Chuẩn bị đi biển mà cân nặng vẫn ì ạch, ăn ngay khoai lang theo cách này để giảm hẳn 10kg sau 1 tuần mà không lo mệt mỏi

27/05/2017 21:32

Nếu bạn vẫn đang tự ti vì vòng eo bánh mì và không dám diện bikini trong chuyến đi biển sắp tới thì hãy áp dụng ngay công thức siêu ngon thì khoai lang dưới đây nhé.

Khoai lang vốn là một loại thực phẩm giàu tinh bột phổ biến trong cuộc sống. Thành phần chính của khoai lang là tinh bột, chất xơ,…Mặc dù hàm lượng tinh bột trong khoai lang cao gấp nhiều lần so với gạo, khoai tây hay bột mì nhưng lại không hề chứa chất béo và cholesterol. Vì thế, bạn có thể thoải mái ăn khoai lang mà không lo tích mỡ hay tăng cân, thậm chí thực đơn bằng khoai lang còn giúp hỗ trợ giảm cân, lấy lại vòng eo con kiến cực kì tốt.

Thêm một điểm cộng nữa khiến khoai lang được phái đẹp ưa chuộng thành thực phẩm giảm cân hàng đầu là khoai lang chứa hàm lượng dinh dưỡng khá dồi dào. Vitamin A, C và các khoáng chất trong khoai lang sẽ giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, làm đẹp da từ bên trong, cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không lo thiếu chất hay mệt mỏi. Hãy áp dụng cách sau đây để giảm cân và dưỡng da hiệu quả nhé.

Giai đoạn bắt đầu

Giai đoạn này nên kéo dài từ 1 đến 2 ngày để bạn làm quen với chế độ ăn mới. Trưa và tối bạn ăn uống như bình thường. Mỗi sáng bạn nên ăn 1 củ khoai lang cùng với một số loại hoa quả. Nếu giữa buổi thấy đói thì có thể ăn thêm một hộp sữa chua để đảm bảo đầy đủ năng lượng cho cơ thể.

Giai đoạn giữa

Lúc này, bạn đã quen dần với chế độ ăn sáng bằng khoai lang thì hãy thay hoàn toàn bữa sáng bằng khoai lang nhé. Giai đoạn này bạn thực hiện trong 3 ngày. Bữa trưa và bữa tối vẫn ăn uống như bình thường nhưng cắt giảm bớt thành phần tinh bột. Bạn vẫn có thể ăn kèm rau củ, trái cây hoặc sữa chua nếu muốn.

Giai đoạn cuối

Trong 2 ngày cuối cùng, bạn thay thế 100% thực đơn trong ngày bằng khoai lang, rau củ và ức gà. Nếu đói thì hãy bổ sung thêm 1 hộp sữa chua.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang ở trên được áp dụng trong vòng 1 tuần, sau 1 tuần bạn có thể giảm từ 3 đến 5kg, thậm chí 10kg tùy vào cơ địa của từng người. Ban đầu có thể không quen nhưng hãy nghĩ tới thành quả để cố gắng nhé.

Chúc các bạn luôn xinh đẹp!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Nghiền nát 1 củ khoai lang luộc rồi vắt vài giọt nước cốt chanh bôi lên da, da toàn thân bỗng “trắng toát” sau 1 đêm
Da toàn thân bỗng "trắng toát" sau 1 đêm chỉ bằng 1 củ khoai lang tin được không? Nếu không tin thử ngay, tin chắc...
XEM TIẾP
Lấy nước ép của củ khoai lang sống thoa lên da như thế này, da ngăm đen cũng trở nên trắng hồng, an toàn gấp 100 lần kem trộn
Bạn thường dùng khoai lang luộc để dưỡng trắng da? Bí quyết này sẽ cho hiệu quả tốt hơn thế, cùng thử ngay nhé!
XEM TIẾP
Muốn da trắng bóc mịn màng lại an toàn ăn đứt kem trộn, xuống bếp lấy ngay 1 củ khoai lang rồi làm thế này đi
Chỉ với một củ khoai lang bình dân, bạn có thể sở hữu được làn da trắng mịn không tì vết mà không lo hóa...
XEM TIẾP
be-an-hung-thuan-tu-nhan-ich-ky-lien-tuc-xin-loi-vo-cu-vi-da-chay-tron
Đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến Hùng Thuận càng cảm nhận rõ ràng hơn về đề... ...
son-tung-m-tp-khien-fan-phat-sot-khi-bat-ngo-xuat-hien-cung-snoop-dogg
Việc Sơn Tùng M-TP bất ngờ xuất hiện trong clip ngắn của Snoop Dogg khiến người hâm mộ vô cùng... ...
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
phuong-khanh-bat-khoc-noi-ve-tin-don-mua-giai-an-chao-da-bat
Phương Khánh bật khóc nói về tin đồn mua giải, "ăn cháo đá bát" đang được chia sẻ.
xuc-dong-hinh-anh-tuyen-viet-nam-dong-vien-nhau-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Những tiếng hô quyết tâm trong phòng thay đồ, những cái bắt tay trong đường hầm khi kết thúc trận... ...
sieu-am-ra-con-gai-chong-phuong-vy-khong-vui-nhung-ly-do-lai-cuc-ky-bat-ngo
Phương Vy từng trải qua một giai đoạn rất khó khăn, thậm chí trầm cảm sau sinh. Sean thì sau... ...
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe.
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...