Giảm mỡ bụng với 5 động tác đơn giản, lười đến đâu cũng có thể làm được

30/08/2017 11:07

Vòng 2 quá khổ khiến chị em không tự tin diện đồ, hãy áp dụng bài tập với 5 động tác đơn giản dưới đây nhé.

Một vóc dáng săn chắc, không có mỡ thừa luôn là ước mơ của nhiều chị em. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc về việc gần như đã cắt giảm chế độ ăn uống tới mức tối đa, kiêng đủ các loại đường và chất béo mà bụng vẫn mấy ngấn thế kia không? 

Giảm mỡ bụng với 5 động tác đơn giản, lười đến đâu cũng có thể làm được ảnh 1

Sự thật là cơ thể mỗi người một dạng, nếu ăn uống chưa đủ để giúp bạn có một vóc dáng như ý thì hãy tham khảo bài tập ngắn của chúng tôi dưới đây nhé:

Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị:

- 1 bộ quần áo thoải mái nhất.

- 1 quả tạ nhỏ hoặc 1 chai nước lọc.

- Một bản nhạc sôi động mà bạn yêu thích.

Động tác 1:

- Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai.

- Chạy nâng cao đùi kết hợp với hít thở đều đặn.

- Áp dụng động tác này trong 1 phút.

Giảm mỡ bụng với 5 động tác đơn giản, lười đến đâu cũng có thể làm được ảnh 2

Động tác 2:

- Bạn đứng thẳng lung, tay cầm tạ giơ cao trên đỉnh đầu.

- Thực hiện vặn mình sang trái rồi sang phải.

- Lặp lại liên tục trong 1 phút.

Giảm mỡ bụng với 5 động tác đơn giản, lười đến đâu cũng có thể làm được ảnh 3

Động tác 3:

- Đứng thẳng, để một chân ra sau, hai tay cầm tạ giơ cao.

- Cúi người về phía chân ở đằng sau đồng thời co chân lên cao.

- Đổi bên rồi lặp lại động tác trong 1 phút.

Giảm mỡ bụng với 5 động tác đơn giản, lười đến đâu cũng có thể làm được ảnh 4

Động tác 4:

- Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ.

- Cúi người rồi đánh tay vòng tròn từ trái qua phải.

- Thực hiện động tác này trong 1 phút.

Giảm mỡ bụng với 5 động tác đơn giản, lười đến đâu cũng có thể làm được ảnh 5

Động tác 5:

- Đứng thẳng, hai chân dang rộng, cúi người tạo góc 90 độ.

- Hai tay cầm tạ giờ lên đỉnh đầu.

- Lần lượt vặn mình sang trái rồi sang phải.

- Lặp lại động tác này trong 1 phút.

Giảm mỡ bụng với 5 động tác đơn giản, lười đến đâu cũng có thể làm được ảnh 6

Giảm mỡ bụng với 5 động tác đơn giản, lười đến đâu cũng có thể làm được ảnh 7

Bỏ ra 5 phút để thực hiện 5 động tác này mỗi ngày, không cần quá vất vả trong phòng tập gym, mỡ bụng vẫn tự tiêu biến. Kết quả thấy rõ chỉ sau 2 tuần chăm chỉ đấy các nàng ạ. Chúc các bạn thành công!

Mỡ bụng dày bao nhiêu cũng xẹp lép sau 2 ngày nhờ đắp muối theo công thức này cực hiệu quả
Bạn sẽ có vòng hai thon gọn và săn chắc đến bất ngờ nếu đắp muối theo công thức dưới đây.
XEM TIẾP
Tập gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất?
Dưới đây là những bài tập giảm mỡ bụng có tác dụng nhanh chóng và siêu hiệu quả, bạn gái không nên bỏ qua.
XEM TIẾP
Tuyệt chiêu đốt mỡ bụng chỉ với một chiếc khăn của người Nhật
Bài tập vặn người với sự hỗ trợ của một chiếc khăn dài giúp đánh tan mỡ thừa vòng eo hiệu quả.
XEM TIẾP
Ngày: 18/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Su su (kg)  5.000TP.HCM 
 Cải thảo (kg)  10.000 TP.HCM
 Bó xôi (kg) 22.000TP.HCM 
 Xà lách gai (kg)  15.000TP.HCM 
Xà lách búp (kg)10.000TP.HCM
Xà lách xoang (bó) 7.000TP.HCM
Xà lách xoang (bịch) 50.000TP.HCM

Bắp cải (kg) 

4.000TP.HCM
Cà chua (kg)12.000TP.HCM
Rau tần ô (kg) 12.000TP.HCM
Cà rốt (cọng tím) (kg)12.000TP.HCM
Củ cải (kg) 7.000TP.HCM
Su hào (kg)6.000TP.HCM
Đậu Hà Lan (kg) 60.000TP.HCM
Đậu que (kg)17.000TP.HCM
Cá thu (kg)200.000TP.HCM
Cá ngân (kg)65.000TP.HCM
Cá chẻm (kg)78.000TP.HCM
Cá đổng (kg)55.000TP.HCM
Cá nục (kg)48.000TP.HCM
Bạc má(kg)60.000TP.HCM
Cá bớp (kg)205.000TP.HCM

Tôm sú sống (kg) 

320.000TP.HCM
Mực ống (kg) 225.000TP.HCM
Mực lá (kg) 230.000TP.HCM
Tôm thẻ (kg) 210.000TP.HCM
Tôm càng (kg)350.000TP.HCM
 Ghẹ (kg) 600.000TP.HCM