Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

Không cần dao kéo, chỉ cần làm theo những cách này vòng 1 xập xệ cách mấy cũng săn chắc như thuở đôi mươi

14/09/2017 17:11

Vòng 1 xập xệ sau sinh là nỗi muộn phiền của nhiều phụ nữ. Bài viết này mang đến cho chị em những giải pháp đơn giản giúp duy trì vòng 1 căng đầy quyến rũ mà không cần nhờ cậy các phương pháp dao kéo.

Vòng 1 săn chắc căng đầy là mong muốn của mọi chị em. Tuy nhiên theo thời gian cùng với quá trình mang thai, cho con bú, thay đổi nội tiết tố, vòng 1 của nhiều chị em gặp phải tình trạng chảy xệ xuống cấp nhanh chóng.

Cấu trúc ngực của chị em được tạo thành chủ yếu từ các mô mỡ. Trong thời gian mang thai và cho con bú các ống dẫn sữa phát triển mạnh khiến ngực bị giãn nở, chèn ép các mô mỡ. Sau khi bé cai sữa thì các ống dẫn sữa xẹp lại, các mô mỡ tại ngực cũng không còn giữ được độ đàn hồi như trước đó khiến da ngực bị chùng nhão, vòng 1 chảy xệ.

Mẹ cho trẻ bú không đúng cách cũng làm ảnh hưởng không nhỏ đến vùng núi đôi. Nếu thường xuyên nằm cho con bú, vòng 1 sẽ bị co kéo làm ngực chảy xệ và biến dạng nhanh hơn. Không chỉ vậy, khi mẹ cho trẻ bú không đều 2 bên sẽ làm 2 bầu ngực mất cân đối rõ rệt.

Không chỉ vậy, trong suốt giai đoạn ở cữ và nuôi con bằng sữa mẹ chị em thường không mặc áo ngực hoặc mặc các loại áo mỏng để thuận tiện trong sinh hoạt. Việc này vô tình khiến vòng 1 không được bảo vệ đúng cách gây nên hiện tượng chảy xệ.

Các chị em hãy áp dụng những phương pháp dưới đây để có vòng 1 căng đầy quyến rũ nhé!

Mát xa giúp ngực săn chắc

Không cần dao kéo, chỉ cần làm theo những cách này vòng 1 xập xệ cách mấy cũng săn chắc như thuở đôi mươi ảnh 1
Mát xa giúp ngực săn chắc - Ảnh minh họa: Internet

Mát xa ngực sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường liên kết ở các mô và độ đàn hồi của ngực, giúp bầu ngực săn chắc hơn.

Hãy dành khoảng 15 phút mỗi ngày mát xa nhẹ nhàng bầu ngực từ dưới lên trên từ ngoài vào trong với dầu oliu. Sau khi mát-xa bằng dầu thì tắm với nước lạnh để làm sạch và duy trì độ đàn hồi của ngực. Lặp lại việc này mỗi ngày trong khoảng 1 tháng bạn sẽ nhận thấy cặp “tuyết lê” săn chắc, mịn màng hơn. Không chỉ vậy, mát-xa ngực với dầu oliu còn có thể làm hồng vùng nhũ hoa vô cùng hiệu quả nữa đấy!

Chế độ ăn uống giúp khắc phục ngực chảy xệ sau sinh

Không cần dao kéo, chỉ cần làm theo những cách này vòng 1 xập xệ cách mấy cũng săn chắc như thuở đôi mươi ảnh 2
Đậu nành bổ sung estrogen giúp vòng 1 đầy đặn - Ảnh minh họa: Internet

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ đẹp của đôi gò bồng đảo. Hãy bổ sung vào bữa ăn hàng ngày những món ăn giàu estrogen cùng thực phẩm giàu vitamin B, E như đậu nành, ngũ cốc nguyên cám, rau xanh để ngực luôn săn chắc, đầy đặn.

Một điều cần lưu ý là chị em đừng vì muốn giảm cân nhanh sau sinh mà cắt hẳn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Bởi vì ngực được tạo nên chủ yếu bởi các mô mỡ nên việc bỏ hẳn chất béo sẽ khiến ngực bị teo và xuống cấp nhanh chóng. Thay vào đó, hãy nạp vừa đủ các chất béo tốt như mỡ cá, chất béo thực vật… với tiêu chuẩn vừa đủ để vừa đẹp vừa khỏe.

Bài tập chống đẩy cải thiện vòng 1

Các bài tập thể dục sẽ giúp chị em có được đôi gò bồng đảo săn chắc, cải thiện tình trạng chảy xệ đồng thời còn hỗ trợ lấy lại vóc dáng sau sinh một cách hiệu quả không ngờ.

Không cần dao kéo, chỉ cần làm theo những cách này vòng 1 xập xệ cách mấy cũng săn chắc như thuở đôi mươi ảnh 3
Bài tập chống đẩy với tường giúp vòng 1 săn chắc - Ảnh minh họa: Internet

Duỗi thẳng tay chống vuông góc với tường, hai tay mở rộng hơn vai.

Chân khép hờ, lưng thẳng, từ eo đến chân cố gắng tạo thành 1 đường thẳng. Đưa người về trước, cánh tay và khuỷ tay tạo thành 1 góc 45 độ, giữ nguyên khoảng 2 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại khoảng 30 nhịp/mỗi lần tập để đạt hiệu quả tốt nhất.

Khi làm đúng bạn sẽ cảm thấy cơ vai, ngực và tay hơi căng nhưng không đau lưng. Lưu ý là trong quá trình chống đẩy, hãy luôn giữ lưng thẳng như hình.

Bên cạnh đó bơi và yoga cũng là những môn thể thao giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả. Chúc bạn thành công.

Tự làm kem nở ngực ngay tại nhà giúp vòng 1 tăng không phanh, chẳng cần phẫu thuật thẩm mỹ
Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản bạn sẽ có ngay kem mát-xa giúp đôi gò bồng đảo tăng size nhanh chóng mà không cần...
XEM TIẾP
Làm việc này mỗi ngày, cô gái hốt hoảng vì vòng 1 phẳng lì trở nên căng đầy chỉ sau 1 tháng
Vòng 1 phẳng lì là nỗi tự ti của nhiều chị em. Hãy cũng tham khảo những bí quyết dưới đây để sở hữu ngay...
XEM TIẾP
Bí quyết đơn giản giúp vòng một căng đầy ngay cả khi giảm cân
Nỗi phiền muộn lớn nhất của chị em khi giảm cân đó là vòng một cũng giảm theo. Vậy thì làm thế nào để vòng...
XEM TIẾP
Ngày: 19/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000 TP.HCM
 Cá thu cắt khoanh (kg)  280.000   TP.HCM
 Cà chua (kg)  25.000 TP.HCM 
 Đậu bắp (kg)  30.000 TP.HCM 
Đu đủ vàng (kg) 16.000 TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 28.000 TP.HCM
Nho Mỹ đỏ (kg) 130.000 TP.HCM
Sườn bò Mỹ gói 500g (gói)248.900 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 69.900 TP.HCM
Nấm đùi gà gói 300g (gói) 36.900 TP.HCM
Dưa hấu (kg) 13.900 TP.HCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 74.900 TP.HCM
Cá basa tươi cắt khúc (kg) 57.900 TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg)74.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 17.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)15.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000 TP.HCM
Bầu (kg) 12.000 TP.HCM
Su su (kg) 9.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 12.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 18.000 TP.HCM
Bông cải xanh 3 (kg)7.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000 TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 10.000 TP.HCM
 Su hào (kg)  12.000 TP.HCM