Bài tập 5 động tác khiến mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần đón Tết

06/01/2018 05:33

Sở hữu vòng 2 eo ót là mơ ước của bất kì cô gái nào, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Tết sắp đến gần rồi đấy, hãy áp dụng bài tập 5 động tác này để diện quần áo đẹp xúng xính nhé!

Có rất nhiều cách giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng như thực hiện chế độ ăn kiêng, tập gym, hay detox thanh lọc cơ thể… Tuy nhiên bạn cũng có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhờ bài tập 5 động tác đơn giản dưới đây.

Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị:

- 1 bộ quần áo thoải mái nhất.

- 1 quả tạ nhỏ hoặc 1 chai nước lọc.

- Một bản nhạc sôi động mà bạn yêu thích.

Động tác 1:

- Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai.

- Chạy nâng cao đùi kết hợp với hít thở đều đặn.

- Áp dụng động tác này trong 1 phút.

Động tác 2:

- Bạn đứng thẳng lung, tay cầm tạ giơ cao trên đỉnh đầu.

- Thực hiện vặn mình sang trái rồi sang phải.

- Lặp lại liên tục trong 1 phút.

Động tác 3:

- Đứng thẳng, để một chân ra sau, hai tay cầm tạ giơ cao.

- Cúi người về phía chân ở đằng sau đồng thời co chân lên cao.

- Đổi bên rồi lặp lại động tác trong 1 phút.

Động tác 4:

- Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ.

- Cúi người rồi đánh tay vòng tròn từ trái qua phải.

- Thực hiện động tác này trong 1 phút.

Động tác 5:

- Đứng thẳng, hai chân dang rộng, cúi người tạo góc 90 độ.

- Hai tay cầm tạ giờ lên đỉnh đầu.

- Lần lượt vặn mình sang trái rồi sang phải.

- Lặp lại động tác này trong 1 phút.

Bỏ ra 5 phút để thực hiện 5 động tác này mỗi ngày, chẳng cần ăn kiêng, chẳng cần gập bụng, mỡ bụng vẫn tự tiêu biến. Kết quả thấy rõ chỉ sau 2 tuần chăm chỉ.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Mỗi ngày chỉ cần ăn 3 lát chanh theo cách này, đầu tuần bụng đầy 1 rổ mỡ cuối tuần eo thon như con kiến mà không tốn sức
Bí kíp vàng giúp hội con gái lấy lại vóc dáng chỉ trong 1 tuần ngắn ngủi nhờ chăm chỉ ăn thứ này.
XEM TIẾP
Giảm từ 80kg xuống còn 53kg, người lười biếng nhất cũng sở hữu ngay thân hình thon gọn sau 1 tháng nhờ trứng gà theo cách này
Trứng gà chính là nguyên liệu "thần thánh" giúp bạn giảm cân dễ dàng mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.
XEM TIẾP
Nhờ thực đơn này, Nhã Phương có ngay vóc dáng eo thon, quyến rũ sau 4 ngày
Được biết đến với khuôn mặt xinh đẹp, khả năng diễn xuất linh hoạt không gây nhàm chán, Nhã Phương còn lấy trọn được cảm...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM