Người phụ nữ 51 tuổi sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời 25 nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng ketogenic

25/08/2018 11:25

Halle Berry, người phụ nữ đã 51 tuổi nhưng vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc và quyến rũ như thiếu nữ nhờ chế độ tập luyện, ăn uống đơn giản sau đây.

Theo Byrdie, nhờ áp dụng chế độ dinh dưỡng kết hợp quá trình tập luyện cực kỳ khoa học, Halle Berry vẫn sở hữu vóc dáng thon thả, săn chắc và cực kỳ gợi cảm dù đã 51 tuổi. 

Chăm chỉ tập tạ tay

Mỗi ngày, Halle Berry dành ra đến 20 - 40 phút để tập luyện các bài tạ tay. Bài tập này vô cùng đơn giản nhưng lại có khả năng làm săn chắc cơ thể hiệu quả. 

Theo đó, phụ nữ khi bước qua giai đoạn sau 30, cơ bắp quanh ngực, bắp tay trở nên chảy xệ, điều này khiến vóc dáng lộ rõ dấu hiệu lão hóa. Chính vì vậy, tập tạ tay sẽ giúp vòng 1, bắp tay săn chắc, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ. 

Người phụ nữ 51 tuổi sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời 25 nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng ketogenic - Ảnh 1
Tập các bài tạ tay mỗi ngày sẽ giữ vòng 1 săn chắc, đây là bí quyết Halle Berry áp dụng mỗi ngày - Ảnh: Byrdie

Thêm protein để ngăn ngừa sự thèm ăn

Với chế độ ăn uống hàng ngày, Halle Berry ăn nhiều protein từ thực vật, trứng và thịt cá. Cô hạn chế tối đa các thức ăn, đồ uống không lành mạnh. Cũng chính bởi sự nghiêm khắc trong quá trình ăn uống này mà dù đã hơn 50 tuổi, vóc dáng của Halle Berry vẫn như thiếu nữ 25.

Theo các chuyên gia, protein tốt có khả năng tạo cảm giác no lâu, hạn chế các cơn thèm ăn, nhờ đó ngăn ngừa nạp thêm calo. Điều này giúp giữ vóc dáng mà không khiến cơ thể mệt mỏi. 

Khi ăn nhiều protein, cơ thể sẽ tăng cường tái tạo cơ bắp, hạn chế tích tụ mỡ thừa và trở nên săn chắn.

Người phụ nữ 51 tuổi sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời 25 nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng ketogenic - Ảnh 2
Protein sẽ giúp cơ thể săn chắc, đồng thời ngăn ngừa các cơn thèm ăn hiệu quả - Ảnh: Internet

Thiền từ 10 đến 30 phút mỗi ngày

Thiền là một trong những động tác yoga mà Halle Berry thực hiện nhiều nhất mỗi ngày. 

Trong yoga, thiền chú trọng vào hơi thở nhịp nhàng và sự cân bằng cả về tinh thần lẫn cơ thể. Nhờ điều tiết hơi thở, cơ thể sẽ đẩy mạnh trao đổi chất, cải thiện quá trình đốt cháy chất béo ở mức độ nhất định. 

Hơn nữa, động tác yoga này giúp loại bỏ căng thẳng, thư giãn tinh thần cực kỳ hiệu quả.

Người phụ nữ 51 tuổi sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời 25 nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng ketogenic - Ảnh 3
Thiền là động tác yoga cực kỳ tốt cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần - Ảnh: Internet

Tập yoga trước và sau các động tác cardio

Halle Berry chia sẻ, trước và sau các động tá cardio cường độ cao, cô đều thực hiện 10 - 15 tập yoga. Điều này sẽ cân bằng cơ thể, đồng thời tăng hiệu quả tập luyện.

Người phụ nữ 51 tuổi sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời 25 nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng ketogenic - Ảnh 4
Halle Berry thường tập yoga trước và sau các động tác có cường độ mạnh - Ảnh: Internet

Tập luyện riêng cho đôi mắt

Halle Berry quan niệm, đôi mắt là bộ phận quyết định vẻ trẻ trung của cả khuôn mặt. Đôi mắt đầy vết thâm xỉn, quầng thâm, nếp nhăn sẽ khiến vẻ ngoài của bạn trông già nua thật sự ngay cả khi làn da mặt mịn màng, trắng hồng. 

Do đó, mỗi ngày, Halle Berry đều thực hiện các bài tập yoga riêng cho đôi mắt. Nhờ thói quen này mà cô sở hữu nhan sắc trẻ trung hơn số tuổi ngoài 50 của mình. Điều này còn giúp Halle Berry cải thiện thị giác hiệu quả.

Người phụ nữ 51 tuổi sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời 25 nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng ketogenic - Ảnh 5
Đối với Halle Berry, đôi mắt là chìa khóa quyết định nhan sắc già hay trẻ - Ảnh: Internet

Chế độ ăn kiêng ketogenic

Chế độ ăn kiêng ketogenic là phương pháp giảm cân, giữ dáng mà Halle Berry áp dụng mỗi ngày. 

Khi áp dụng chế độ dinh dưỡng này, bạn phải ăn nhiều chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Đồng thời hạn chế lượng carbohydrate. Cụ thể, trong một bữa ăn tiêu chuẩn, bạn phải tiêu thụ 75% chất béo lành mạnh, 20% protein, dưới 5% carb.

Người phụ nữ 51 tuổi sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời 25 nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng ketogenic - Ảnh 6
Chế độ ăn kiêng ketogenic giúp Halle Berry giữ được vóc dáng săn chắc và quyến rũ - Ảnh: Internet

Nếu mong muốn sở hữu thân hình hoàn hảo, thon gọn và gợi cảm như Halle Berry ở tuổi ngoài 50, từ giờ, bạn có thể áp dụng theo chế độ ăn uống và tập luyện trên. 

5 cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả giúp chị em lấy lại vóc dáng thon thả, săn chắc trước 2/9 cận kề
Nếu bạn đang muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng cân đối nhanh chóng, hãy tham khảo ngay 5 chế độ ăn kiêng từ Stylecraze.
XEM TIẾP
Khám phá thực đơn ăn chay của Angela Phương Trinh giúp giảm cân, giữ dáng mà vẫn tăng cơ
Sở hữu thân hình nóng bỏng, đặc biệt là vòng ba 'khủng' thế nhưng Angela Phương Trinh lại giữ thói quen ăn chay trường. Trong...
XEM TIẾP
Sáng dậy pha ngay ly sữa nghệ ấm theo cách này để uống, da dẻ toàn thân trắng mướt, vóc dáng thon gọn nhanh ngỡ ngàng
Thói quen uống 1 ly sữa nghệ ấm vào mỗi buổi sáng ngoài tác dụng dưỡng trắng da, giảm cân còn cải thiện tình trạng...
XEM TIẾP
tien-luat-dieu-dung-vi-bi-kieu-minh-tuan-danh-ghen
Thấy vợ mình có cử chỉ thân mật với tình cũ, Kiều Minh Tuấn đã nổi cơn thịnh nộ.
ban-muon-hen-ho-cuoi-ngat-voi-anh-chang-thich-con-gai-nguc-nho-vi-vong-1-bu-thay-ghe-lam
Chàng trai Vĩnh Long sợ cô nào ngực bự, chỉ thích con gái ngực nhỏ khiến 2 MC ngã ngửa.
nhung-tai-nan-bat-ngo-cua-cac-cap-doi-khi-chup-anh-cuoi
Lật thuyền, ngã hay bị sóng biển làm ướt cả người... là những sự cố mà các đôi tình nhân... ...
quynh-bup-be-phuong-oanh-don-tim-fan-bang-giong-hat-ngot-ngao
Phương Oanh khiến cộng đồng mạng sôi sục với clip khoe giọng hát ngọt ngào trong ca khúc 'Cho em... ...
noi-canh-ca-ba-dao-cua-nang-dau-moi-khien-dan-mang-xin-quy
Trong nồi canh, con cá vẫn còn bơi lội tung tăng. Bên cạnh đó, nồi nước còn được thả thêm... ...
thot-tim-canh-co-gai-dung-tay-khong-bon-thuc-an-cho-ca-sau-khong-lo
Cảnh tượng cô gái trẻ tiến sát con cá sấu khổng lồ dài 4,3m và cho nó ăn khiến người... ...
dong-tac-don-gian-giup-loai-bo-mo-tich-tu-duoi-cam
Dành vài phút trong ngày thực hiện các động tác đơn giản giúp kéo căng vùng cằm và má, cải... ...
xe-scooter-dang-sac-phat-no-hai-me-con-tu-vong
Người mẹ Trung Quốc qua đời vì bỏng nặng do lấy thân mình che chắn cho con, trong khi đứa... ...
tran-thanh-phat-cuong-khi-gap-thay-boi-lam-loi
Dù có rơi vào hoàn cảnh nào thì anh chàng thầy bói trẻ tuổi vẫn có thể bật lại theo... ...
hoai-linh-rut-dep-doa-danh-viet-huong-vi-bat-minh-xin-loi
Bắt chước Chi Pu, vừa nhảy vừa nũng nịu hát 'Hương sai rồi, Linh xin lỗi Hương đi', nữ danh... ...
truong-giang-chet-lang-khi-nghe-co-gai-mac-do-hip-hop-hat-bolero
Đoán rằng cô gái sẽ hát không hay nhưng khi người đẹp cất giọng thì danh hài đã lặng người.
nam-tai-xe-noi-da-ga-khi-thay-ca-si-nhu-quynh-tren-xe
Sau khi say sưa với bài hát 'Duyên phận', tài xế quay lại và bất ngờ khi phát hiện ra... ...