Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng 'chuẩn mẫu' dù đã có hai con

01/06/2018 13:12

Cựu người mẫu từng tập Muay Thái trong hai năm rồi tiếp tục tập gym đều đặn để có vóc dáng săn chắc.

Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng 'chuẩn mẫu' dù đã có hai con ảnh 1

Dù đã định cư tại Mỹ và không còn tham gia nhiều vào các hoạt động showbiz nhưng Bằng Lăng vẫn duy trì thói quen ăn kiêng và tập luyện nghiêm túc để giữ gìn vóc dáng.

Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng 'chuẩn mẫu' dù đã có hai con ảnh 2

Cựu người mẫu cho biết, sau khi sinh con, cơ thể cô rất dễ tăng cân. Nếu ăn uống thoải mái không kiêng khem, cô có thể tăng 1 - 2 kg chỉ trong một tuần.

Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng 'chuẩn mẫu' dù đã có hai con ảnh 3

Vì vậy, để giữ gìn vóc dáng, Bằng Lăng phải ăn kiêng nghiêm khắc và tập luyện đều đặn mỗi ngày.

Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng 'chuẩn mẫu' dù đã có hai con ảnh 4

Thời gian đầu sau sinh, cô chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày, mỗi bữa cách nhau 2 giờ. Sau khi vóc dáng đã ổn định, cô ăn 3 bữa với thực đơn hạn chế.

Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng 'chuẩn mẫu' dù đã có hai con ảnh 5

Bữa sáng của cựu người mẫu gồm trái cây và cafe. Bữa trưa gồm rau luộc hoặc salad. Bữa tối là rau củ quả xào tôm hoặc nấm nấu với thịt gà. Tinh bột và đường hoàn toàn bị loại bỏ khỏi thực đơn.

Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng 'chuẩn mẫu' dù đã có hai con ảnh 6

Khi còn ở Thái Lan, Bằng Lăng từng dành hai năm tập luyện bộ môn Muay Thái. Cô rất thích môn thể thao này vì nó giúp vận động toàn thân, tăng tính dẻo dai cho cơ thể và đốt cháy calories rất hiệu quả.

Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng 'chuẩn mẫu' dù đã có hai con ảnh 7

Từ khi chuyển qua Mỹ, cô đổi sang tập gym từ 1 - 2 tiếng mỗi ngày. Bằng Lăng cho biết, việc tập luyện đều đặn vô cùng quan trọng vì nó giúp hạn chế mỡ thừa tích tụ. Bà mẹ hai con chia sẻ, cô đã ăn kiêng và tập luyện như vậy liên tục trong 5 năm để có được vóc dáng hiện tại.

Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng 'chuẩn mẫu' dù đã có hai con ảnh 8

Đối với những bà mẹ muốn giảm cân sau sinh, Bằng Lăng khuyên bạn nên đặt ra các mốc mục tiêu ngắn hạn và cố gắng thực hiện dần dần. Bên cạnh đó, cần tuân thủ tuyệt đối thời gian tập luyện vì chỉ lười biếng vài buổi, bạn sẽ mất đi động lực và cơ thể sẽ trì trệ, rất khó quay trở lại guồng tập.

Bộ ảnh được thực hiện với sự hỗ trợ của chuyên gia trang điểm Vương Khiêm và nhiếp ảnh gia Trương Thanh Hải.

'Hoa hậu ngực khủng' Kim Sa Rang tiết lộ bí quyết giữ dáng ở tuổi 40
Kim Sa Rang gây bất ngờ khi chia sẻ, cô không dám ăn đủ ba bữa mỗi ngày vì sợ tăng cân.
XEM TIẾP
Bí quyết trị tàn nhang từ thực phẩm thiên nhiên quen thuộc
Tàn nhang và nám khi xuất hiện sẽ để lại trên gương mặt những vết đốm nâu sẫm màu với kích thước to, nhỏ khác...
XEM TIẾP
Cao hơn "mét rưỡi" vẫn mặc đẹp quên sầu, bí quyết blogger gốc Việt Levi Nguyễn là gì mà khiến hàng triệu cô nàng học theo?
Ngay từ những chia sẻ đầu tiên trên trang blog của mình Levi đã tập trung vào tips diện đồ dành cho những cô nàng...
XEM TIẾP
Ngày: 18/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Su su (kg)  5.000TP.HCM 
 Cải thảo (kg)  10.000 TP.HCM
 Bó xôi (kg) 22.000TP.HCM 
 Xà lách gai (kg)  15.000TP.HCM 
Xà lách búp (kg)10.000TP.HCM
Xà lách xoang (bó) 7.000TP.HCM
Xà lách xoang (bịch) 50.000TP.HCM

Bắp cải (kg) 

4.000TP.HCM
Cà chua (kg)12.000TP.HCM
Rau tần ô (kg) 12.000TP.HCM
Cà rốt (cọng tím) (kg)12.000TP.HCM
Củ cải (kg) 7.000TP.HCM
Su hào (kg)6.000TP.HCM
Đậu Hà Lan (kg) 60.000TP.HCM
Đậu que (kg)17.000TP.HCM
Cá thu (kg)200.000TP.HCM
Cá ngân (kg)65.000TP.HCM
Cá chẻm (kg)78.000TP.HCM
Cá đổng (kg)55.000TP.HCM
Cá nục (kg)48.000TP.HCM
Bạc má(kg)60.000TP.HCM
Cá bớp (kg)205.000TP.HCM

Tôm sú sống (kg) 

320.000TP.HCM
Mực ống (kg) 225.000TP.HCM
Mực lá (kg) 230.000TP.HCM
Tôm thẻ (kg) 210.000TP.HCM
Tôm càng (kg)350.000TP.HCM
 Ghẹ (kg) 600.000TP.HCM