Hướng dẫn cách uống sữa tươi nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp mà không gây tăng cân

01/04/2018 11:56

Uống sữa tươi đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn, hồng hào mà không hề gây tăng cân.

Sữa tươi là thức uống bổ dưỡng mà chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ khuyến cáo mọi người nên bổ sung hàng ngày. Nhưng nhiều người, đặc biệt là phụ nữ lại e ngại thói quen này sẽ khiến cơ thể tăng cân, béo phì. Tuy nhiên, có những phương pháp giúp việc uống sữa tươi không hề khiến bạn mập lên mà lại hỗ trợ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong hiệu nghiệm.

Cách uống sữa tươi không tăng cân

Thực tế, uống sữa tươi thường xuyên không gây tăng cân mà chỉ có khả năng duy trì cân nặng. Trừ một số trường hợp như bạn uống quá nhiều, uống không đúng giờ. Ngoài ra, sữa tươi dành cho người tăng cân sẽ chứa nhiều chất béo và có thành phần đường cao.

Do đó, để hạn chế việc tăng cân, tốt nhất là bạn nên uống sữa tươi không đường, giàu protein, không có chất béo. Đặc biệt, uống vào buổi sáng là hợp lý nhất. Nếu vào buổi tối, bạn nên uống sữa tươi trước khi đi ngủ 2 giờ đồng hồ. 

Khi trời lạnh, bạn không nên đun sôi sữa, điều này sẽ làm mất đi toàn bộ dưỡng chất bên trong. Do đó, làm ấm sữa đến khoảng 40 độ C là tốt nhất.

Hướng dẫn cách uống sữa tươi nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp mà không gây tăng cân - Ảnh 1
Uống sữa tươi nguyên chất, làm ấm ở nhiệt độ từ 37 - 40 độ C là tốt nhất. Cách này không gây tăng cân mà còn dưỡng da khỏe đẹp - Ảnh: Internet

Ngoài ra, bạn có thể thêm vài nguyên liệu tự nhiên có công dụng nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong như tinh bột nghệ, bột sắn dây, mật ong... để uống vào buổi sáng. 

Uống sữa tươi và tinh bột nghệ

Nguyên liệu cần có:

- 250ml sữa tươi không đường

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 muỗng canh tinh bột nghệ

Cách thực hiện:

Cho sữa tươi, mật ong và tinh bột nghệ đã chuẩn bị vào chiếc ly thủy tinh hoặc sứ. Dùng muỗng khuấy thật đều đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất thì cho vào lò vi sóng hoặc đun bằng bếp đến khi ấm thì lấy ra và thưởng thức. 

Hướng dẫn cách uống sữa tươi nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp mà không gây tăng cân - Ảnh 2
Uống sữa tươi kết hợp với tinh bột nghệ không hề gây tăng cân, ngược lại còn duy trì vóc dáng cân đối hữu hiệu. Bên cạnh đó, loại sữa này còn điều trị mụn và dưỡng trắng da từ sâu bên trong - Ảnh: Internet

Uống sữa tươi và bột sắn dây

Nguyên liệu cần có:

- 100ml sữa tươi không đường

- 1 muỗng canh nước cốt chanh

- 2 muỗng canh bột sắn dây

Cách thực hiện:

Đầu tiên, cho bột sắn dây vào ly thủy tinh, vừa đổ nước sôi vào vừa dùng muỗng khuấy thật đều đến khi bột hòa tan hết. Tiếp đó, cho sữa tươi và nước cốt chanh vào cùng, khuấy đều thêm lần nữa và thưởng thức. 

Hướng dẫn cách uống sữa tươi nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp mà không gây tăng cân - Ảnh 3
Ngoài việc không gây tăng cân, nuôi dưỡng làn da, uống sữa tươi và bột sắn dây còn thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể - Ảnh: Internet

Không nên uống bột sắn dây sống, điều này khiến dạ dày tổn thương và làm cơ thể bị nhiễm lạnh. 

Uống sữa tươi một cách khoa học, đúng đắn không chỉ duy trì cân nặng, vóc dáng mà còn nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong hiệu nghiệm.

Tối nào cũng chăm chỉ uống 1 ly sữa tươi không đường trước khi đi ngủ, tôi bất ngờ khi thấy kết quả sau 1 tuần
Những lợi ích tuyệt vời khi uống sữa vào buổi tối mà chúng ta không nên bỏ qua kẻo sau này sẽ hối hận đó.
XEM TIẾP
Da trắng bóc nhờ chà kem trộn tự chế từ sữa tươi, cứ dùng là mê
Lột xác với làn da trắng mịn bằng sữa tươi là cách nhiều người thường làm, nhưng để mang lại kết quả mĩ mãn thì...
XEM TIẾP
Trộn sữa tươi với thứ này làm đá lạnh để mát xa mặt, lỗ chân lông to cỡ nào cũng se khít cực nhanh
Mát xa mặt bằng đá lạnh làm từ sữa tươi theo công thức dưới đây, lỗ chân lông to đến mấy cũng được se khít...
XEM TIẾP
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...
hoa-hau-tieu-vy-gay-bat-ngo-voi-kha-nang-noi-tieng-anh-cuc-luu-loat
Từng vướng lùm xùm thi tốt nghiệp tiếng Anh chỉ được 4.6, HH Trần Tiểu Vy bất ngờ khoe trình... ...
chuyen-tinh-cam-dong-cua-chang-trai-dong-tinh-khien-tran-thanh-huong-giang-roi-nuoc-mat
Tất cả thành viên trong ban cố vấn gồm Hương Giang, Đại Nghĩa, Khánh Thi và MC Trấn Thành đã... ...
dancing-queen-huong-giang-chung-to-dang-cap-voi-man-nhay-dam-mung-mv-9-trieu-view
Sự uyển chuyển của Hương Giang ngay lập tức khiến các fan nhớ về hàng loạt tiết mục vũ đạo... ...
loi-keu-cuu-cua-ba-me-co-cap-song-sinh-bi-benh-bach-cau
Một số người khuyên chọn cứu một trong hai con nhưng bà mẹ Trung Quốc quyết không từ bỏ, nỗ... ...
phuong-oanh-vat-va-ra-ve-vi-khan-gia-vay-kin
'Quỳnh búp bê' phải nhờ sự giúp đỡ của lực lượng bảo vệ để có thể ra xe an toàn... ...
can-long-nhiep-vien-moi-ngay-dua-don-con-bang-xe-dap
Tài tử phim 'Diên Hy Công Lược' chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của anh, khiến khán giả thích... ...
tuyen-thu-viet-mung-tran-thang-malaysia-theo-phong-cach-viking
Cách ăn mừng quen thuộc của tuyển Việt Nam được lặp lại sau trận thắng 2-0 ở Mỹ Đình.
man-an-mung-day-cam-xuc-gay-bao-mang-cua-thu-mon-dang-van-lam
Pha ăn mừng của Đặng Văn Lâm lập tức 'gây sốt' trên mạng xã hội Việt Nam. Hàng loạt người... ...
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...