiển thị sau một tuần tập luyện, điều quan trọng là bạn phải kiên trì, đều đặn áp dụng.

Có rất nhiều bài tập Yoga cho khuôn mặt mà bạn có thể chọn lựa, chẳng hạn phát âm theo các chữ cái như hình minh họa trên. Nếu muốn tập ở hình thức khó hơn, hãy bật các đoạn video trên Internet để làm theo. 

Mát xa khuôn mặt

Thực hiện mát xa và tập yoga theo cách này hàng ngày, nọng cằm hay mặt 'bánh bao' chảy xệ cũng thon gọn, săn chắc cực nhanh - Ảnh 3
Tương tự như tập luyện, mát xa cũng là phương pháp mang đến hiệu quả vượt trội trong quá trình thon gọn khuôn mặt, giảm nọng cằm - Ảnh: Brightside

Mát xa là cách hiệu quả giúp loại bỏ vấn đề cằm đôi. Phương pháp này cải thiện lưu thông máu, tác động trực tiếp lên cơ mặt, đồng thời loại bỏ các chất có hại trong da.

Đầu tiên, rửa tay bằng xà phòng, cẩn thận lau khô. Thoa đều một loại kem, gel hoặc dầu tự nhiên lên khắp da mặt. Trượt nhẹ bàn tay dọc theo hàm theo hướng từ thùy đến cằm, lưu ý không dùng lực quá mạnh. Sau đó, lặp lại chuyển động tương tự theo hướng ngược lại. Lặp lại khoảng 10 nhịp và tăng dần đều tốc độ lẫn lực lên.

Tiếp đó, thay thế các chuyển động trượt bằng động tác vỗ nhẹ, sau đó là chuyển động tròn. Kết thúc công đoạn mát xa với một cách vuốt chậm, nhẹ nhàng trên khắp da mặt.

Áp dụng các phương pháp tập luyện và mát xa trên, kèm theo chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh trong khoảng thời gian ngắn, nọng cằm sẽ biến mất giúp bạn sở hữu khuôn mặt thon gọn, săn chắc.

Tạm biệt ám ảnh mang tên 'béo mặt, nọng cằm' nhờ cần tuân thủ những mẹo sau

Tạm biệt ám ảnh mang tên 'béo mặt, nọng cằm' nhờ cần tuân thủ những mẹo sau

Bạn luôn tự ti, né tránh khi chụp hình và hầu như bạn không có cái gọi là “góc nghiêng thần thánh” như bao cô gái khác. Đừng lo, chỉ cần tuân thủ tốt những mẹo dưới đây thì Tết này bạn tha hồ “selfie” rồi!

Yên Chi | Theo Phụ nữ sức khỏe