Da đẹp, dáng xinh trong 1 tuần chỉ cần thường xuyên uống nước này

23/08/2016 00:30

Rẻ tiền lại vô cùng dễ kiếm, loại nước thần kỳ này sẽ giúp làn da bạn mịn màng đồng thời giảm cân hiệu quả.

Bạn có biết rằng khoai tây cũng là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp bạn giảm cân hiệu quả?

Nước ép khoai tây dùng để giảm cân

Trong khi chế độ ăn uống, làm việc có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả tuy nhiên chúng ta phải nhỡ rằng giảm cân nên toàn diện và quan trọng hơn là giảm cân một cách khỏe mạnh. Trong khi bạn lựa chọn một chế độ giảm cân, điều quan trọng là bạn phải tập trung vào sức khỏe bên trong. Khoai tây không tốn kém nó không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có thể thể thúc đẩy quá trình giảm cân.

Nước ép khoai tây là nguyên liệu giúp kích thích hệ tiêu hóa. Nó có tính chống viêm và có tính kiềm tự nhiên. Khi nước ép khoai tây được sử dụng một cách phù hợp, sự cân bằng PH của cơ thể được phục hồi. Nó rất hữu ích trong việc làm sạch gan, giảm táo bón và làm cho tiêu hóa tốt hơn. Giảm cân sẽ tốt hơn sau quá trình tiêu hóa được cải thiện.

Những cách làm để giảm cân bằng nước ép khoai tây

Khoai tây giàu vitamin C, vitamin B6, kali, canxi và chất xơ. Nó cũng chứa hàm lượng thấp natri. Khoai tây cũng có thể dễ làm bạn tăng cân tuy nhiên nếu bạn lựa chọn khoai tây để giảm cân, bạn cần phải biết làm thế nào chính xác để có hiệu quả như mong muốn. Hãy tham khảo gợi ý dưới đây:

Luôn luôn lựa chọn khoai tây tươi, rắn chắc tốt nhất là những củ có mắt và có màu đỏ nâu.

Rửa sạch các tạp chất trên vỏ của khoai tây.

Bây giờ, đặt khoai tây trong một chiếc máy ép trái cây để lấy nước.

Bạn cần sử dụng 100 đến 150 ml nước ép khoai tây hằng ngày

Uống nước ép khoai tây trong khi dạ dày trống rỗng, tốt hơn là sau khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Và hãy ăn sáng ít nhất một giờ sau khi uống nước ép khoai tây. Cách khác, bạn có thể chọn để uống trước bữa ăn tối 30 phút.

Hãy uống nước ép khoai tây ngay khi chúng còn tươi mới, không nên bỏ trong tủ lạnh rồi mới sử dụng

Nếu bạn không thích mùi vị nhạt nhẽo của nước ép khoai tây, hãy thử thêm một thìa mật ong hoặc nước cốt chanh.

Uống nước ép khoai tây hàng ngày trong thời gian hai tuần. Sau đó nghỉ ngơi trong một tuần và lặp lại thói quen trong 2 tuần. Hãy lặp lại chu kỳ này cho đến khi bạn đạt được những kết quả mong muốn.

Khi bạn đang ở chế độ giảm cân với nước ép khoai tây, hãy đảm bảo rằng bạn tránh những thực phẩm chế biến nhiều đường tinh chế, hay các đồ ăn nhiều dầu mỡ, muối ... Hơn nữa, bạn cần phải uống nhiều nước và bao gồm các loại trái cây tươi trong chế độ ăn uống. Và đừng quên kết hợp với chế độ thể dục lành mạnh.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
5 bài tập thay đổi sắc vóc cho phụ nữ sau 40 tuổi
Phụ nữ ở độ tuổi sau 40 thường gặp rất nhiều thay đổi cả về sức khỏe lẫn vẻ đẹp vì đây là thời điểm...
XEM TIẾP
Tập thể dục và ăn uống lành mạnh giúp cải thiện nhận thức
Theo nghiên cứu đăng trên chuyên san Neurology, 35 phút đi bộ hoặc đạp xe 3 lần/tuần cùng chế độ ăn uống lành mạnh cải...
XEM TIẾP
Lý do khiến bạn tăng cân bất ngờ
Ngay cả khi đã cố gắng làm mọi thứ thì chúng ta vẫn có thể bị tăng cân chỉ sau 1 đêm, thậm chí tăng...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM