Không phải uống sữa, ăn trứng vịt lộn đúng chế độ như thế này dù hết tuổi dậy thì, trên 22+ vẫn cao thêm được 5 – 7cm

01/03/2018 05:26

Chiều cao của bạn sẽ tăng đáng kể nếu như áp dụng đúng 'chiến thuật' dưới đây, cùng thử ngay nhé!

1 quả trứng vịt lộn chứa rất nhiều beta carotene, các vitamin nhóm A, B, C, sắt, cung cấp 182 kcal năng lượng; 13,6 gram protein; 12,4 gram lipid; 82mg canxi; 212 gram photpho và 600mg cholesterol. Người ta thường ăn kèm với rau răm là để tránh bị lạnh bụng, đầy hơi và các vấn đề về tiêu hóa.

Không phải uống sữa, ăn trứng vịt lộn đúng chế độ như thế này dù hết tuổi dậy thì, trên 22+ vẫn cao thêm được 5 – 7cm - Ảnh 1

Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng trong sự phát triển chiều cao, vì vậy việc bổ sung những thực phẩm có hàm lượng canxi cao là điều cần thiết và một trong số đó chính là trứng vịt lộn.

Thời điểm tốt nhất để ăn trứng vịt lộn

Không phải cứ thích ăn lúc nào cũng tốt, mà bạn cần tránh ăn sau 7h tối vì là món ăn giàu chất dinh dưỡng nếu ăn vào buổi tối và đêm khuya sẽ khiến bụng đầy hơi và khó tiêu. Bạn nên ăn vào buổi sáng sớm. Chỉ cần ăn 1 quả trứng vịt lộn thay cho bữa sáng thay bún, xôi,… là cơ thể đã được cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày dài rồi.

Không phải uống sữa, ăn trứng vịt lộn đúng chế độ như thế này dù hết tuổi dậy thì, trên 22+ vẫn cao thêm được 5 – 7cm - Ảnh 2

Ngoài cách ăn luộc như thông thường, bạn có thể chế biến thành trứng vịt lộn xào me, trứng vịt lộn hầm ngải cứu cũng rất ngon. Đối với người bị bệnh cao huyết áp, tiểu đường, viêm gan, gan nhiễm mỡ, tim mạch, gút… thì nên kiêng hoặc không ăn nhiều trứng vịt lộn.

Không phải uống sữa, ăn trứng vịt lộn đúng chế độ như thế này dù hết tuổi dậy thì, trên 22+ vẫn cao thêm được 5 – 7cm - Ảnh 3

Lưu ý: Để thúc đẩy chiều cao gia tăng nhanh hơn, cơ thể cân đối và dẻo dai thì bạn nên kết hợp thêm các bài tập đơn giản mỗi ngày như đu xà, bơi lội, đạp xe, vươn mình,… Thêm vào đó, luôn giữ cho lưng thẳng cả khi ngồi và lúc đi lại.

Không phải uống sữa, ăn trứng vịt lộn đúng chế độ như thế này dù hết tuổi dậy thì, trên 22+ vẫn cao thêm được 5 – 7cm - Ảnh 4

Thực hiện tư thế chữ V ngược lặp đi lặp lại 5 phút: Từ tư thế quỳ, di chuyển 2 tay về phía trước. Gập 2 mũi chân lại và nâng hông lên cao giống như chữ V, duỗi thẳng xương cột sống. Ấn mạnh hai tay xuống, căng cứng tay, đùi trên về phía sau.

Không phải uống sữa, ăn trứng vịt lộn đúng chế độ như thế này dù hết tuổi dậy thì, trên 22+ vẫn cao thêm được 5 – 7cm - Ảnh 5
Thực hiện tư thế vươn người mỗi sáng 5 – 10 phút: Đứng thẳng người,2 chân khép chặt lại, 2 tay vươn lên cao, kéo giãn hết cỡ.
Những thực phẩm giúp tăng chiều cao dù đã qua tuổi dậy thì
Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của hệ thần kinh, đồng thời là khoáng chất cần thiết đối với sự hình...
XEM TIẾP
Sau 20 tuổi mà vẫn muốn tăng chiều cao thì cứ thực hiện 3 bước này, đôi chân cứ tự khăn thon gọn dài ra từ 5-10cm, ngại gì không thử
Ngay cả khi đã qua tuổi dậy thì, bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao nếu chăm chỉ luyện tập bài tập này.
XEM TIẾP
Cách ăn trứng vịt lộn giúp tăng chiều cao hiệu quả
Trứng vịt lộn là món ăn ngon, giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Nhưng ít ai biết rằng, trứng vịt lộn còn...
XEM TIẾP
mai-nghich-dien-thoai-co-gai-nhan-cai-ket-nho-doi
Cô gái Trung Quốc ngồi trước chiếc xe SUV và nghịch điện thoại, tài xế bị mất tầm nhìn nên... ...
duong-khac-linh-chinh-thuc-thua-nhan-dang-yeu-ngoc-duyen-sara
Sau nhiều ngày im lặng, cuối cùng Dương Khắc Linh đã lên tiếng thừa nhận đang có mối quan hệ... ...
loc-xoay-cuon-cat-bui-cao-hang-chuc-met-o-quang-ninh-khien-nhieu-nguoi-khiep-so
Đoạn clip được ghi lại tại phường Hà Khánh, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Một trận lốc xoáy có... ...
em-be-gia-vo-khoc-an-va-khien-nhieu-nguoi-bat-cuoi
Trong lúc khóc, cháu bé vẫn không quên dừng lại và hé mắt để xem cảm giác của mọi người... ...
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
lam-khanh-chi-tiet-lo-nhin-an-de-danh-tien-mua-4-can-nha
Nữ ca sĩ khiến MC Khả Như bất ngờ khi khoe tài sản và thừa nhận không biết nấu ăn,... ...
be-trai-song-sot-than-ky-khi-roi-tu-tang-3-xuong-trung-nguoi-ban
Khi cậu bé leo lên tòa nhà 3 tầng cách mặt đất 12 mét để lấy chiếc diều bị mắc... ...
clip-tre-mam-non-ngoi-thien-sieu-dang-yeu-don-tim-dan-mang
Mỗi bé một cảm xúc, biểu cảm khác nhau nhưng đều hết sức đáng yêu.
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...