Giảm cân hóa ra lại đơn giản như thế này thôi – Chỉ cần uống nước đúng lịch trong 1 ngày, đánh bay 3kg/tuần

14/05/2017 08:05

Giảm cân thành công đôi khi chỉ phụ thuộc vào những điều đơn giản như thế này mà thôi.

Uống nhiều nước không chỉ đảm bảo sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa và đặc biệt là rất lơi cho quá trình giảm cân.

Không thể phủ nhận nước rất cần thiết đối với cơ thể con người, ngay cả khi bạn không cần giảm cân cũng nên bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày. Để cải thiện vóc dáng trở nên thon gọn và đảm bảo sức khỏe, bên cạnh việc thực hiện bí quyết dưới đây, bạn cần có 1 thời khóa biểu sinh hoạt và ăn uống phù hợp.

Không 1 quá trình giảm cân nào lại không cần nhờ đến sự tập luyện và chế độ ăn kiêng. Bạn chỉ cần vận động vừa mà không cần quá sức, ví dụ như chạy bộ, đá chân hoặc tham gia lớp yoga cũng đem lại hiệu quả rất tốt. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì hãy cắt giảm lượng tinh bột và chất béo xuống mức thấp nhất có thể, không ăn cơm vào bữa tối.

1. Uống nước 2 giờ 1 lần

Cơ thể cần có đủ lượng nước cần thiết cho các hoạt động trao đổi chất. Vì thế, ngay cả khi không khát bạn cũng nên uống nước thường xuyên, khoảng 2 giờ/lần.

Việc làm đơn giản này giúp bạn giảm cảm giác muốn ăn vặt, đồng thời làm da thêm ẩm, không bị khô (đặc biệt là đối với các chị em làm văn phòng).

2. Lịch uống nước mỗi ngày

Khi vừa thức dậy:

Nếu thấy nước ấm nhạt và vô vị thì bạn hãy pha 1 chút mật ong hoặc muối vào để uống khi vừa thức dậy, bởi sau một đêm cơ thể rất cần được thanh lọc. Do đó, 1 ly nước này sẽ giúp làm sạch gan, thận, khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Trong ngày:

- Thời gian buổi sáng và buổi chiều, bạn hãy dùng nước chanh pha loãng, tốt hơn hết bạn nên pha loãng 2 quả chanh (thả cả vỏ vào cũng được) với 2 lít nước lọc và bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.

Nước chanh chứa nhiều vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhanh chóng.

- Bữa trưa bạn chỉ cần uống 1 ly nước lọc trước khi ăn, như vậy sẽ tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác muốn nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

- Buổi tối bạn uống 1 ly nước chanh muối pha ấm. Bạn có thể ngâm sẵn 1 lọ chanh muối và lấy ra thưởng thức hoặc pha như nước chanh thông thường rồi thay đường bằng muối là được.

Nước chanh muối này giúp cơ thể cân bằng lượng chất dinh dưỡng, hạn chế việc nạp thêm tinh bột, chất béo, đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ canxi.

Không cần hút mỡ hay tập luyện vẫn giảm liền 5 - 6 kg trong vòng 7 nhờ ăn kiểu này
Thực đơn ăn kiêng 7 ngày này sẽ giúp bạn giảm tối đa 5 – 6 kg vô cùng dễ dàng mà không cần tập...
XEM TIẾP
Chẳng cần ăn kiêng hay uống thuốc vẫn giảm ngay 11kg trong 2 tuần nhờ ăn trứng luộc thế này
Hãy áp dụng thực đơn giảm cân với trứng luộc này để giảm hơn 10kg trong vòng 14 ngày mà chẳng cần ăn kiêng hay...
XEM TIẾP
Nghiền mịn 10 viên vitamin B1 dùng để gội đầu, tóc dài ra 10cm, dày lên gấp đôi lại óng ả, hết rụng
Không cần đi nối hay dùng tóc giả làm gì cho mất "chất", bạn chỉ cần gội đầu với vitamin B1 thế này là đủ...
XEM TIẾP
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...
bui-tien-dung-quang-hai-thi-doc-nhung-cau-leo-luoi
Nhóm tuyển thủ Việt Nam gồm Tiến Dũng, Quang Hải, Đức Chinh, Văn Hậu cùng nhau tham gia những thử... ...
nam-em-tai-xuat-khoe-giong-hat-ngot-nhu-mia-lui-voi-ca-khuc-tieng-thach-sung
Với chất giọng ngọt ngào, Nam Em thể hiện ca khúc 'Tiếng thạch sùng' khiến khán giả chết lặng trong... ...
cau-hoi-kho-nhat-duong-len-dinh-olympia-ha-guc-4-thi-sinh-mot-cach-khong-tuong
Câu hỏi những tưởng dễ nhất nhưng có lẽ lại trở thành một trong những câu hỏi khó nhất trong... ...
khi-nguoi-dan-ong-dam-dang-vao-bep
Nêm gia vị như thế này thì quá đỉnh rồi!!!