Bộ phim Người Phán Xử đang bước vào giai đoạn hấp dẫn với nhiều tình tiết mới và bất ngờ. Ngoài kịch bản mới lạ, lời thoại ấn tượng thì các diễn viên trong phim cũng được khán giả vô cùng quan tâm. Trong đó, nổi bật nhất trong dàn diễn viên nữ chính là Diễm My – vai vợ Phan Hải do Đan Lê thủ vai. Mặc dù đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng nhan sắc cùng vóc dáng của bà mẹ 2 con khiến nhiều người kinh ngạc.

Mới đây, nữ diễn viên Đan Lê chia sẻ trên trang cá nhân bức ảnh chụp vòng hai trước gương khiến nhiều người bất ngờ. Cùng tìm hiểu bí quyết của cô ấy để có được vòng eo con kiến và vóc dáng quyến rũ nhé!

1. Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống ảnh hưởng 80% đến vóc dáng của chúng ta. Theo Đan Lê, cô thường xuyên uống nhiều nước, ăn nhiều các loại hoa quả, rau củ và đặc biệt là hạn chế nạp tinh bột vào cơ thể. Mỗi ngày hãy cố gắng ăn ít nhất 1 loại hoa quả để tăng cường vitamin cho cơ thể. Cô cũng khuyên chị em phụ nữ không nên để cơ thể quá đói, vì khi đói khó kiểm soát được cảm giác thèm ăn, rất dễ ăn uống vô độ, từ đó dễ dẫn đến tăng cân.

Những món ăn như đồ ăn nhanh, chiên rán,… vừa không tốt cho sức khỏe, vừa khiến da và dáng xấu đi, vì thế cô hạn chế tối đa ăn những món ăn này. Nếu như muốn ăn vặt, hãy thay bằng các loại hạt hoặc quả khô để giảm cảm giác thèm ăn khi đói mà vẫn đảm bảo tốt cho sức khỏe.

2. Chế độ luyện tập

Song song với chế độ ăn uống thì luyện tập để tiêu hao năng lượng và giúp cơ thể săn chắc hơn là điều không thể thiếu giúp nữ diễn viên có được vóc dáng lí tưởng. Cô cho rằng, cân nặng có thể giảm nhờ việc kiểm soát chế độ ăn uống nhưng để có thể săn chắc thì phải cần đến sự hỗ trợ của luyện tập và các sản phẩm làm đẹp. Vì thế, Đan Lê gập bụng mỗi ngày 100 cái. Khi bận rộn cô tranh thủ bôi gel kết hợp dùng đai quấn.

3. Tinh thần lạc quan, vui vẻ

Tinh thần thoải mái giúp duy trì làn da đẹp, sức khỏe tốt đồng thời hỗ trợ giữ gìn vóc dáng rất tốt. Ngoài ra, nữ diễn viên cũng khuyên chị em phụ nữ hãy luôn có ý thức chăm sóc sức khỏe và cơ thể, không nên để cơ thể tăng hoặc giảm cân quá đà vì mỗi lần như vậy khiến phần cơ và da bị căng kéo, ảnh hưởng trực tiếp đến độ đàn hồi, săn chắc.

Cùng học tập bí quyết của Đan Lê để luôn vui vẻ, xinh đẹp và quyến rũ nhé!

Hỗn hợp 2 thành phần hút sạch dầu nhờn, đẩy nhân mụn đầu đen khỏi da mà không cần nặn

Hỗn hợp 2 thành phần hút sạch dầu nhờn, đẩy nhân mụn đầu đen khỏi da mà không cần nặn

Mụn đầu đen cứng đầu cứ mọc lên liên tục mà bạn chẳng biết giải quyết chúng thế nào. Đừng lo lắng, hãy áp dụng ngay hỗn hợp 2 thành phần dưới đây, kết quả sẽ khiến bạn vô cùng kinh ngạc.

Theo Hà Trần/ Blogtamsu/ Thethaovaxahoi