Buộc 2 cọng dây chun vào đầu ngón chân rồi nằm yên 5 phút, mỡ bụng hay đùi sẽ giảm không phanh đấy

26/05/2017 13:30

Chuẩn bị 2 cọng dây chui rồi làm theo cách này để mỡ bụng, mỡ đùi giảm ngay tức khắc nhé!

Không cần tập luyện hàng giờ đồng hồ trong các phòng tập hay thiết lập thực đơn ăn kiêng không tinh bột kham khổ chỉ để có được vòng eo con kiến như thời con gái. Chỉ cần mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn bỏ ra 5 phút để thực hiện động tác dễ ợt dưới đây là bạn đã có thể dễ dàng biến éo bánh mì thành eo con kiến, biến đùi bắp chuối thành thon gọn, quyến rũ hơn đấy.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 2 chiếc dây chun.

- 1 cái thước dây

- 1 chiếc gối mỏng.

Cách sử dụng:

Bước 1: Đầu tiên, bạn hãy sử dụng chiếc thước dây đo vòng eo của mình vào thời điểm đó đang là bao nhiêu, để có thể so sánh hiệu quả sau khi áp dụng phương pháp giảm cân này.

Bước 2: Sau đó, bạn ngồi duỗi thẳng chân trên giường, sao cho 2 má bàn chân chạm vào nhau rồi lấy dây chun buộc 2 ngón chân cái lại.

Bước 3: Đặt chiếc gối mỏng lót dưới lưng rồi nằm thẳng người trên giường.

Bước 4: Kéo thẳng 2 tay qua đầu, đan chéo 2 bàn tay lại với nhau, từ từ kéo dãn cơ thể như động vươn người.

Bước 5: Kéo dãn người nhẹ nhàng, giữ nguyên động tác này trong khoảng 5 phút thì đưa cơ thể về vị trí ban đầu.

Kiên trì thực hiện phương pháp giảm cân này, bạn hãy dùng thước đo kiểm chứng lại vòng eo của mình. Đối với những bạn phù hợp với cách giảm cân này sẽ giảm được từ 6 – 8 cm vòng eo, còn không cũng giảm 4 – 6cm một cách đơn giản đấy. Hơn thế nữa, vùng mỡ đùi sẽ giảm đi một cách đáng kể, để đôi chân bạn trở lên thon gọn hơn.

Đồng thời, chiếc gối đặt ở dưới phần lưng còn hỗ trợ bạn kéo giãn cơ thể, giúp điều chỉnh tư thế cơ thể để hệ cơ xương khớp tránh được cong vẹo cột sống hay lão hóa xương. Không những vậy, còn kéo giãn xương để cải thiện chiều cao của bạn một cách đáng kể đó.

Chú ý nho nhỏ:

- Song song, với việc thực hiện phương pháp giản cân bằng dây chun bạn cũng nên hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt, thức uống có ga, thay vào đó là bổ sung chế độ ăn uống nhiều rau xanh, uống nhiều nước và sử dụng 1 số loại nước detox vừa thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ việc giảm mỡ hiệu quả.

- Những lần đầu luyện tập với động tác giảm cân này, bạn sẽ thấy cơ thể mệt mỏi, đau nhức khó chịu thì có thể làm 2-3 phút. Đến khi cơ thể đã quen dần thì hãy tăng thời gian tập luyên để kết quả giảm mỡ đạt được sớm nhất cơ thể.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Cứ lấy dây chun buộc 2 đầu ngón chân theo cách này trong 5 phút, bắp đùi và vòng eo giảm đi rõ rệt theo từng ngày
Mỗi ngày 5 phút chỉ với 1 dây chun, giảm ngay 5-7cm vòng eo mà không cần ăn kiêng hay tập luyện.
XEM TIẾP
Những bài tập giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả
Dưới đây là những bài tập mà bạn gái có thể dễ dàng thực hiện tại nhà giúp đánh bay mỡ bụng rất hiệu quả...
XEM TIẾP
Quên chuối luộc đi, cứ lấy để nướng theo cách này, ăn vừa thơm ngon lại dễ dàng giảm 5-7kg chỉ sau 1 tuần
Không ngờ món chuối nướng hấp dẫn, thơm nức mũi ăn vừa ngon lại giúp giảm cân hiệu quả đến vậy.
XEM TIẾP
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
xem-lai-khoanh-khac-dang-quang-day-cam-xuc-cua-tan-hoa-hau-the-gioi-2018
Cùng nhìn lại khoảnh khắc đăng quang của Tân Hoa hậu Thế Giới 2018 - Vanessa Ponce.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.