Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

Giảm 8kg và 5 size mỡ bụng trong 7 ngày mà chẳng cần tập gym nhờ ăn trứng luộc theo cách này

06/04/2017 12:47

Chẳng cần ăn kiêng hay tập gym vất vả, mỡ bụng 2 thậm chí 3 ngấn cũng thổi bay vèo vèo, eo thon hơn cả siêu mẫu nếu bạn áp dụng công thức giảm cân từ trứng luộc dưới đây.

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi ngày bổ sung cho cơ thể 2 quả trứng luộc nó sẽ thúc đẩy giảm cân nhanh hơn 65%, bởi ăn trứng thường xuyên sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế lượng calo hấp thụ vào cơ thể khi ăn rất tốt.

Giảm 8kg và 5 size mỡ bụng trong 7 ngày mà chẳng cần tập gym nhờ ăn trứng luộc theo cách này ảnh 1
Ảnh: Internet

Như các bạn đã biết, trứng là một loại thực phẩm thơm ngon, tốt cho sức khỏe của con người. Đặc biệt, với thành phần giàu vitamin, chứa nhiều protein, trứng luộc được xem là nguồn nguyên liệu vô cùng quan trọng hỗ trợ những người có nhu cầu giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.

Tham khảo bài viết dưới đây để có phương pháp giảm cân hiệu quả cho chính mình.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày từ trứng luộc:

Thứ 2:

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 2 miếng bánh mì nướng + 1 ly nước cam vắt

- Bữa trưa: 1/2 bát cơm trắng + 1 đĩa rau xanh + 1 quả táo

- Bữa tối: 1 củ khoai lang + 1 đĩa salad trứng

Giảm 8kg và 5 size mỡ bụng trong 7 ngày mà chẳng cần tập gym nhờ ăn trứng luộc theo cách này ảnh 2
Ảnh: Internet

Thứ 3: 

- Bữa sáng: 1 quả trứng + 1 quả cam

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa salad trộn + 1 ly nước ép ổi

- Bữa tối: 1 đĩa rau luộc + 1 miếng bò bít tết

Thứ 4: 

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam + 1 ly sữa tươi không đường

- Bữa trưa: Thịt gà + đĩa salad trộn cà chua + 1 đĩa hoa quả tươi

- Bữa tối: 1 đĩa salad + 1 quả ổi

Giảm 8kg và 5 size mỡ bụng trong 7 ngày mà chẳng cần tập gym nhờ ăn trứng luộc theo cách này ảnh 3
Ảnh: Internet

Thứ 5: 

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 quả cam

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước ép táo + 1 đĩa rau xanh + 1 miếng bò bít tết

- Bữa tối: 1/2 bát cơm + 1 đĩa salad + cá

Thứ 6: 

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 miếng bánh mì + 1 ly sữa đậu nành

- Bữa trưa: 1/2 bát cơm + 1 đĩa salad + thịt gà + 1 quả cam

- Bữa tối: 1 củ khoai lang + 1 quả táo

Giảm 8kg và 5 size mỡ bụng trong 7 ngày mà chẳng cần tập gym nhờ ăn trứng luộc theo cách này ảnh 4
Ảnh: Internet

Thứ 7:

- Bữa sáng: 1 miếng bánh mì + 1 quả cam + 1 ly sữa tươi

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1/2 bát cơm + thịt bò + 1 đĩa rau trộn

- Bữa tối: 1 đĩa đậu luộc + 1 quả cam

Chủ nhật:

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 quả táo

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 miếng bánh mì + 1 đĩa salad + 1 ly nước ép cam

- Bữa tối: 1/2 bát cơm + thịt bò + 1 đĩa rau xanh

Giảm 8kg và 5 size mỡ bụng trong 7 ngày mà chẳng cần tập gym nhờ ăn trứng luộc theo cách này ảnh 5
Ảnh: Internet

Để giảm cân hiệu quả bạn nên áp dụng liệu trình này từ 1 - 2 tuần, kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, gập mình, nhảy dây...

Ngoài ra những trường hợp có tiền sử mắc các chứng bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu... thì không nên áp dụng ăn trứng luộc quá 3 lần/tuần.

Trên đây là toàn bộ những gì mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng với vài mẹo nhỏ, sẽ giúp mọi người có được thân hình mảnh mai, cùng vòng eo thon gọn đến ngỡ ngàng.

Chúc các bạn thành công!

Chuyên gia tiết lộ 7 điều quan trọng giúp quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn cực nhanh và an toàn
Boldsky vừa đăng tải 7 bí quyết từ chuyên gia mà người đang giảm cân cần chú ý để đạt được hiệu quả cao, đồng...
XEM TIẾP
Chế độ ăn bữa tối để giảm cân, giữ dáng
Thay vì nhịn ăn, hãy lựa chọn những món ăn khoa học để vừa nạp năng lượng vào cơ thể lại vừa có thể giúp...
XEM TIẾP
Nhanh chóng lấy lại vẻ suôn mượt cho mái tóc sau chuyến đi biển, đi bơi chỉ bằng dầu xả
Tưởng là đơn giản nhưng ngay cả đến bước dùng dầu xả các nàng cũng cần chú ý một chút mái tóc mới có thể...
XEM TIẾP
Ngày: 18/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá thu (kg)  190.000 
 Cá ngân (kg)  65.000 
 Cá chẻm (kg)  93.000 
 Cá đổng (kg)  55.000 
Cá nục (kg) 50.000 
Bạc má (kg)62.000 
Cá bớp (kg) 195.000 
Tôm sú sống (kg)310.000 
Mực ống (kg) 205.000 
Mực lá (kg) 234.000 
Tôm thẻ (kg)150.000 
Tôm càng (kg) 320.000 
Ghẹ (kg) 600.000 
Bắp cải (kg) 6.000 
Cải thảo (kg) 10.000 
Củ cải trắng (kg)6.000 
Bông cải trắng (kg) 35.000 
Khổ qua (kg) 10.000 
Dưa leo (kg)7.000 
Đậu que (kg) 16.000 
Cà chua (kg) 11.000 
Cà rốt (kg) 11.000 
Khoai tây (kg) 14.000 
Cải rổ (kg) 11.000 
Cải ngọt (kg) 5.000 
Cải xanh (kg) 11.000 
 Xà lách búp (kg)  6.000