Học theo thực đơn ăn kiêng bằng chuối của người Nhật, cân nặng giảm đáng kể sau 1 tuần

03/06/2018 11:13

Chỉ cần kiên trì ăn chuối theo thực đơn sau đây, số cân nặng giảm đi sau khoảng 1 tuần sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ.

Chuối là cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, kali, Vitamin B6, Vitamin C, chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật.

Là một trong những loại quả có nguồn gốc từ Đông Nam Á và được trồng chủ yếu ở vùng nhiệt đới, chuối có rất nhiều loại, nhiều kích cỡ khác nhau.

Học theo thực đơn ăn kiêng bằng chuối của người Nhật, cân nặng giảm đáng kể sau 1 tuần - Ảnh 1
Chuối cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như xơ, kali, Vitamin B6, C, chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật - Ảnh: Internet

Một quả chuối trung bình chứa khoảng 105 calo, hầu hết đều đến từ carbs. Giống như hầu hết các loại trái cây, thành phần dinh dưỡng của chuối chủ yếu gồm carbohydrates, protein và chất béo đều rất thấp.

1. Ăn chuối vào buổi sáng

Chuối có nhiều yếu tố lí tưởng để hỗ trợ giảm cân như giàu chất xơ và kali, ít calo, tạo cảm giác no và bản thân bạn sẽ cảm thấy đỡ thèm ăn hơn.

Về cơ bản, khi ăn chuối thì cơ thể sẽ bị đánh lừa là đã no và không muốn ăn thêm nữa, nhưng quá trình trao đổi chất lại đang diễn ra rất mạnh mẽ, khiến mỡ thừa bị đốt cháy liên tục mà không cần tập thể dục.

Học theo thực đơn ăn kiêng bằng chuối của người Nhật, cân nặng giảm đáng kể sau 1 tuần - Ảnh 2
Bí quyết ăn chuối vào buổi sáng để giảm cân xuất phát từ Nhật - Ảnh: Internet

Bí quyết ăn chuối vào buổi sáng để giảm cân xuất phát từ Nhật. Chỉ bằng việc ăn chuối thay bữa sáng mỗi ngày, người Nhật có thể giảm 2 đến 3kg trong vòng một tuần. Đây cũng là phương pháp giảm cân khá an toàn so với uống nước chanh hoặc nhịn ăn hẳn. 

2. Áp dụng thực đơn ăn chuối khoa học

Các bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân bằng chuối dưới đây:

Sáng: 1 – 2 quả chuối, 1 cốc nước ấm.

Trưa: Kiêng ăn đồ dầu mỡ, ăn no bình thường.

Chiều: 1 – 2 quả chuối, kiêng bánh kẹo, đồ ngọt.

Tối: Kiêng tinh bột.

Học theo thực đơn ăn kiêng bằng chuối của người Nhật, cân nặng giảm đáng kể sau 1 tuần - Ảnh 3
Thực đơn giảm cân bằng chuối cực hiệu quả - Ảnh: Internet

*Lưu ý trong quá trình giảm cân bằng chuối:

- Loại chuối bạn sử dụng có thể là chuối tây, chuối sứ nhưng phải là chuối tươi. Các món chuối đã sấy khô hay chế biến rồi đều không có tác dụng.

- Uống nước ấm thay vì nước lạnh.

Kiên trì tuân thủ theo thực đơn ăn kiêng bằng chuối trên, trong vòng 1 tuần, vóc dáng của bạn sẽ thon gọn trong thấy.

Nước chanh mật ong đã tốt, uống vào 3 thời điểm này còn giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn gấp mấy lần
Uống nước chanh mật ong đúng 3 thời điểm này, mỡ bụng, cân nặng dư thừa hay độc tố trong cơ thể sẽ bị "đánh...
XEM TIẾP
Các nhà khoa học mách bạn 2 mẹo giảm cân dễ dàng mà không phải kiêng khem bất kì món gì
Trong bài viết này, trang thông tin Bright Side sẽ chia sẻ với bạn 2 cách dễ dàng để giảm cân bằng cách ăn ít...
XEM TIẾP
Nguy hại từ nước uống giảm cân siêu tốc bằng mía và ớt chuông xanh
Các tín đồ làm đẹp chắc hẳn không còn xa lạ gì với kiểu giảm cân bằng những công thức nước uống dạng detox. Trong...
XEM TIẾP
lon-gay-tac-duong-vi-dang-di-goi-cam
Các phương tiện trên đường đều đi chậm lại nhường đất diễn cho màn phần trình diễn 'đỉnh cao' của... ...
con-gai-elly-tran-nhan-minh-la-so-1-vi-tu-an-het-bua-toi
Bé Cadie Mộc Trà chỉ xin mẹ thưởng một viên kẹo sau khi tự xúc hết phần cơm, canh trong... ...
sau-ly-hon-pham-quynh-anh-bat-khoc-khi-hat-khong-dau-vi-qua-dau
Nữ ca sĩ nghẹn ngào rớt nước mắt khi vừa dứt những câu 'xé lòng' trong ca khúc 'Không đau... ...
chang-trai-chay-te-khoi-khi-ban-gai-bat-duoc-hoa-cuoi
Sự phấn khích của người đẹp may mắn giành được bó hoa biến mất khi chứng kiến cảnh chàng người... ...
truoc-khi-xac-nhan-ly-hon-quang-huy-pham-quynh-anh-tung-cung-nhau-tao-ra-bao-ban-hit-dinh-dam
Hàng loạt những bản hit đình đám được ra đời nhờ sự kết hợp của cặp đôi Quang Huy -... ...
dung-tim-voi-nhung-tinh-huong-thoat-chet-than-ky-nhu-trong-phim
Những tình huống thoát chết thần kỳ trong clip dưới đấy chắc chắn sẽ khiến bạn phải thót tim.
ban-muon-hen-ho-chang-giam-doc-dien-trai-cua-do-nang-tro-ly-hoa-hau-xinh-nhu-mong
Hứa hẹn tương lai và thể hiện sự tâm đầu ý hợp, chỉ đợi MC đếm đến giây thứ 3,... ...
tran-thanh-noi-da-ga-khi-anh-duc-tha-thinh-nguoi-dep
Chẳng những không bênh mà MC Trấn Thành còn 'vùi dập' bạn của mình trước đám đông.
nhung-su-co-hai-huoc-tren-song-truyen-hinh-nhat-ban
Bị kéo xuống nước, bị khỉ và chim tấn công... là những gì mà các nữ phóng viên gặp phải... ...
vo-hoang-yen-mia-mai-the-face-nen-doi-ten-the-be-lu
Tại tập 3 của chương trình, siêu mẫu khẳng định Thanh Hằng và Minh Hằng đang liên thủ để hãm... ...
ban-muon-hen-ho-ong-dia-dien-trai-khien-co-nang-xinh-dep-suyt-khoc-vi-bam-truot
Nói chuyện tình yêu, hôn nhân và con cái, cặp đôi đều rất ăn ý. Đến màn bấm nút, cô... ...
tran-thanh-bi-hari-won-tat-ngay-tren-song-truyen-hinh-vi-che-vo-gia
Khoảnh khắc Trấn Thành bị Hari 'tát' trên sóng truyền hình vì tội chê vợ già khiến khán giả không... ...