Chăm sóc bàn chân thế này, cả đời không lo bệnh tật

16/12/2017 10:12

Vì phải hoạt động thường xuyên và gánh hết trọng lượng cơ thể nên đôi bàn chân cần phải được chăm sóc đúng cách. Đặc biệt, bàn chân là nơi có rất nhiều huyệt đạo ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan trong cơ thể con người.

Đôi chân chính là "vật chứng" tố cáo sự thiếu sức sống và già nua của làn da và các cơ quan trong cơ thể. Do đó, chăm sóc bàn chân không đơn thuần chỉ là vấn đề vẻ đẹp mà còn giúp cơ thể ngăn ngừa được vô số bệnh tật.

Chăm sóc bàn chân thế này, cả đời không lo bệnh tật - Ảnh 1
Sức khỏe của đôi chân ảnh hưởng nhiều đến làn da, hoạt động của các cơ quan trong cơ thể - Ảnh: Internet

Điều gì có thể "làm tổn thương" bàn chân?

- Do thói quen sinh hoạt hàng ngày, chúng ta tiếp xúc với xà phòng, tắm nước quá nóng sẽ làm cho da chân khô sần, nứt nẻ. 

- Do tuổi tác: Khi tuổi càng cao da chúng ta càng trở nên mỏng hơn và khô hơn.

- Do thời tiết: Mùa đông hanh khô làm cho da tay, da chân chúng ta nứt nẻ, khô ráp.

- Do áp lực trọng lượng cơ thể: Khi chúng ta di chuyển, vận động suốt cả ngày khiến đôi bàn chân mệt mỏi, đau nhứt.

Chăm sóc bàn chân thế này, cả đời không lo bệnh tật - Ảnh 2
Đôi bàn chân phải chịu nhiều áp lực hàng ngày - Ảnh: Internet

Phải làm gì để đôi chân khỏe đẹp?

Thật tuyệt vời nếu có điều kiện tới spa để được chăm sóc chuyên nghiệp, tuy nhiên, nếu quá bận rộn bạn chỉ cần tuân thủ một vài quy tắc đơn giản sau đây:

- Loại bỏ những thói quen xấu, chẳng hạn như hút thuốc lá và uống nước chứa cồn. Thuốc lá và cồn không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến vẻ bề ngoài mà còn có gây tắc nghẽn tuần hoàn máu khiến bàn chân thêm đau nhứt khi hoạt động nhiều.

- Hiểu những gì bạn ăn: Bạn nên có một chế độ ăn uống giàu các loại trái cây và rau quả, hạn chế mỡ động vật và các nguồn carbohydrate của "đồ ăn nhanh", đường và các thực phẩm giàu tinh bột. Chế độ ăn như vậy sẽ giúp giảm cân và phòng chống varicosity, đồng thời có tác động tích cực đến tường mạch máu, đặc biệt là ở bàn chân.

- Sau một ngày vất vả, hãy để cho đôi chân của bạn nghỉ ngơi. Cách dễ nhất là nằm ngửa và nâng hạ chân lên xuống hoặc dựa chân vào tường. Như vậy, bạn sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu nhanh chóng, loại bỏ tắc nghẽn tĩnh mạch.

- Ngâm chân bằng nước muối ấm, nước lá kinh giới ấm hay hỗn hợp mật ong, sữa chua, nước ấm.

- Mang tất để duy trì độ ẩm.

Chăm sóc bàn chân thế này, cả đời không lo bệnh tật - Ảnh 3
Xoa bóp giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm tê mỏi - Ảnh: Internet

- Mát xa chân: Bắt đầu với chuyển động tròn nhẹ nhàng từ lòng bàn chân đến đầu gối và ngược lại. Kiên trì thực hiện trong vài ngày sẽ giúp khôi phục tuần hoàn máu.

- Thể dục cho bàn chân: Trong một vài giây, hãy duỗi căng chân ra phía trước để kéo giãn tất cả các cơ. Sau đó, gập cong đầu gối, dùng tay xoa khớp gối và xoa ngón chân. Động tác này giúp hạn chế tê mỏi, thúc đẩy máu lưu thông, hạn chế bệnh tắc tĩnh mạch.

Hãy duy trì thói quen chăm sóc trên để đôi bàn chân luôn đẹp và khỏe mạnh.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Cam đang vào mùa, mua cả cân về dùng theo cách này 7 ngày, mỡ quanh bụng, bắp chân cũng tự khắc thon nhỏ, giảm mạnh 5kg
Giảm cân không quá khó nếu bạn áp dụng bí quyết cực kì hay dưới đây, bắp chân to cũng được thu nhỏ "thần kì".
XEM TIẾP
Cả mùa đông không lo chân nứt nẻ hay bị nhiễm trùng đau rát nhờ làm điều này trong 1 phút
Mẹo hay giúp bạn bảo vệ đôi chân luôn mềm mại không bao giờ nứt nẻ dù thời tiết có khắc nghiệt đén mức độ...
XEM TIẾP
Bắp chân sẽ thon gọn hơn chỉ với dầu dừa, không tin chị em cứ thử xem!
Chỉ với nguyên liệu tự nhiên an toàn mà lại rẻ tiền bạn có thể hô biến cho bắp chân thon gọn trông thấy.
XEM TIẾP
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang-seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cúp vàng về cho bóng đá Việt... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
trai-tai-gai-sac-phan-van-duc-va-ban-gai-tin-don-duoc-bao-trung-ca-ngoi-het-loi
Trang Sina Sports của Trung Quốc còn gọi Phan Văn Đức là "Cristiano Ronaldo (CR7) của Việt Nam" và dành... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...