Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

Chế độ ăn, tập luyện giúp giảm 12kg ngoạn mục của Á quân Thần tượng Bolero 2018

10/06/2018 05:10

Không chọn cách kiêng ăn tuyệt đối, Thúy Anh chọn những món ăn yêu thích mà vẫn không ngại vấn đề tăng cân.

Yếu tố cân nặng trong ngoại hình tại làng giải trí vẫn là một trong những điều kiện quan trọng giúp nghệ sĩ được khán giả chú ý và yêu mến. Vì vậy, Á quân Thần tượng Bolero phải nỗ lực cố gắng giảm và kiểm soát cân nặng để bản thân có sự “lột xác” ngoại hình như mong muốn.

Cô từng chia sẻ: "Để công khai bức hình trước và sau khi giảm cân là một sự can đảm rất lớn của Thuý Anh và những nỗ lực, quyết tâm không ngừng nghỉ trong suốt thời gian qua. Tại sao phải thay đổi? Thuý Anh nghĩ, khi mình trở nên xinh đẹp hơn điều đầu tiên là mang tới điều tốt đẹp cho bản thân, tiếp theo là mang tới một hình ảnh đẹp của một người nghệ sĩ tới công chúng".

Chế độ ăn, tập luyện giúp giảm 12kg ngoạn mục của Á quân Thần tượng Bolero 2018 - Ảnh 1

Kỷ niệm một tháng trở thành Á quân Thần tượng Bolero cũng như khoe việc giảm 12kg ngoạn mục, Thúy Anh chia sẻ hình ảnh và bí quyết giảm cân để sở hữu thân hình hút mắt như hiện tại.

Để có được thân hình nóng bỏng với số đo vàng 90-60-90cm, Thúy Anh đã chăm chỉ luyện tập suốt 2 năm. Người đẹp tập yoga, chạy bộ mỗi ngày để đốt mỡ thừa, thường xuyên thay đổi bài tập bụng để rèn luyện đều phần bụng dưới, bụng trái và bụng phải.

Mỗi ngày Thúy Anh đều đặn chạy bộ từ 30 - 60 phút vào buổi sáng, cùng những bài tập khác tại phòng tập bổ trợ khác. Cô cũng luôn giữ tinh thần sảng khoái, suy nghĩ tích cực. Sống cởi mở và thanh thản sẽ giúp mình khỏe và trẻ lâu. Đây là bí quyết giúp tôi luôn khỏe mạnh, trẻ trung và quyến rũ.

Chế độ ăn, tập luyện giúp giảm 12kg ngoạn mục của Á quân Thần tượng Bolero 2018 - Ảnh 2

Thúy Anh sau khi giảm được 12kg.

“Rất nhiều người hỏi tôi về chế độ dinh dưỡng và luyện tập để giảm cân, tôi chỉ muốn nói thế này, để thành công bạn cần nhất sự kiên trì và quyết tâm. Giảm cân không khó nhưng bạn sẽ không tới đích nếu thiếu đi ý chí.

 Bên cạnh đó, mỗi người có một thể trạng, cơ địa và sức khỏe riêng, bạn nên tham khảo những bí quyết giúp người khác thành công và tự đúc rút cho bản thân một kế hoạch giảm cân phù hợp. Bạn cũng nên theo dõi sự thay đổi của cơ thể để duy trì hoặc thay đổi chế độ đang áp dụng”, cô nói.

Là người dễ tăng cân nhưng lại rất khó gầy, vì thế, khi bắt đầu quan tâm tới cân nặng và hình thể, Thúy Anh phải thực sự nghiêm túc. Cô thừa nhận mình có khuôn mặt to nên thường áp dụng những bài tập như chạy, aerobic để có thể đốt cháy lượng mỡ trên gương mặt. 

Ngoài giảm mỡ, bộ môn aerobic còn giúp cô có được sự dẻo dai, dễ dàng giải phóng hình thể khi đứng trên sân khấu. Đó chính là lý do vì sao cô ưu tiên cho aerobic, mà không phải là gym.

Chế độ ăn, tập luyện giúp giảm 12kg ngoạn mục của Á quân Thần tượng Bolero 2018 - Ảnh 3

Người đẹp xứ Thanh tự tin với vóc dáng thon gọn và phong cách thời trang mới.

Về chế độ dinh dưỡng, trong quá trình giảm cân, Thúy Anh khá nghiêm khắc với bản thân khi loại bỏ những thực phẩm nhiều cholesterol, chất béo, giảm tinh bột, tăng rau xanh, ăn thịt gà, cá và các loại hải sản.

Sau 20h, người đẹp hạn chế tối đa việc ăn uống. Tuy nhiên điều đó không đồng nghĩa với việc cô phải nhịn ăn, đổi lại cô vẫn thưởng cho mình những món ăn yêu thích mà vẫn không ngại vấn đề tăng cân. Đây là bí quyết mà cô học hỏi được trong quá trình giảm cân.

Song song đó Thúy Anh cũng lưu ý cho các bạn sau khi giảm cân: “Sau khi giảm được cân, một lần nữa, bạn cần có ý chí để không ăn uống quá đà hay lười biếng luyện tập. Bởi với những người có cơ địa dễ béo, chỉ cần nuông chiều bản thân một chút, cân nặng đã “nhảy số”. Bạn hãy nghĩ tới việc cơ thể sẽ nhẹ nhàng, năng động, khỏe khoắn, săn chắc và dễ dàng mặc nhiều mẫu thời trang khoe vóc dáng để làm động lực thay đổi bản thân”.

Thúy Anh là một trong những mỹ nhân Bolero có quan điểm tích cực, mới mẻ về phong cách thời trang. Giọng ca xứ Thanh cho biết sẽ không giới hạn mình hay đi theo khuôn mẫu của các người đẹp đi trước. Thay vào đó cô sẽ chọn cho mình một phong cách phù hợp với bản thân, nhưng đồng thời phải có sự mới mẻ, hợp xu hướng. 

Trong thời gian tới Thúy Anh vẫn thử nghiệm cho mình những phong cách khác nhau nhằm mang lại những hình ảnh mới mẻ trong bước đầu hoạt động ca hát chuyên nghiệp. Sau đó Thúy Anh sẽ định hình và theo đuổi phong cách phù hợp nhất vì đó là cách để Thúy Anh mang đến một sản phẩm mang tính chuyên nghiệp cả về âm nhạc lẫn hình ảnh cá nhân.

Tư thế cá vàng tung tăng, con ếch, quả lắc.... giúp người Nhật giảm cân thần kỳ
Những cách giúp thân hình gọn gàng của người Nhật cũng rất thú vị.
XEM TIẾP
Nấu nước chanh sả trộn với thứ này để uống, vừa giảm cân 'vù vù' vừa đốt mỡ trong máu hiệu nghiệm
Chuẩn bị sả, chanh và mật ong để chế biến nước uống theo công thức sau, áp dụng đều đặn trong vòng 1 tuần, cân...
XEM TIẾP
Các nhà khoa học mách bạn 2 mẹo giảm cân chỉ bằng cách ăn ít đi mà không phải kiêng khem bất kì món gì
Giảm cân không cần kiêng khem bất kì món gì mà chỉ ăn ít đi liệu có khả thi? Nếu bạn biết được 2 cách...
XEM TIẾP
Ngày: 21/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Nạc dăm heo (kg)  100.000  TP.HCM
 Ba rọi heo (kg)  120.000  TP.HCM
 Cá thu lớn cắt khoanh (kg)   260.000TP.HCM 
 Cá điêu hồng (kg)  60.000 TP.HCM 
Cá hường (kg) 100.000TP.HCM
Mực ống (kg) 280.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Hành tây (kg) 20.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 37.900TP.HCM
Lô hội (kg) 5.800 – 6.500TP.HCM
Má đùi gà (kg) 36.900TP.HCM
Bao tử cá basa (kg) 69.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 84.900TP.HCM
Kim chi gói 500g (gói) 26.500TP.HCM
Cá trứng đông lạnh gói 500g (gói) 50.500TP.HCM
Cá điêu hồng (kg) 54,000TP.HCM
Cá hú (kg) 62,000TP.HCM
Cá trê lai (kg) 27,000TP.HCM
Cá tra (kg) 35,000TP.HCM
Cá basa (kg) 52,000TP.HCM
Cá rô (kg) 40,000TP.HCM
Cá lóc (kg) 47,000TP.HCM
Cá kèo (kg) 130,000TP.HCM
Cá thát lát (kg) 105,000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10,000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 17,000TP.HCM
Thơm (kg)7,000TP.HCM
Xoài cát (kg) 85,000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg)25,000TP.HCM
Cải rổ (kg) 15,000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 12,000TP.HCM
Cải xanh (kg) 12,000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 25,000TP.HCM
Xà lách xoong (kg) 40,000TP.HCM
Rau muống (kg) 8,000TP.HCM
Nấm rơm trắng (kg) 60,000TP.HCM
Nấm các loại (kg) 73,000TP.HCM