Phụ nữ càng ăn nhiều 5 loại thực phẩm có tác dụng chống lão hóa này nhan sắc càng trẻ đẹp

07/06/2018 16:18

Chẳng cần đến viên uống ngăn ngừa lão hóa đắt tiền nào, phụ nữ chỉ việc ăn các loại thực phẩm này mỗi ngày, nhan sắc sẽ trẻ đẹp mãi.

Những thực phẩm này cực kỳ quen thuộc lại có giá thành phải chăng nên rất thích hợp để bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày cho bản thân và gia đình nhằm tăng cường sức khỏe, đồng thời ngăn ngừa lão hóa. 

Quả óc chó

Trong quả óc chó có lượng lớn axit béo omega-3, đây được xem là dưỡng chất có khả năng chống lão hóa vượt trội.

Ngoài ra, loại quả này còn chứa các khoáng chất thiết yếu như kẽm, kali, đồng, magie, sắt... rất cần thiết trong quá trình trao đổi, chuyển hóa chất, đốt cháy chất béo, đào thải độc tố bên trong cơ thể. Đặc biệt, ăn nhiều óc chó giúp quá trình sản sinh tế bào mới tăng tốc, điều này hỗ trợ làn da tươi trẻ, phòng chống lão hóa sớm hiệu nghiệm. 

Đây còn là nguồn thực phẩm cực tốt đối với người mắc bệnh tim mạch, thừa mỡ trong máu, đồng thời hỗ trợ trí nhớ hiệu nghiệm.

Phụ nữ càng ăn nhiều 5 loại thực phẩm có tác dụng chống lão hóa này nhan sắc càng trẻ đẹp - Ảnh 1
Óc chó là một trong những thực phẩm chứa chất chống oxy hóa hiệu quả - Ảnh: Internet

Quả chín mọng

Nhóm quả chín mọng gồm: Việt quất, mâm xôi, dâu tây, dâu tằm, nho... Những loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa có khả năng phá hủy các gốc tự do - nguyên nhân gây ra lão hóa bên trong cơ thể và là nguồn gốc của các căn bệnh nguy hiểm. 

Nhóm trái cây chín mọng còn giàu kháng khuẩn, chống viêm với tác dụng điều trị, ngăn ngừa mụn, viêm da hay mẩn ngứa công hiệu.

Phụ nữ càng ăn nhiều 5 loại thực phẩm có tác dụng chống lão hóa này nhan sắc càng trẻ đẹp - Ảnh 2
Các loại trái cây mọng nước chứa lượng dưỡng chất giúp phái đẹp duy trì sự tươi trẻ - Ảnh: Internet

Thịt cá 

Trong thịt cá, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá ngừ cực kỳ giàu axit béo omega-3, omega-6. Do đó, ăn càng nhiều loại thực phẩm biển này, quá trình lão hóa sẽ càng bị đẩy lùi hiệu quả. 

Hơn nữa, nhờ chứa lượng protein dồi dào nên thịt cá còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, tái tạo cơ giúp hình thể săn chắc, thọn gọn nhanh chóng. Điều này cũng góp phần xóa bỏ các nếp nhăn, vết chân chim, sần sạm trên da mặt. 

Phụ nữ càng ăn nhiều 5 loại thực phẩm có tác dụng chống lão hóa này nhan sắc càng trẻ đẹp - Ảnh 3
Muốn trẻ lâu, phụ nữ nên ăn thật nhiều cá - Ảnh: Internet

Rau bina (cải chân vịt)

Ngoài chất xơ cùng cách dưỡng chất, Vitamin thiết yếu, rau bina còn rất giàu chất lutein và zeaxanthin, đây là những loại chất chống oxy hóa cực kỳ tốt. Ngoài ra, hai loại dưỡng chất này còn hỗ trợ thị lực, tăng cường trí nhớ, cải thiện hệ xương khớp hiệu quả.

Phụ nữ càng ăn nhiều 5 loại thực phẩm có tác dụng chống lão hóa này nhan sắc càng trẻ đẹp - Ảnh 4
Rau bina là nguồn thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời - Ảnh: Internet

Tỏi

Ngoài lượng chất kháng khuẩn, chống viêm có khả năng điều trị và ngăn ngừa mụn, viêm da, nấm, mẩn ngứa vượt trội, tỏi chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có tên allicin. Loại chất này còn có tác dụng kéo căng các nếp nhăn, sần sạm nhanh chóng. 

Đặc biệt, tỏi còn là phương pháp xóa mờ hắc sắc tố melanin từ sâu bên trong hiệu nghiệm. Nhờ đó giúp loại bỏ các vấn đề như nám, thâm mụn, đồi mồi, tàn nhang.... tối ưu.

Phụ nữ càng ăn nhiều 5 loại thực phẩm có tác dụng chống lão hóa này nhan sắc càng trẻ đẹp - Ảnh 5
Ăn tỏi không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa, đây còn là nguồn thực phẩm hỗ trợ chống cảm cúm, cảm lạnh, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả - Ảnh: Internet

Chỉ cần thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm chống lão hóa trên vào khẩu phần ăn hàng ngày, các vấn đề về tuổi tác sẽ bị xóa bỏ hoàn toàn giúp phụ nữ sở hữu nhan sắc tươi trẻ, tràn đầy sức sống. 

4 bí quyết đẩy lùi lão hóa giúp phụ nữ trẻ lâu không phải ai cũng biết
Ngày nào cũng thực hiện theo 4 bí quyết này, lão hóa da sẽ được đẩy lùi giúp phụ nữ trẻ lâu hơn cực hiệu...
XEM TIẾP
3 bước làm đẹp chỉ mất 15 phút buổi sáng nhưng đẩy lùi đến hơn 10 năm lão hóa
Sáng nào bạn cũng kiên trì thực hiện 3 bước làm đẹp dưới đây, việc làm chậm, ngăn ngừa lão hóa sẽ cực kỳ dễ...
XEM TIẾP
Bí quyết đẩy lùi lão hóa của chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng Mỹ
Những bí quyết nào khiến cho Joanna Vargas, một người phụ nữ tuổi 40, sở hữu làn da mà ngay cả những cô gái tuổi...
XEM TIẾP
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
thanh-nien-xin-com-tu-thien-va-cau-chuyen-cay-dang-dang-sau
Cùng sống một kiếp người sao lại phải chịu bất hạnh nhiều đến thế.
be-trai-19-thang-tuoi-doc-chu-vanh-vach
Cậu bé cầm trên tay tập giấy ghi các từ đơn tiếng Anh rồi đọc lần lượt không sai một... ...
be-trai-duoc-cuu-khoi-be-phot-vi-bi-me-de-roi-khi-di-toilet-cong-cong
Sau cuộc giải cứu kéo dài 30 phút, bé sơ sinh Trung Quốc may mắn không hề hấn gì dù... ...
nuoc-lu-nhu-thac-do-o-nha-trang
Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới (suy yếu từ bão số 8) trên địa bàn Tp.Nha Trang, Khánh... ...
ngo-kien-huy-khoc-nghen-khi-nghe-dieu-nhi-hat-bui-phan
'Giọng ca hủy diệt" Diệu Nhi hát 'Bụi phấn' khiến Ngô Kiến Huy phải 'òa khóc' trong sợ hãi.
minh-tu-chay-xe-may-nuoi-cun-trong-clip-gioi-thieu-o-miss-supranational
Đại diện Việt Nam giới thiệu bản thân và thành phố Sài Gòn sôi động, phát triển trong video mang... ...
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
cach-quach-tuan-du-dap-tan-nghi-an-hat-nhep-khien-nguoi-xem-tram-tro
“Xin lỗi mọi người tôi hát live nhưng vì ca khúc này thu âm rồi nên cùng nằm chung đĩa.... ...
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...