Dùng dây chun buộc 2 đầu ngón chân cái, vòng eo và bắp đùi nhỏ đi rõ rệt chỉ sau 5 phút mỗi ngày

17/02/2017 00:31

Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm cân siêu tốc, hiệu quả hơn 4 lần ăn kiêng, 5 lần tập gym đó!

Nghe thì có vẻ lạ lùng nhưng thực sự bạn có thể giảm vòng mỡ bụng để trở nên thon gọn hơn nhờ vài chiếc dây chun. Đây là một phương pháp giảm vòng eo do chuyêngia người Nhật nghiên cứu và thử nghiệm, mang lại hiệu quả rõ rệt và dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Chỉ cần kiên trì thực hiện 3-5 phút mỗi ngày, các tác động từ bài tập sẽ tác động tối đa đến nhóm cơ đùi, bụng giúp kích thích phát triển cơ. Sau một tuần luyện tập, vòng eo, bắp đùi s giảm 4-6 cm tùy theo từng cơ địa.

giam can-8-blogtamsuvn

 

Tham khảo các bước hướng dẫn thực hiện qua thí nghiệm sau:

giam can-2-blogtamsuvn

Số đo ban đầu của bạn gái trước khi áp dụng phương pháp này là 69cm.

giam can-1-blogtamsuvn

Khép 2 chân sao cho 2 bàn chân chạm nhau, dùng dây chun buộc 2 ngón chân cái lại.

giam can-7-blogtamsuvn

Đặp cái gối mỏng để lót lưng, người nằm thẳng trên giường.

giam can-6-blogtamsuvn

Kéo thẳng tay qua đầu, đan chéo 2 bàn tay lại với nhau, từ từ kéo dãn cơ thể.

 

giam can-5-blogtamsuvn

Kéo dãn người nhẹ nhàng như hình, giữ nguyên động tác trong vòng 5 phút thì kết thúc.

giam can-4-blogtamsuvn

Thực hiện phương pháp này mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Sau một tuần kiểm tra lại, cô gái trong hình ảnh đã giảm được vòng eo từ 69cm còn 63cm.

Giải thích nguyên lý giảm vòng eo nhờ phương pháp này:

Khi 2 tay, 2 chân khép lại và kéo căng sẽ tác động đến cơ bắp, từ đó vùng cơ bụng, bắp chân vốn trong tình trạng lười biếng tập luyện bị kéo duỗi ra, sẽ tăng sức mạnh cơ. Bên cạnh đó việc kéo duỗi cơ thể còn tác động đến vùng mỡ quanh eo từ đó thân hình sẽ trở nên mảnh mai hơn sau một thời gian thực hiện. chiếc gối nhỏ để dưới eo khi tập luyện sẽ sắp xếp vị trí vùng chậu phù hợp, cùng với động tác kéo duỗi sẽ khôi phục tư thế chuẩn để không ảnh hưởng đến xương khớp.

Đối với những người mới thực hiện phương pháp khép tay, chân để kéo dãn sẽ không dễ thực hiện. Nhất là ở chân nên cần sợi dây chun để đảm bảo sự cố định. Những người lười vận động, đang ở tình trạng nặng thì phải quấn dây chun ở trên, dưới đầu gối và cổ chân để cố định vùng xương chậu, hông.

Chú ý:

Nên lựa chọn chun tốt, quấn chỉ vừa chặt để cố định, không thít chặt để tránh gây cản trở lưu thông máu.

10 mẹo làm đẹp hữu ích cho các quý cô phòng gym
Trữ dầu gội, sữa tắm vào trong hộp đựng kính áp tròng hoặc cất đồ trang điểm vào hộp đựng kính giúp túi đồ tập...
XEM TIẾP
Hướng dẫn cách nhổ lông mày đẹp và không đau
Trước khi tiến hành nhổ lông mày, bạn cần hiểu một vài điều về hàng lông mày của mình. Dưới đây là một số điều...
XEM TIẾP
Uống 3 loại nước này trước khi ngủ 2 tiếng, mỡ thừa bị đốt cháy suốt đêm giúp vóc dáng thon gọn, da dẻ hồng hào
Chăm chỉ uống một trong những loại nước sau đây mỗi tối trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ đẩy mạnh đốt cháy chất béo,...
XEM TIẾP
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...
bui-tien-dung-quang-hai-thi-doc-nhung-cau-leo-luoi
Nhóm tuyển thủ Việt Nam gồm Tiến Dũng, Quang Hải, Đức Chinh, Văn Hậu cùng nhau tham gia những thử... ...
nam-em-tai-xuat-khoe-giong-hat-ngot-nhu-mia-lui-voi-ca-khuc-tieng-thach-sung
Với chất giọng ngọt ngào, Nam Em thể hiện ca khúc 'Tiếng thạch sùng' khiến khán giả chết lặng trong... ...
cau-hoi-kho-nhat-duong-len-dinh-olympia-ha-guc-4-thi-sinh-mot-cach-khong-tuong
Câu hỏi những tưởng dễ nhất nhưng có lẽ lại trở thành một trong những câu hỏi khó nhất trong... ...
khi-nguoi-dan-ong-dam-dang-vao-bep
Nêm gia vị như thế này thì quá đỉnh rồi!!!