Cách giải quyết 6 phần mỡ thừa cứng đầu trên cơ thể

25/01/2018 05:12

Có hàng tá nguyên nhân gây ra mỡ thừa tích trữ, nhưng ở mỗi bộ phận lại có cách giải quyết triệt để khác nhau.

1. Mỡ thừa phần thân trên

Cách giải quyết 6 phần mỡ thừa cứng đầu trên cơ thể - Ảnh 1

Phần mỡ thân trên bắt đầu tích tụ nếu lượng calo bạn tiêu hao nhỏ hơn lượng nạp vào cơ thể. Do đó nguyên nhân chủ yếu là ăn quá nhiều và lười vận động.

Cách giải quyết: Tập luyện thể dục là quan trọng nhất do bạn đang thiếu vận động. Hoặc nên chọn môn đi bộ, chạy, bơi ít nhất 30 phút mỗi ngày. Ăn ít đường, đừng quên bỏ qua cả đồ uống chứa đường nhé. Đồ ngọt không khiến bạn có cảm giác no, mà lại dư thừa calo không cần thiết.

2. Mỡ bụng dưới

Cách giải quyết 6 phần mỡ thừa cứng đầu trên cơ thể - Ảnh 2

Nguyên nhân bụng dưới thừa mỡ là bởi stress và trứng rối loạn thần kinh. Nên nghỉ ngơi, tránh stress để giảm mỡ thừa phần này nhanh nhất. Bởi lẽ stress khiến cơ thể sản sinh hormone cortisol, yếu tố tạo mỡ ở vòng eo. Ngoài ra, nên uống thêm trà xanh nóng để thư thái, đốt mỡ nhanh hơn.

3. Mỡ thừa phần thân dưới

Cách giải quyết 6 phần mỡ thừa cứng đầu trên cơ thể - Ảnh 3

Một trong những nguyên nhân chính là thừa gluten trong thực đơn hằng ngày. Nếu không hài lòng với kích thước thân dưới, có lẽ bạn cần đổi sang thực đơn không chứa gluten. Hoặc chọn leo cầu thang bộ, leo dốc. Không bỏ qua bữa sáng nữa nhé!

4. Mỡ thừa phần bụng trên

Cách giải quyết 6 phần mỡ thừa cứng đầu trên cơ thể - Ảnh 4

Uống nhiều đồ uống có cồn có thể là nguyên nhân chính tạo ra mỡ thừa phần bụng trên. Do vậy, cách tốt nhất là cắt giảm hoàn toàn loại đồ uống đó, thay vào là nước lọc hoặc nước hoa quả. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày.

5. Mỡ thừa ở bắp đùi

Cách giải quyết 6 phần mỡ thừa cứng đầu trên cơ thể - Ảnh 5

Nguyên nhân chủ yếu là gặp vấn đề với tĩnh mạch ở chân hoặc do thời gian mang thai. Để loại bỏ bắp đùi to, bạn nên hạn chế ăn muối do muối khiến cơ thể tích trữ nước. Không nên ngồi quá nhiều, không quá 30 phút mỗi lần. Cố gắng đứng lên và đi lại thường xuyên.

6. Mỡ thừa vòng eo với hai hông lớn

Cách giải quyết 6 phần mỡ thừa cứng đầu trên cơ thể - Ảnh 6

Ít vận động là thủ phậm cho đám mỡ thừa này. Vậy nên, bạn cần tập thể dục ngay lập tức nếu muốn giảm vòng eo, hông. Ngoài ra, đảm bảo bạn ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân gây tăng cân ngoài kiểm soát.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Độc chiêu giảm mỡ nhanh hơn cả đi hút sau 1 tuần nhờ 1 nắm giá đỗ và cái kết không thể choáng hơn
Ít người biết rằng giá đỗ vừa ngọt mát, rẻ tiền, bổ dưỡng lại có tác dụng giảm cân hiệu quả đến thế. Cùng tìm...
XEM TIẾP
Ăn những món này vào buổi tối, cân nặng giảm 'vù vù' chẳng khác gì đi hút mỡ
Chỉ cần ăn những món dưới đây vào buổi tối, cân nặng sẽ giảm và mỡ thừa sẽ bị đốt cháy như tập thể dục...
XEM TIẾP
Cách giảm cân nhanh hơn đi hút mỡ thẩm mỹ chỉ với bắp ngô
Thể tích hạt ngô sau khi nổ thành bỏng ngô thường rất lớn, sau khi ăn có thể giúp chống lại những cơn đói. Chính...
XEM TIẾP
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...
chi-nhan-xem-thu-quynh-dien-vai-my-soi-toi-thay-giat-minh-vi-giong-qua
Chí Nhân chia sẻ, anh không thể sống chung với Thu Quỳnh nữa vì thói giả dối, đồng thời khi... ...
lan-phuong-sau-sinh-moi-nguoi-hay-chi-quan-tam-be-ma-quen-mat-nguoi-dau-don-va-met-moi-nhat-la-nguoi-me
Không chỉ thế, nhiều người còn luôn áp đặt, định kiến, thậm chí là chê trách cách nuôi con của... ...
clip-hoa-hau-my-va-mieng-khi-nhan-xet-ve-kha-nang-tieng-anh-cua-hhen-nie
Lời nhận xét của Hoa hậu Mỹ đang gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.
khong-biet-phai-lam-gi-thi-tot-nhat-nen-nam-im-huong-thu
"Anh có thể chiếm được thân thể tôi nhưng đừng hòng chiếm được trái tim tôi".
nam-em-nhay-mua-khi-dien-vedette-tai-show-thoi-trang
Trong sự kiện thời trang diễn ra tại Đà Lạt vừa qua, việc Nam Em cởi giày, đi chân trần... ...
chu-cho-tung-don-bat-gon-ca-tre-khung-trong-chop-mat
Sau một hồi kiên nhẫn, chú chó Golden bất ngờ tung đòn thần tốc, bắt gọn cá trê khủng trong... ...
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...