Với những loại trái cây có lợi cho làm đẹp da và dáng thế này, bạn có thể ăn thoải mái mà không cần e ngại điều gì cả.
1. Dưa hấu
Dưa hấu với hàm lượng nước hơn 90%, có vị ngọt mát, ít calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo bị béo. Ngoài ra, chúng còn giàu vitamin A, C cùng các loại khoáng chất khác như canxi, kali giúp ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa, đốt cháy chất béo hiệu quả. Đặc biệt, citrulline là 1 loại axit amin giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể trong hoạt động thường ngày. Lycopene cải thiện làn da sạm đen, có khả năng chống nắng rất tốt.
2. Bưởi
Với thành phần chủ yếu là vitamin C thúc đẩy sự phân hủy mỡ thừa trong cơ thể, ăn bưởi sau các bữa ăn sẽ kích thích hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tích trữ năng lượng dư thừa, cân bằng tinh bột, chất béo, đường, giúp vóc dáng thon thả. Hơn thế nữa, chúng còn hỗ trợ mờ thâm nám, dưỡng da trắng sáng lâu dài.
3. Dưa chuột
Vốn “nổi tiếng” là loại quả quen thuộc trong việc chăm sóc da, dưa chuột giàu vitamin B1, B2, C, protein, sắt, carotene,… ngoài những cách làm đắp mặt nạ thông thường thì ăn dưa chuột còn có tác dụng giảm cân siêu nhanh, góp phần chống lão hóa, làm trắng và giúp da căng mịn từ bên trong.
4. Đu đủ
Đu đủ chứa enzyme kích thích sự tái tạo tế bào, dưỡng da mềm mại và tươi trẻ. Chúng bao gồm nhiều vitamin có lợi cho da như A, E và C. Ăn đu đủ chín mỗi ngày giúp da bạn trắng hồng thấy rõ, duy trì được vòng eo săn chắc, nhỏ gọn, tăng size vòng 1 nhanh chóng.
5. Cà chua
Cà chua giàu chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng. Không chỉ chứa hàm lượng vitamin A rất cao (trung bình 100g cà chua chín đáp ứng được 13% nhu cầu hàng ngày về vitamin A cho cơ thể) mà chúng còn dồi dào vitamin B6, C, canxi, sắt, kali, phosphor, magie, nickel, cobalt,… giúp trị nám, tàn nhang, mụn và làm trắng da.
6. Táo
Táo chứa 0,3 protein, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ cùng nhiều loại khoáng chất khác có tác dụng giữ ẩm bề mặt da. Đặc biệt, vitamin C trong táo còn giúp làm mờ các vết thâm, làm da trắng đều màu hơn, đào thải những chất độc hấp thụ hàng ngày.
