Tết mua bưởi về ăn tiện thể đem luộc nguyên quả như thế này, đầu tuần nặng 60kg cuối tuần chỉ còn 52kg nhanh hơn cả tập gym hay nhịn ăn

Thân hình quá mũm mĩm khiến bạn trở nên tự ti và e ngại trước đám đông? Không những thế quá nhiều mỡ thừa sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vì phải ép bản thân vận động mệt mỏi hay ăn kiêng khắt khe thì bạn hãy bổ sung nhiều nước, vitamin, khoáng chất từ rau, củ quả. Đặc biệt là với bưởi như thế này.

Bưởi rất giàu vitamin C, A, B, magie, kali, canxi và chất xơ nên chúng được coi là thực phẩm giúp giảm cân hàng đầu. Ngoài ra, bưởi còn chứa hợp chất nootkatone có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp việc thanh lọc cơ thể và tiêu mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Cách thực hiện:

- Đầu tiên, bạn rửa sạch quả bưởi để loại bỏ hết bụi bẩn bám bên ngoài rồi dùng khăn lau sạch. Tiếp đến, bạn đun sôi nước (đủ để làm ngập bưởi) rồi thả nguyên cả quả vào.

- Đun khoảng 2 – 3 phút cho tinh dầu và chất đắng tiết ra thì bạn vặn nhỏ lửa để thêm 10 phút nữa.

- Sau đó, bạn vớt bưởi ra, đợi nguội bớt thì tách riêng phần vỏ và ruột.

- Bạn cho vỏ bưởi vào nồi nước vừa nãy, thêm 1 thìa muối rồi đun tiếp 15 phút nữa. Để nguội rồi cho vào bình sạch, đậy nắp dùng dần.

Cách sử dụng:

- Nước vỏ bưởi, bạn dùng để uống trước khi đi ngủ và sáng sớm, chia nhỏ phần còn lại uống vào bất kì thời điểm nào trong ngày. Bạn có thể đun nhiều dùng thay nước lọc, nếu khó đắng quá hãy thêm 1 chút mật ong.

- Ruột bưởi cho vào bát, rắc muối + dầu ô liu + lá bạc hà lên bưởi để tăng thêm hương vị. Ăn sau bữa sáng 20 phút và thay bữa tối vào trước 7h.

Mẹo hay: Mỗi tuần bạn xông hơi với vỏ bưởi từ 2 – 3 lần để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân tốt. Hơi nóng cùng dưỡng chất từ bưởi sẽ giúp đánh tan mỡ thừa, thanh lọc cơ thể, xả stress thư giãn.