Cách giảm cân, tăng vòng 1 thần kì nhờ ăn sữa chua theo cách này

28/08/2017 11:10

Bạn hãy tham khảo cách ăn sữa chua dưới đây để vừa giảm được cân vừa tăng kích thước vòng 1 như mong muốn.

Sữa chua có chứa các vi khuẩn lactic giúp thúc đẩy hoạt động của dạ dày và đường ruột. Sữa chua là món tủ của nhiều cô nàng vì nó có tác dụng làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải càng ăn nhiều sữa chua càng giúp bạn giảm cân vì trong sữa chua vẫn chứa một nguồn năng lượng nhất định, nếu bạn duy trì chế độ ăn uống bình thường và ăn thêm sữa chua thì chắc chắn bạn sẽ bị tăng cân. Vậy ăn sữa chua như thế nào mới có thể tăng vòng 1 và giảm được cân?

Chọn loại sữa chua phù hợp

Với những người muốn giảm cân nhanh, tốt nhất hãy chọn sữa chua không đường, ít chất béo, nguồn năng lượng thấp. Tuy hương vị ít thơm ngon và không ngậy nhưng chúng vẫn tốt cho sức khỏe và mang lại cảm giác no vì chứa lượng protein nên vẫn có tác dụng giảm cân.

Thực đơn ăn sữa chua giảm cân

Bữa sáng: Bạn chỉ nên 1 cốc sữa chua hoặc 1 quả trứng luộc (lưu ý là chỉ ăn 1 trong 2 món). Nếu ăn sữa chua tự mình ủ được là tốt nhất vì có thể dễ dàng kiểm soát được lượng đường và chất béo, lại đảm bảo vệ sinh – đạt tiêu chuẩn ăn kiêng giảm cân.

Bữa trưa: Bạn nên những thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột thấp như ức gà, vịt, rau xanh, hạn chế bánh mì, cơm hay các loai thịt lợn, thịt bò, đồ chiên rán,… Kết hợp với 1 hộp sữa chua không đường vào bữa phụ ăn vặt buổi chiều, vừa giúp no bụng mà không cung cấp quá nhiều năng lượng gây tăng cân.

Bữa tối: Tốt nhất tối bạn chỉ nên ăn sữa chua không đường với một số loại hoa quả như bưởi, lê, thanh long, đu đủ,… Và đặc biệt là không nên ăn sau 6h tối để tránh tình trạng tích mỡ ở bụng.

Chú ý khi ăn sữa chua

- Để tăng cường hiệu quả giảm cân và tăng vòng 1, bạn nên ăn kèm sữa chua với nước ép đu đủ xanh cùng sữa đặc, khuấy đều lên thành hỗn hợp sệt và thêm vài viên đá để thưởng thức. Đu đủ xanh chứa hàm lượng enzyme dồi dào sẽ giúp bạn sở hữu vòng 1 căng tròn, quyến rũ như ý.

- Ngoài ra, bạn có thể trộn sữa chua với sữa đặc theo tỉ lệ bằng nhau rồi dùng hỗn hợp này như một loại kem massage ngực. Kiên trì đều đặn sẽ giúp vòng 1 đẹp và tăng size nhanh chóng.

Chúc các bạn thành công!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Mỗi ngày ăn 1 hộp sữa chua, sau 7 ngày da trắng bóc
Không phải mỹ phẩm đắt tiền nhưng chỉ cần bạn kiên trì mỗi ngày ăn 1 hộp sữa chua, sau 7 ngày bạn sẽ nhận...
XEM TIẾP
Bật mí cách tắm với sữa chua giúp da trắng như Ngọc Trinh
Cùng áp dụng công thức tuyệt vời dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da trắng mịn nổi bật chỉ sau 1 thời...
XEM TIẾP
Nghiền nhuyễn tỏi trộn với sữa chua theo cách này, có ngay hỗn hợp 'quay ngược thời gian' giúp hội chị em trẻ ra cả 10 tuổi
Cùng tham khảo một số công thức từ tỏi để có thể dưỡng da trắng đẹp từ sâu bên trong nhé!
XEM TIẾP
chi-nhan-xem-thu-quynh-dien-vai-my-soi-toi-thay-giat-minh-vi-giong-qua
Chí Nhân chia sẻ, anh không thể sống chung với Thu Quỳnh nữa vì thói giả dối, đồng thời khi... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...
clip-hoa-hau-my-va-mieng-khi-nhan-xet-ve-kha-nang-tieng-anh-cua-hhen-nie
Lời nhận xét của Hoa hậu Mỹ đang gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.
nam-em-nhay-mua-khi-dien-vedette-tai-show-thoi-trang
Trong sự kiện thời trang diễn ra tại Đà Lạt vừa qua, việc Nam Em cởi giày, đi chân trần... ...
chu-cho-tung-don-bat-gon-ca-tre-khung-trong-chop-mat
Sau một hồi kiên nhẫn, chú chó Golden bất ngờ tung đòn thần tốc, bắt gọn cá trê khủng trong... ...
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...
vu-ngoc-anh-khoe-dang-nong-bong-o-thien-duong-bien-dao-bali
Vũ Ngọc Anh chia sẻ một số hình ảnh và clip trong chuyến du lịch ở Bali, Indonesia. Nữ diễn... ...
nhung-thuoc-phim-dac-biet-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Cũng nhìn lại những thước phim đặc biệt về đội tuyển Việt Nam trước và sau trận chung kết lượt... ...
clip-duy-manh-khien-dinh-trong-boi-roi-khi-dang-tra-loi-phong-van
Trung vệ Trần Đình Trọng đang trả lời phỏng vấn sau trận hòa 2-2 Malaysia, Duy Mạnh bất ngờ đi... ...
ban-gai-thu-mon-van-lam-chia-se-bai-tap-lam-dep-thuc-hien-tai-nha
Yến Xuân, bạn gái tin đồn của thủ môn Đặng Văn Lâm mới đây chia sẻ clip trong đó là... ...