Tăng cân siêu tốc nhờ ăn 1 quả trứng vịt lộn hầm ngải cứu mỗi ngày

27/09/2017 11:46

Bỏ túi ngay công thức tăng cân cực hiệu quả mà không cần uống sữa hay thực phẩm chức năng.

Trứng vịt lộn hầm rau ngải cứu được coi là món ăn bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Chỉ với 1 quả trứng vịt lộn sẽ đem tới 182kcal năng lượng với nhiều dưỡng chất quan trọng bao gồm 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi, 435 microgam betacaroten, sắt, gluxit, cùng các nhóm vitamin A, B, C…

Đặc biệt, rau ngải cứu cũng chứa dưỡng chất phong phú chính vì thế khi kết hợp loại rau này với trứng vịt lộn sẽ đem đến hàm lượng dinh dưỡng có lợi tăng gấp 2 – 3 lần so với thông thường. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng chỉ ra rằng ăn trứng vịt lộn không chỉ giúp tăng cân mà còn đem đến nhiều công dụng cho sức khỏe như điều trị tình trạng thiếu máu, đau đầu chóng mặt, suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng, yếu sinh lý cho nam giới. Có thể thấy trứng vịt lộn hầm ngải cứu là món ăn tuyệt vời để bồi bổ sức khỏe cũng như hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 2 quả trứng vịt lộn.

- 1 nắm rau ngải cứu.

- 1 nhánh gừng nhỏ.

- Gia vị: Hạt nêm, bột canh và dầu ăn.

Cách làm:

- Rau ngải cứu ngắt lấy phần non đem rửa sạch dưới vòi nước rồi ngâm vào chậu nước muối pha loãng để loại bỏ hóa chất nếu có. Sau 10 phút thì vớt để ráo nước. Gừng thì cạo vỏ, sửa sạch rồi thái sợi nhỏ.

- Đổ chút dầu ăn vào nồi, cho rau ngải cứu vào để xào với gừng, thêm một chút hạt nêm và muối để rau đậm vị. Chỉ nên xào qua để rau không nát quá, đừng cho nhiều dầu kẻo khi ăn sẽ ngấy và mất đi vị ngon.

- Sau khi đã xào xong rau thì đổ khoảng 1 bát nước lọc ngập rau, đun đến khi sôi thì đập quả trứng vịt lộn cho vào. Tiếp tục đun đến lần sôi thứ 2 thìa vặn nhỏ lửa, đun liu riu thêm 10 phút nữa. Nêm gia vị vừa ăn thì tắt bếp.

Múc trứng vịt lộn ra bát và ăn khi còn nóng. Nên ăn 1 quả mỗi ngày vào buổi sáng hoặc tối sau khi ăn cơm. Đừng ăn quá nhiều vì sẽ nhanh bị ngán mà còn ảnh hưởng ngược đến sức khỏe.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Tăng cân ầm ầm nhờ ăn chè hạt sen lại còn tốt cho sức khỏe
Hãy sử dụng hạt sen theo cách này để có thể tăng cân dễ dàng đồng thời tốt cho sức khỏe còn hiệu quả hơn...
XEM TIẾP
Tăng 14kg/2 tuần nhờ 3 cách tăng cân độc và lạ được 'hội người gầy' tin tưởng
Ăn nhiều mà không béo hãy áp dụng 3 công thức độc nhất vô nhị dưới đây giúp người gầy tăng cân ầm ầm mà...
XEM TIẾP
3 cách tăng cân siêu tốc chỉ với 1 quả trứng gà
Các "thánh gầy" hãy chạy ngay xuống bếp để lấy quả trứng và làm theo, đảm bảo cứ ăn đến đâu là giảm cân đến...
XEM TIẾP
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
clip-ho-quang-hieu-thua-nhan-di-an-rieng-voi-bao-anh-sau-hon-1-nam-chia-tay
Nam ca sĩ thừa nhận anh chính là chàng trai ngồi ăn cùng Bảo Anh trong bức ảnh khán giả... ...
sieu-am-ra-con-gai-chong-phuong-vy-khong-vui-nhung-ly-do-lai-cuc-ky-bat-ngo
Phương Vy từng trải qua một giai đoạn rất khó khăn, thậm chí trầm cảm sau sinh. Sean thì sau... ...
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe.
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...