Vì sao chanh được xem là 'thần dược' trong việc giảm cân?
Chanh là loại quả rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C có khả năng đào thải độc tố, mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng cao chất xơ chứa trong loại quả này có tác dụng cân bằng chất béo, chuyển đổi mô mỡ trắng sang mô mỡ nâu từ đó giúp cơ thể đào thải mỡ thừa dễ dàng hơn.
Bên cạnh đó, dưỡng chất trong chanh có khả năng thanh lọc, loại bỏ độc tố giúp ngăn ngừa lão hóa, điều trị mụn và tạo dựng làn da tươi trẻ, rạng rỡ. Đặc biệt, khi bổ sung chanh đúng cách, bạn không cần phải ăn kiêng hay tập luyện cực khổ mà vẫn có thể sở hữu thân hình đáng mơ ước.
Dưới đây là các công thức nước uống giảm cân từ chanh:
1. Chanh pha muối
Nguyên liệu:
- 2 quả chanh tươi
- 2 lít nước
Cách thực hiện:
Vắt lấy nước cốt chanh, cho vào 1 chiếc bình thủy tinh. Sau đó, thêm vào bình 2 lít nước, 1 thìa muối mịn rồi khuấy đều, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng trong ngày.
* Lưu ý: Nên sử dụng nước chanh muối này trong vòng 1 ngày, không nên để sang ngày hôm sau.
2. Chanh pha mật ong
Nguyên liệu:
- ½ quả chanh tươi
- 2 muỗng canh mật ong
- 200ml nước
Cách thực hiện:
Vắt nước cốt chanh và mật ong vào 1 chiếc ly nhỏ. Sau đó, thêm 200ml nước vào rồi khuấy đều đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
Nên uống 1 ly chanh pha mật ong này trước bữa ăn sáng và tối 20 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.
3. Chanh pha gừng, mật ong
Nguyên liệu:
- 3 muỗng canh nước cốt chanh
- 1 muỗng canh gừng băm nhuyễn
- 2 muỗng canh mật ong
- 250ml nước lọc
Cách thực hiện:
Đầu tiên, cho gừng và nước vào nồi rồi đun sôi trong vòng 10 phút rồi cho ra ly. Sau đó, thêm mật ong và nước cốt chanh vào rồi khuấy đều đến khi các nguyên liệu hòa lẫn vào nhau. Nên uống 1 ly hỗn hợp chanh, gừng và mật ong này trước bữa ăn sáng và tối 20 phút.
4. Chanh, cam và mật ong
Nguyên liệu:
- 4 quả chanh tươi
- 1 quả cam
- 2 lít nước lọc
Cách thực hiện:
Chanh và cam sau khi rửa sạch thì để nguyên vỏ rồi thái thành từng lát mỏng cho vào 1 chiếc nồi. Sau đó, thêm 2 lít nước vào rồi đun sôi trong khoảng 25 - 30 phút thì tắt bếp. Đợi đến khi hỗn hợp nguội, lọc lấy phần nước cho vào bình thủy tinh bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng trong cả ngày.
* Lưu ý: Hỗn hợp này có thể dùng thay thế nước lọc mỗi ngày.
