Đây chính là 5 cách để thu nhỏ vòng 1 quá cỡ cực đơn giản và hiệu quả

25/11/2017 09:08

Bạn cảm thấy mất tự ti vì sở hữu đôi "gò bồng đào" quá cỡ? Chỉ cần áp dụng 5 phương pháp này, bạn sẽ có ngay vòng 1 thon gọn, vừa vặn với vóc dáng mà không cần sử dụng thuốc hay bất kỳ phương pháp thẩm mỹ nào.

Vòng 1 đầy đặn và quyến rũ là niềm ao ước chung của tất cả các cô gái, đặc biệt là những cô nàng "cò hương" với vòng 1 khiêm tốn. Thế nhưng, đó lại là một câu chuyện khác nếu như bạn sở hữu “núi đôi” quá cỡ khiến cho thân hình bị mất cân đối và làm bạn tự ti khi đi ra ngoài. Và đây chính là 5 giải pháp “vàng” để bạn loại bỏ nỗi tự ti và lấy lại thân hình cân đối.

Tăng cường vitamin A, E, C và chất béo không no

Đây chính là 5 cách để thu nhỏ vòng 1 quá cỡ cực đơn giản và hiệu quả - Ảnh 1
Vitamin chính là nguồn dưỡng chất tốt nhất hỗ trợ thon gọn vòng ngực - Ảnh: Internet

Sự tích tụ của các mô mỡ trong khoang ngực là nguyên nhân chính khiến vòng 1 phát triển “quá đà”. Vì vậy, để vòng 1 thu nhỏ lại thì bạn không nên nạp quá nhiều năng lượng tránh mô mỡ phát triển. Những loại thực phẩm giàu vitamin như cam, chanh, bưởi… hay nước ép hoa quả là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bầu ngực tiêu hao bớt mỡ, thu gọn mà không chảy xệ.

Mát xa vòng 1 mỗi ngày

Đây chính là 5 cách để thu nhỏ vòng 1 quá cỡ cực đơn giản và hiệu quả - Ảnh 2
Mát xa là phương pháp giúp cơ ngực tiêu hao mỡ thừa vô cùng hiệu quả - Ảnh: Internet

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp thu gọn vòng 1 nhanh chóng, hãy áp dụng cách mát xa ngực mỗi ngày. Phương pháp này thực hiện rất đơn giản, chỉ cần dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt ở điểm đầu bầu ngực, sau đó tiến hành mát xa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài. Trong khoảng 10 – 15 phút/ngày để nhanh chóng sở hữu vòng 1 thon gọn và cân đối.

Tập động tác ép ngực

Đây chính là 5 cách để thu nhỏ vòng 1 quá cỡ cực đơn giản và hiệu quả - Ảnh 3
“Núi đôi” săn chắc và thon gọn hơn với những động tác ép ngực cực đơn giản - Ảnh: Internet

Các nàng có thể thử sức với bài tập ép ngực nhẹ nhàng sau:

- Lấy 1 chiếc khăn dài vòng ra sau lưng.

- Cầm hai đầu khăn kéo hết sức về phía trước ngực, dùng sức ép chặt ngực.

- Thực hiện liên tục động tác này 20 phút/ngày.

Bơi lội thường xuyên

Đây chính là 5 cách để thu nhỏ vòng 1 quá cỡ cực đơn giản và hiệu quả - Ảnh 4
Bơi lội thường xuyên giúp giảm kích thước vòng 1 hiệu quả - Ảnh: Internet

Bơi lội không chỉ giúp bạn khoẻ mạnh mà còn có tác dụng làm săn chắc vòng 1 vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày bơi từ 30 – 45 phút sẽ giúp cơ thể kích thích hoạt động của các nhóm cơ ở ngực, đốt cháy và tiêu mỡ thừa, từ đó mang lại vòng 1 săn nhỏ, cân đối.

Uống cà phê mỗi ngày

Đây chính là 5 cách để thu nhỏ vòng 1 quá cỡ cực đơn giản và hiệu quả - Ảnh 5
Cà phê là chất kích thích hỗ trợ làm teo mô mỡ thừa trong khoang ngực nhanh chóng  - Ảnh: Internet

Cà phê và các đồ uống chứa ga có thể làm cho mô mỡ bị teo đi, vì vậy, nếu bạn đang muốn thu gọn kích cỡ “núi đôi” của mình thì có thể sử dụng 2 ly cà phê mỗi ngày, chắc chắn vòng 1 của bạn sẽ nhanh chóng nhỏ gọn hơn.

Dù vậy, các bạn cũng phải hết sức chú ý khi sử dụng quá nhiều cà phê sẽ khiến cho thần kinh bị ức chế, có thể gây mất ngủ, căng thẳng, vì vậy hãy cân nhắc trước khi lựa chọn phương pháp này.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Bị nhà người yêu phản đối vì ngực lép, cô gái ăn thứ này liên tục trong 2 tuần, vòng 1 tăng liền 3 size khiến ai cũng ngỡ ngàng
Ngực lép không chỉ làm bạn mất đi sức hấp dẫn mà còn là một trong những nguyên nhân khiến "crush" từ chối hoặc mẹ...
XEM TIẾP
Vòng 1 chảy xệ ư, cứ thoa vaseline thế này là đầy đặn, quyến rũ hơn cả đi nâng
Nếu có ý định đi phẫu thuật thẩm mỹ hãy dừng lại ngay, chỉ với 1 lọ vaseline rẻ tiền, vòng 1 lép xẹp sẽ...
XEM TIẾP
Nếu bạn muốn giảm 7kg trong vòng 1 tuần, hãy dùng đậu đen theo 3 cách này
3 món ăn từ đậu đen dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng mà chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện...
XEM TIẾP
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang-seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cúp vàng về cho bóng đá Việt... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
trai-tai-gai-sac-phan-van-duc-va-ban-gai-tin-don-duoc-bao-trung-ca-ngoi-het-loi
Trang Sina Sports của Trung Quốc còn gọi Phan Văn Đức là "Cristiano Ronaldo (CR7) của Việt Nam" và dành... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...