Biến “chân voi”, đùi to như cột đình trở nên thon gọn, săn chắc chỉ sau 1 tuần làm đúng 3 bước này

21/04/2017 13:41

Đùi to không dễ dàng trở nên thon gọn như những bộ phận khác trên cơ thể, nhưng bạn hoàn toàn có thể khắc phục chúng nhờ bí quyết dưới đây.

Đùi, bắp chân to không chỉ khiến vóc dáng mất đi vẻ quyến rũ mà còn làm bạn trở nên “nam tính” và thô kệch hơn. Việc mặc váy ngắn hay quần sooc là 1 điều xa xỉ.

Dù bạn có giảm cân thành công thì mỡ ở đùi, bắp chân gần như vẫn giữ nguyên bởi đây là những bộ phận rất khó tác động. Hãy thực hiện đầy đủ các bước dưới đây, bạn sẽ thấy “không gì là không thể”.

Biến “chân voi”, đùi to như cột đình trở nên thon gọn, săn chắc chỉ sau 1 tuần làm đúng 3 bước này - Ảnh 1

1. Pha nước chanh muối

- Vắt lấy nước cốt của 1 quả chanh pha cùng với 1/2 thìa muối và 1 cốc nước ấm.

- Khuấy đều và uống vào mỗi sáng khi vừa thức dậy.

Biến “chân voi”, đùi to như cột đình trở nên thon gọn, săn chắc chỉ sau 1 tuần làm đúng 3 bước này - Ảnh 2

Nước chanh muối này có tác dụng giải độc, thanh lọc cơ thể, đồng thời tiêu diệt hết mỡ thừa, đặc biệt là lớp mỡ ở những nơi khó giảm như vùng dưới bụng hoặc bắp tay, bắp chân. Ngoài ra, chúng còn giúp bạn có được làn da tươi trẻ, hạn chế mụn nhọt, chống lão hóa rất tốt.

2. Chườm muối

Tập plank hay squat sẽ góp phần cải thiện hiệu quả đôi chân trở nên nhỏ gọn hơn, nhưng đồng nghĩa với việc bạn cần có 1 sự kiên trì và chịu khó lâu dài. Hãy thực hiện bí quyết chườm muối như thế này để rút ngắn thời gian và đạt được hiệu quả cao nhất.

- Rang nóng 1 bát muối hoặc rang kèm với vài củ gừng thái mỏng theo tỉ lệ 1:1.

Biến “chân voi”, đùi to như cột đình trở nên thon gọn, săn chắc chỉ sau 1 tuần làm đúng 3 bước này - Ảnh 3

- Bọc muối nóng trong khăn vải sạch rồi chườm lên đùi, bắp chân nhiều lần.

- Thực hiện đến khi chúng nguội hoàn toàn, lưu ý đừng để quá nóng, tránh làm bỏng da.

- Áp dụng mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy được hiệu quả đáng kinh ngạc.

Biến “chân voi”, đùi to như cột đình trở nên thon gọn, săn chắc chỉ sau 1 tuần làm đúng 3 bước này - Ảnh 4

3. Xông hơi với nước muối

Cách làm khá đơn giản, bạn cho muối vào nồi nước nóng rồi dùng chăn trùm kín lại, xông hơi các vùng cần loại bỏ mỡ thừa. Áp dụng ít nhất 30 – 40 phút/lần và đều đặn 3 lần/tuần hoặc mỗi ngày càng tốt.

Biến “chân voi”, đùi to như cột đình trở nên thon gọn, săn chắc chỉ sau 1 tuần làm đúng 3 bước này - Ảnh 5

- Lời khuyên:

Để mỡ thừa ở đùi và bắp chân biến mất nhanh nhất, ngoài 3 cách trên, bạn còn cần chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý và rèn luyện cơ thể hàng ngày như chạy bộ, nhảy dây,…

8 mẹo giúp giảm cân khi việc ăn kiêng không còn mang lại hiệu quả
Tuần thứ ba, thứ tư bắt đầu từ lúc ăn kiêng là thời điểm cân nặng giảm chậm, bạn cần thay đổi thực đơn và...
XEM TIẾP
7 loại nước phái đẹp cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày
Muốn da sáng đẹp và tốt cho sức khỏe, bạn nên bổ sung những loại nước này vào chế độ ăn uống hàng ngày.
XEM TIẾP
7 cách đơn giản giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật
Thay đổi màu tóc hoặc đổi kiểu tóc mái là cách làm mới diện mạo không quá tốn kém, giúp chị em thêm trẻ trung,...
XEM TIẾP
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
mon-qua-20-10-doc-dao-y-nghia-cua-canh-may-rau-khien-hoi-chi-em-phat-sot
Trên nền bài hát 'Những cô gái trên quê hương quan họ', những động tác múa rất điệu đà, tay... ...
cac-ong-bo-kho-so-vi-bi-quy-tu-gianh-mat-vo
Vừa mới đặt chân lên giường thì các ông chồng đã bị 'người tình mới' của mẹ chặn lại.
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
tran-thanh-dung-hinh-khi-nghe-hari-won-la-vo-truong-giang
Trong lúc giao lưu và hỏi thí sinh rằng có biết cô Hari Won là ai không? Trấn Thành 'đứng... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...