Chế độ ăn giúp giảm cân thần tốc:

Ngày 1 đến ngày 3 trong tuần

Sáng: 2 quả táo, 1 quả trứng luộc

Trưa: 2 quả táo, 1 quả trứng luộc nó như bữa sáng

Tối: 1 quả trứng luộc

Ngày 3 đến ngày 7

Sáng: 2 quả táo, 1 quả trứng luộc

Trưa: 2 quả táo, 1 quả trứng luộc thêm một chút hạnh nhân

Tối: 1 quả trứng luộc

Trong thời gian áp dụng chế độ ăn này, bạn không nên sử dụng nhiều những loại thực phẩm có chứa nhiều đường và muối. Bạn cũng nên tăng cường uống trà hoặc uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày.

Tương tự, bạn cũng nên tăng cường tập thể dục ít nhất mỗi ngày 30 phút để tăng cường sức khỏe và để công cuộc giảm cân hiệu quả hơn.

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ: 4 sai lầm kinh điển khi giảm cân

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ: 4 sai lầm kinh điển khi giảm cân

Nếu bạn đang thực hiện mục tiêu trong năm mới nhưng có dấu hiệu “chệch hướng” thì đây là thời điểm thích hợp để thử 1 cách khác. Dưới đây là 4 sai lầm ăn kiêng phổ biến mà chuyên gia dinh dưỡng Jackie Lynch chỉ ra và cách giải quyết để mục tiêu giảm cân của bạn thành công:

Theo Phương Vũ/ Giadinhvietnam