Thay cơm bằng 2 quả trứng luộc – Bí quyết giảm 5kg/tuần mà chẳng tốn sức tập gym

23/10/2017 13:26

Đâu nhất thiết cứ phải ăn kiêng và tập gym mới loại bỏ được lượng mỡ dư thừa, hãy áp dụng theo đúng công thức dưới đây bạn sẽ ngỡ ngàng về kết quả ngay sau đó.

Trứng là một loại thực phẩm quen thuộc, gần gũi trong cuộc sống hàng ngày. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi một quả trứng sẽ cung cấp khoảng 70 calorie và không có carbohydrate. Vì thế nguyên liệu này được xem là giải pháp khôn ngoan cho những ai đang muốn giảm cân và kiểm soát lượng calorie đưa vào cơ thể mỗi ngày.

Thay cơm bằng 2 quả trứng luộc – Bí quyết giảm 5kg/tuần mà chẳng tốn sức tập gym ảnh 1

Đặc biệt với thành phần bên trong rất giàu hàm lượng vitamin, chứa nhiều protein rất tốt cho sự phát triển của con người. Vì vậy chỉ cần chăm chỉ ăn 2 quả trứng luộc thay cơm sẽ giúp cơ thể hạn chế chứng thèm ăn, tạo cảm giác no bụng suốt cả ngày dài.

Tham khảo bài viết dưới đây để có thực đơn giảm cân an toàn và lành mạnh từ trứng luộc.

Thứ 2:

Thay cơm bằng 2 quả trứng luộc – Bí quyết giảm 5kg/tuần mà chẳng tốn sức tập gym ảnh 2

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1-2 lát bánh mì đen

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 150 gam thịt bò + 1 đĩa salad trộn

- Bữa tối: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa rau xanh + 1 ly nước ép cam

Thứ 3:

Thay cơm bằng 2 quả trứng luộc – Bí quyết giảm 5kg/tuần mà chẳng tốn sức tập gym ảnh 3

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 ly nước ép bưởi

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 200 gam ức gà + 1 đĩa rau cải luộc

- Bữa tối: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa lớn salad

Thứ 4:

Thay cơm bằng 2 quả trứng luộc – Bí quyết giảm 5kg/tuần mà chẳng tốn sức tập gym ảnh 4

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 quả táo

- Bữa trưa: 3 lát bánh mì + 2 quả trứng luộc + thịt bò

- Bữa tối: 1 ly nước ép ổi + 1 củ khoai lang + 1 đĩa salad

Thứ 5:

Thay cơm bằng 2 quả trứng luộc – Bí quyết giảm 5kg/tuần mà chẳng tốn sức tập gym ảnh 5

- Bữa sáng: 1 quả táo + 1 quả trứng luộc

- Bữa trưa: 1 củ khoai lang + cá hấp + 1 đĩa salad

- Bữa tối: 1 quả trứng luộc + 1 đĩa hoa quả

Thứ 6:

Thay cơm bằng 2 quả trứng luộc – Bí quyết giảm 5kg/tuần mà chẳng tốn sức tập gym ảnh 6

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 ly nước chanh

- Bữa trưa: Salad rau xanh +1 quả cam + 2 quả trứng luộc

- Bữa tối: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa rau xanh luộc

Thứ 7:

- Bữa sáng: 2 lát bánh mì + 1 ly sữa tươi không đường

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + thịt gà luộc + 1 đĩa rau xanh

- Bữa tối: 1 quả cam + 2 quả trứng luộc

Chủ nhật: 

Thay cơm bằng 2 quả trứng luộc – Bí quyết giảm 5kg/tuần mà chẳng tốn sức tập gym ảnh 7

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 ly nước ép táo

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + cá hấp/cá nướng + 1 đĩa salad rau trộn

- Bữa tối: 1 củ khoai lang + 1 đĩa rau luộc + 1 quả cam

Lưu ý nhỏ nhỏ:

- Trong thời gian áp dụng công thức giảm cân từ trứng luộc mọi người nên ăn nhiều rau, uống đủ 2 lít nước/ngày.

- Tuyệt đối không dùng trứng luộc với sữa vì nó sẽ làm giảm lợi ích của 2 loại thực phẩm này.

- Nên kết hợp tập luyện thể dục đều đặn 30 phút mỗi sáng có thể là đi bộ, chạy, bơi… đều được.

- Kiên trì áp dụng công thức này trong 1 thời gian ngắn để nhanh chóng sở hữu vóc dáng mảnh mai cùng vòng eo thon gọn như mơ ước.

Thay cơm bằng 2 quả trứng luộc – Bí quyết giảm 5kg/tuần mà chẳng tốn sức tập gym ảnh 8

Chúc các bạn thành công!

Ăn 2 quả trứng luộc mỗi ngày liên tục trong 1 tuần, cân nặng giảm một cách tự nhiên khiến bạn bất ngờ
Chẳng cần phải nhịn ăn kham khổ hay tập luyện cực nhọc, bạn vẫn có thể giảm dễ dàng 3 – 5kg trong 1 tuần...
XEM TIẾP
Tuyệt chiêu giảm 11kg chỉ trong 14 ngày từ trứng luộc
Có bí quyết này trong tay, lớp mỡ bụng dù cứng đầu, lâu năm đến mấy cũng san phẳng hoàn toàn, eo thon gọn gấp...
XEM TIẾP
Chỉ cần ăn trứng luộc theo cách này,  mỗi ngày giảm 1kg, dáng đẹp eo thon chỉ sau 3 ngày
Theo Healthtipsportal, chỉ cần áp dụng theo thực đơn với trứng dưới đây trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm được 3kg vô cùng dễ...
XEM TIẾP
Ngày: 24/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Lưỡi heo (kg)  110.000  
 Cá Diêu hồng (kg)  60.000  
 Cá kèo (kg)  110.000 
 Bông cải xanh (kg)  30.000  
Rau muống (kg)15.000 
Bắp cải (kg) 18.000 
Bí xanh (kg) 15.000 
Thịt đùi heo (kg) 100.000 
Sườn non (kg) 120.000 
Cá trứng đông lạnh gói 500g (gói)50.500 
Cá viên gói 500g (gói) 50.700 
Nem Huế cây 500g (cây) 58.900 
Chả lụa gói 500g (gói) 66.900 
Chanh không hạt (kg) 16.500 
Cam sành loại nhỏ (kg)18.900 
Dưa lưới (kg) 35.500 
Cải thảo (kg) 12.000 
Xà lách búp (kg) 20.000 
Cải bắp tròn (kg) 8.000 
Cải ngọt (kg)8.000 
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 
Rau muống nước (kg) 8.000 
Cải thìa (kg) 20.000 
Rau quế (kg)20.000 
Bầu (kg) 15.000 
Su su (kg) 10.000 
Khoai lang bí (kg) 14.000 
Cà chua (kg) 20.000 
Cà rốt (kg)20.000 
 Bông cải xanh (kg)  53.000