Chỉ cần ăn trứng luộc theo cách này, mỗi ngày giảm 1kg, dáng đẹp eo thon chỉ sau 3 ngày

29/05/2017 11:41

Theo Healthtipsportal, chỉ cần áp dụng theo thực đơn với trứng dưới đây trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm được 3kg vô cùng dễ dàng.

Lượng protein dồi dào trong trứng tạo cảm giác no lâu, từ đó làm ức chế các cơn thèm ăn vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, món ăn này rất giàu vitamin và khoáng chất như colin, nhóm chất carotene, vitamin A, E, B12 có khả năng hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, đánh tan chất béo vô cùng hữu hiệu. Ngoài ra, theo các chuyên gia, lượng cholesterol chứa trong trứng rất có lợi cho máu và tim mạch. 

Dưới đây là thực đơn giảm cân với trứng trong vòng 3 ngày:

Ngày 1:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 2 quả cà chua + 1 ly trà xanh không đường

Bữa trưa: 2 quả trứng + 120gr cá luộc hoặc nướng + 1 ly trà xanh không đường

Bữa phụ: 1 quả táo

Bữa tối: 1 đĩa rau luộc (bông cải xanh, súp lơ, cà rốt…) + 1 ly trà xanh không đường

Thực đơn giảm cân với trứng giúp cơ thể đào thải lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng - Ảnh: Internet
Thực đơn giảm cân với trứng giúp cơ thể đào thải lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng - Ảnh: Internet

Ngày 2: 

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả chuối + 1 ly trà xanh không đường

Bữa trưa: 2 lòng trắng trứng + 120gr thịt gà luộc (loại bỏ da) + 1 ly trà xanh không đường

Bữa tối: 120gr phô mai tươi  + 1 bánh quy + 1 tách sữa ít béo

Áp dụng thực đơn giảm cân với trứng này trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm được tối đa 3kg một cách dễ dàng - Ảnh: Internet
Áp dụng thực đơn giảm cân với trứng này trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm được tối đa 3kg một cách dễ dàng - Ảnh: Internet

Ngày 3: 

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước ép cà chua

Bữa trưa: 2 lòng trắng trứng + 120gr thịt bò + 1 ly trà xanh không đường

Bữa tối: 2 củ khoai lang nướng + 1 đĩa rau xanh + 1 ly trà xanh không đường

Lưu ý: 

- Trong suốt 3 ngày áp dụng thực đơn giảm cân với trứng này, nếu cảm thấy đói bạn có thể bổ sung thêm rau xanh, trái cây hoặc nước ép trái cây bất cứ lúc nào. 

- Tuyệt đối không bổ sung các loại thức ăn nhanh, giàu tinh bột và chất béo trong suốt thời gian ăn kiêng.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. 

- Cần kết hợp với một chế độ tập luyện khoa học để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. 

* Thông tin chỉ mang tính tham khảo.

Chuẩn bị đi biển mà cân nặng vẫn ì ạch, ăn ngay khoai lang theo cách này để giảm hẳn 10kg sau 1 tuần mà không lo mệt mỏi
Nếu bạn vẫn đang tự ti vì vòng eo bánh mì và không dám diện bikini trong chuyến đi biển sắp tới thì hãy áp...
XEM TIẾP
Giảm 20 kg nhờ ăn sáng đều đặn và từ bỏ đồ ăn nhanh
Katie Gallagher luôn bỏ bữa sáng và ăn bất cứ thứ gì có trong tầm mắt vào những bữa khác trong ngày, vì vậy, có...
XEM TIẾP
1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê
Dứa đang vào mùa nên rất ngon và ngọt. Hãy tranh thủ thưởng thức những món ăn siêu ngon từ dứa sau đây để tốt...
XEM TIẾP
4-cach-pha-nuoc-cham-cuc-nhanh-an-la-ghien
Món ăn sẽ tăng thêm phần ngon nếu có được nước chấm hấp dẫn. Và 4 loại nước chấm sau... ...
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...
phuong-oanh-toi-thich-dan-ong-co-chieu-sau-tam-hon
Nữ diễn viên "Quỳnh Búp Bê" chia sẻ về tình yêu, chuyện kết hôn và làm đẹp.
phan-ung-het-hon-cua-be-khi-thay-me-bien-hinh-bang-mat-na-duong-da
Khuôn mặt kỳ lạ và đáng sợ của mẹ khiến các bé đi từ ngạc nhiên tới sợ hãi và... ...
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
anh-duc-bi-tinh-cu-lam-vy-da-phan-biet-doi-xu-vi-xau
Lý Do khiến Lâm Vỹ Dạ phân biệt đối xử giữa Anh Đức và Trịnh Thăng Bình khiến Trấn Thành... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...
duong-khac-linh-chinh-thuc-thua-nhan-dang-yeu-ngoc-duyen-sara
Sau nhiều ngày im lặng, cuối cùng Dương Khắc Linh đã lên tiếng thừa nhận đang có mối quan hệ... ...
loc-xoay-cuon-cat-bui-cao-hang-chuc-met-o-quang-ninh-khien-nhieu-nguoi-khiep-so
Đoạn clip được ghi lại tại phường Hà Khánh, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Một trận lốc xoáy có... ...
mai-phuong-chia-se-tinh-trang-benh-moi-nhat-hai-la-phoi-gan-nhu-da-phuc-hoi-tro-lai
"Trước khi nhập viện lá phổi trái của Phương giống như biến mất luôn, bị mờ hoàn toàn. Lá phối... ...
mai-nghich-dien-thoai-co-gai-nhan-cai-ket-nho-doi
Cô gái Trung Quốc ngồi trước chiếc xe SUV và nghịch điện thoại, tài xế bị mất tầm nhìn nên... ...